Sisältö
On tavallista kuulla ja lukea kaikenlaisista migreenin laukaisijoista. Myös klusteripäänsärkyillä voi olla laukaisijoita tai assosiaatioita, vaikka tieteellinen tutkimus onkin hyvin rajallista.Kuten migreeni, klusteripäänsärkyjen laukaisijat yksilöidään ja tarkkojen tarkoittaminen voi olla haastavaa. Ja joskus laukaisijat tai assosiaatiot ovat yksinkertaisesti hallinnan ulkopuolella - et esimerkiksi voi muuttaa DNA: ta!
Tarkastellaan esimerkkejä klusterin päänsärkylaukaisuista ja siitä, mitä voit tehdä niiden välttämiseksi (jos mahdollista):
Mahdolliset klusterin päänsäryn laukaisijat
- Alkoholi ja tupakointi
- Suuri korkeus
- Kirkas valo (mukaan lukien auringonvalo)
- Fyysinen aktiivisuus
- Lämpö (kuuma sää, kuumat kylvyt)
- Ruoat, joissa on paljon nitriittejä (kuten pekonia ja säilötyt lihat)
- Juominen kahvia
- Nitroglyseriini (lääke, jota käytetään lievittämään rintakipua sydänsairauksissa)
- Kokaiini
- Pään trauman historia
- Genetiikka (autosomaalinen hallitseva geeni joissakin perheissä *)
- Mahdollisesti vakava henkinen ahdistus (yksi tapaustutkimus * *)
Tupakointi voi olla suurin laukaisu, joka liittyy klusteripäänsärkyyn. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 374 klusteripäänsärkyä (CH) sairastavaa, havaittiin, että noin 79 prosenttia episodisista CH-potilaista tupakoi ja noin 88 prosenttia kroonisista CH-potilaista tupakoi.
Tässä samassa tutkimuksessa alkoholin väärinkäyttöä - yli 10 juomaa päivässä - raportoitiin 16,2 prosentissa episodisista ja 26,8 prosentista kroonisista CH-potilaista. Kahvin väärinkäyttöä - yli kuusi kupillista päivässä - raportoitiin 6,9 prosentissa episodisista ja 36,6 prosentista kroonisista CH-potilaista.
Liipaisujen käsittely
Muista, että yhdistykset eivät tarkoita, että yksi tapa, kuten tupakointi tai kahvin juominen, aiheuttaa klusteripäänsärkyä. Se on monimutkainen vuorovaikutus, ja on todennäköisempää, että useiden laukaisijoiden, geeniesi ja ympäristön vuorovaikutus saa sinut alttiiksi klusterihyökkäyksille.
Tästä huolimatta, jos huomaat, että tietty liipaisin liittyy klusteripäänsärkyihisi, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Tavan muuttaminen tai elämäntavan muuttaminen voi olla ensiarvoisen tärkeää vähentää päänsärkyäsi.
Harkitse myös päänsärkypäiväkirjan kirjoittamista, joka tallentaa päivittäiset aktiviteetit, kuten:
- ateriat
- nukkumistunnit
- kaikki käyttämäsi lääkkeet tai lisäravinteet
- alkoholin kulutus
- tupakointitottumukset
- kahvin juominen
- liikuntaohjelma
- päivittäisen rutiinin muutoksista, kuten loman viemisestä tai lomaillallisesta osallistumisesta
Sana Verywelliltä
Migreenin tavoin klusteripäänsärkyä hoidetaan integroidulla lähestymistavalla, mukaan lukien ehkäisevät lääkkeet ja elämäntapamuutokset. Jos kärsit klusteripäänsärkyistä, muista löytää hyvä neurologi tai päänsärkyasiantuntija, joka auttaa sinua selviytymään ja hallitsemaan hyökkäyksiäsi. Et ole yksin. Hakee ohjausta ja pysy ennakoivana päänsärkysi ja yleisen terveytesi suhteen.
Hanki hyviä vinkkejä siitä, miten päästä eroon klusteripäänsärystä