Sisältö
Jänne on sitkeä mutta joustava kuitukudoksen nauha. Jänne on kehosi rakenne, joka yhdistää lihaksen luuhun. Jänteet ovat hyvin järjestäytyneitä. Runko luo hyvin tiiviisti pakattuja kollageenikuituja rinnakkaisiin ryhmiin, jotka ovat joustavia, mutta erittäin vahvoja. Jänteiden lujuus on tärkeä, koska näitä tiukkoja rakenteita tarvitaan vastustamaan erittäin raskaiden kuormien voimia.Kehosi luurankolihakset ovat vastuussa nivelten liikuttamisesta, mikä antaa sinulle mahdollisuuden kävellä, hypätä, nostaa ja liikkua monin tavoin. Kun lihas supistuu, se vetää luun aiheuttaakseen tämän liikkeen. Rakennetta, joka välittää lihaksen supistumisen voiman luuhun, kutsutaan jänteeksi. Silmämunan tapauksessa jänteet kiinnittävät lihakset siihen rakenteeseen luun sijasta, jolloin lihakset voivat liikuttaa silmääsi. Kehossasi on noin 4000 jäntää.
Jänteet vs. nivelsiteet
Vaikka sekä nivelsiteet että jänteet on valmistettu kuituisesta sidekudoksesta (kollageeni), nivelsiteet kiinnittävät luun luuhun eikä lihakset luuhun. Nivelsiteet pitävät rakenteita yhdessä, kuten nivelissä.
Jänetulehdus
Erityiset jänteet ovat alttiita jänteen kehittymiselle, ongelma, jossa jänne ärsyttää ja tulehtuu. Tämä aiheuttaa kipua, kun liikutat lihasta tai luua. Jänetulehdus voi kehittyä toistuvasta liikkeestä johtuvana liikavammana tai johtua stressistä tai lihaksen tai nivelen loukkaantumisesta.
Jänetulehdus johtuu usein työtoiminnasta tai urheilusta, mutta se voi tapahtua kenellekään. Sinulla on suurempi riski jänetulehdukseen ikääntyessäsi. Jänetulehdus kehittyy jänteen verenkierron puutteiden vuoksi. Tietyt jänteet, joiden verenkierto on "vesistöalueella", ovat alttiita jännetulehduksen kehittymiselle. Näitä ovat:
- akillesjänne: Tämä jänne kiinnittää vasikan lihaksesi kantapäähän. Jos se on liikaa, se voi repeytyä kokonaan tai osittain, usein popping-melulla ja terävällä kivulla nilkan ja jalan takaosassa. Se voi tarvita kirurgista korjausta tai reagoida ei-kirurgiseen hoitoon.
- Pyörivä kalvosin jänne: Pyörivän kalvosimen jänteet kiinnittävät lihakset olkanivelen. Voit kehittää jänetulehduksen loukkaantumisen, toistuvan nostamisen tai urheilun takia, jotka tarttuvat käsivartesi pään yli.
- Sääriluun takana oleva jänne: Tämä jänne kiinnittää vasikan lihaksen jalan sisällä oleviin luihin pitämällä kaaria ja tukemalla jalkaa kävellessäsi. Se voi loukkaantua kaatumalla tai sillä voi olla toistuva käyttövamma voimakkaissa urheilulajeissa, kuten koripallo, tennis tai jalkapallo.
- Extensor carpi radialis brevis: Tämä on jänteen tulehdus, jota kutsutaan usein "tenniskyynärpääksi", joka kiinnittää kyynärvarren lihakset kyynärpääsi. Se tapahtuu monien aktiviteettien, kuten mailapeli, kuten tennis, vuoksi.
- Patellar-jänne: Yleinen hyppäämistä vaativissa urheilulajeissa, kuten koripallossa ja lentopallossa, "hyppääjän polvi" aiheuttaa toistuvaa stressiä patellar-jänteesi, joka yhdistää polvilumpion (sääriluun) sääriluuhun ja auttaa laajentamaan sääresi.
Jänetulehduksen oireita ovat kipu, arkuus ja lievä turvotus.Kipua aiheuttavan toiminnan lopettaminen muutaman päivän ajan voi auttaa ratkaisemaan pienet tapaukset, mutta jos ne jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Saatat joutua oppimaan tapoja estää toistuminen käyttämällä asianmukaisia tekniikoita ja vaihtoehtoisia tekniikoita.