Sisältö
Kalvo on suuri, kupolin muotoinen lihas, joka sijaitsee suoraan keuhkojen alapuolella. Käytät sitä hengittämään.Kun hengität, kalvo supistuu ja litistyy, mikä aiheuttaa rintaontelosi laajenemisen. Tämä luo tyhjiön, joka vetää ilmaa nenän läpi, alas putkesi ja keuhkoihisi. Kun hengität, kalvosi rentoutuu ja palaa edelliseen muotoonsa. Tämä pakottaa ilman takaisin ulos keuhkoistasi.
Terveillä aikuisilla on 12–28 hengitystä minuutissa tai jopa 40 000 hengitystä päivässä. Kalvosi tekee suuren osan hengitykseen liittyvästä työstä, mutta kylkiluiden lihakset - 22 parin ryhmä hyvin pieniä lihaksia kylkiluut - myös tärkeä rooli auttamalla laajentamaan ja kutistamaan rintaonteloa jokaisella hengityksellä.
Kalvosi ja COPD
Kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavilla ihmisillä kalvo on heikentynyt eikä toimi niin hyvin kuin sen pitäisi hengitysprosessin aikana. Tämä näyttää johtuvan muutoksista kalvolihaksen soluissa, jotka aiheuttavat lihaskuitujen menettävän osan sopimukseen ja rentoutumiseen tarvittavasta voimasta. Nämä muutokset alkavat tapahtua, kun kehität ensin keuhkoahtaumatautia.
Kun kalvosi ei toimi niin hyvin kuin pitäisi, kehosi käyttää muita niskasi, selkäsi ja hartiesi lihaksia tehdäkseen töitä supistamalla ja laajentamalla rintaasi. Nämä lihakset eivät kuitenkaan kompensoi täysin heikentynyttä kalvoa, joten sinulla on vaikeuksia hengittää.
Tutkimukset osoittavat, että hyvin heikko kalvolihas voi pahentaa keuhkoahtaumatautia, mikä saattaa johtaa pahenemiseen.Kyhdysvaltodiabeetista kärsivät ja jopa vaikea keuhkoahtaumataudin potilaat, joilla on heikommat kalvot, eivät tee yhtä hyvin kuin ihmiset, joilla on vahvemmat kalvot.
Kalvon lujuuden parantaminen
On mahdollista käyttää hengityslihaksia, mikä voi auttaa sinua hengittämään helpommin.
COPD-säätiö suosittelee kahta hengitystekniikkaa keuhkoahtaumatautia sairastaville: pursed-lips -hengitys ja diafragmaattinen (vatsa / vatsa) hengitys. Molemmat voivat auttaa sinua tuntemaan vähemmän hengenahdistusta, mutta pallean hengitys voi myös auttaa vahvistamaan hengityslihaksiasi ja antamaan heille mahdollisuuden tehdä enemmän erittäin välttämättömästä hengitystyöstä.
Kalvohengitystekniikka on vähän hankala oppia. Siksi sinun tulisi saada ohjeet hengitysterapeutilta tai fysioterapeutilta, joka ymmärtää tekniikan ja voi opettaa sen sinulle.