Sisältö
Se on valitettava tosiasia joillekin tulehduksellista suolistosairautta (IBD) sairastaville ihmisille, joilla on vaikea ripuli heijastustensa kanssa: kylpyhuoneonnettomuudet ja ulosteiden likaantuminen. Meidän on kohdattava se - näitä asioita voi tapahtua ja tapahtuu ihmisille, joilla on Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus.Mutta eivät ole vain ruoansulatuskanavan sairastavia - kylpyhuoneen onnettomuuksia voi tapahtua jopa ihmisille, joilla ei ole IBD: tä.Onnettomuus voi ravistaa sinut ytimeen. Se voi saada sinut kyseenalaistamaan kykynsä olla tuottava ihminen, ja voi jättää sinut tuntemaan ikään kuin et koskaan voi poistua talostasi tai mukavuusalueeltasi. Hyvä uutinen on, että voit tehdä asioita kylpyhuoneonnettomuuksien hallitsemiseksi. Sinun ei tarvitse jäädä talosi sisään pelätessäsi onnettomuutta. Opi laatimaan suunnitelma, jolla autat itseäsi onnettomuuden sattuessa, ja aloita sitten elämäsi.
Valmista hätäsarja
Paras tapa käsitellä kylpyhuoneonnettomuuksia on valmistautua ennen kuin ne koskaan tapahtuvat. Tapa, jolla valmistelet, riippuu suurelta osin elämäntavastasi, mutta voit noudattaa joitain nyrkkisääntöjä. Hätäsarja on hieno alku. Voit pitää hätäpakettisi missä tahansa sinulle edullisimmin. Joillekin se voi tarkoittaa työpöydän laatikossa tai toisille, se voi tarkoittaa koulun kaappia tai auton tavaratilaa. Missä tahansa säilytät hätäpakettiasi, sen tulisi olla helposti käytettävissäsi hätätilanteessa ja mieluiten yksityinen (kuten lukittu laatikko). Pakkauksessa on esineitä, joista on erityisen hyötyä sinulle, mutta yleensä sen tulisi sisältää vaihto alusvaatteista, saippuasta, kosteista pyyhkeistä, tahranpoistopyyhkeistä ja mahdollisesti pesuliinasta tai pyyhkeestä. Jos sinulla on tilaa, lisää pari tummia housuja ja inkontinenssi-alusvaatteet lisäsuojaksi. Älä unohda muovipussia likaisille vaatteille. Laita hätätarvikepaketit tavattomaan pussiin tai reppuun - jotain, josta voit tarttua kiireessä, jos haluat mennä vessaan.
Pidä suunnitelma paikallaan
Sinulla on hätäpakettisi paikallaan, nyt sinun on laadittava suunnitelma siitä, mitä aiot tehdä, jos satut onnettomuuteen töissä tai koulussa. Yksi ajatus on, että luotettava luotettava henkilö on käytettävissäsi auttamaan sinua. Tämä voi olla luokkatoveri, opettaja, työtoveri, esimies - kuka tahansa, joka auttaa sinua kiireessä. Tämä henkilö voi auttaa sinua pääsemään vessaan ja käyttämään häiriöitä muiden kanssa siivouksen aikana. Toinen idea on, että toimintasi hätätilanteessa on jo suunniteltu. Tutki vessan vaihtoehtoja. Ehkä työpaikallasi tai koulussa on kuntosali, jossa on pukuhuoneet ja suihkut. Sinun pitäisi tietää, miten aiot päästä hätäpakettisi, minne aiot mennä siivoaksesi, ja mitä aiot kertoa pomollesi tai opettajalle poissaolostasi. Saatat haluta olla erilaisia suunnitelmia paikallaan skenaariosta ja sijainnistasi riippuen. Vaikka et koskaan käyttäisikään suunnitelmaa, se auttaa vähentämään stressiäsi, jos sinulla on sellainen jo paikoillaan.
Älä paniikkia
On helppo paniikkia, kun tapahtuu kylpyhuoneonnettomuus. Voit reagoida jäätymällä paikalleen tai jopa tuntemalla tarvetta paeta ja paeta. Sinulla voi myös olla IBD: stä epämukavuutta (tai jopa merkittävää kipua). Tämä voi ymmärrettävästi jättää sinut hyvin paniikkiin ja epävarmaan mitä tehdä seuraavaksi. Sinun on kuitenkin laitettava toimintasuunnitelmat paikoilleen ja käytettävä stressiä vähentävää tekniikkaa saadaksesi kilpa-mielesi hallintaan. Toivottavasti sinulla on jo joitain stressiä vähentäviä suunnitelmia jokapäiväiseen käyttöön, jotka voivat olla mitä tahansa syvähengitysharjoituksista visualisointiin. Jos sinulla ei tällä hetkellä ole stressiä vähentävää suunnitelmaa, on nyt aika aloittaa se ja sisällyttää se kylpyhuoneesi onnettomuuksien hätäsuunnitelmaan.
Pitäisikö sinun nähdä lääkäriisi?
Jos sinulla on vaikeuksia päästä kylpyhuoneeseen, sinun on keskusteltava siitä gastroenterologisi kanssa.Jos harvinainen tapaus, että vakava IBD: hen liittyvä ripuli johtaa ulosteen likaantumiseen, on paras tapa estää muita tapahtumia todennäköisesti saada IBD hallintaan. Jos kuitenkin hallitsematonta ripulia tapahtuu usein ja huomaat todella, että et pysty pääsemään pois vessasta, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Lääkäri voi selvittää, johtuvatko ongelmat muusta kuin vain IBD: n palamisesta.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti