Sisältö
Flora on tieteellinen termi kasvien tai bakteerien ryhmälle, tyypillisesti tietylle alueelle. Sitä verrataan usein termiin "eläimistö", jota käytetään kuvaamaan saman alueen eläinelämää. Terveyden ja lääketieteen alalla kasvisto on termi, jota käytetään kuvaamaan ihmiskehossa tai sisällä olevia mikro-organismeja, kuten suolistofloora tai ihon kasvisto. Kun puhutaan kasvistosta ihmiskehon yhteydessä, termi viittaa bakteereihin, hiivaan ja muihin sieniin.Yleiskatsaus
Suolistoflooralla tarkoitetaan mikro-organismien, pääasiassa bakteerien, maailmaa, jotka asuttavat suolistamme. Tutkimus on keskittynyt yhä enemmän yrittämään ymmärtää suoliston kasviston roolia ihmisten terveydelle. Tähän mikro-organismien sisäiseen populaatioon viitataan useilla nimillä:
- Suolibakteerit
- Suoliston kasvisto
- Mikrobiota
- Mikrobiomi
- Mikrofloora
On tullut äärimmäisen ilmeiseksi, että suolistoflooralla on tärkeä rooli sekä terveydessämme että alttiudessamme taudeille.
Kehitys
Vauvat syntyvät suolistossa, jonka uskotaan olevan joko kokonaan tai enimmäkseen steriiliä. Kun he kulkevat äitinsä syntymäkanavan läpi, he altistuvat emättimen mikro-organismeille, mikä on mikrobiomin populaation alkuperä. Mikrobiomi on edelleen asutusta ympäristölle altistumisesta ja äidinmaidon, kaavan ja lopulta ruoan saannista. Nämä ovat tekijöitä, jotka täyttävät keisarileikkauksella syntyneiden vauvojen mikrobiomin eivätkä kulje syntymäkanavan läpi. Suolistoflooran meikki kehittyy sitten koko eliniämme.
Sijainti
Ruoansulatusprosessin kautta erittyvät aineet vaikuttavat siihen, missä suolistobakteerit lisääntyvät. Mahahappo, sappihappo ja haimaentsyymit estävät tyypillisesti bakteerien kolonisaation mahassa tai ohutsuolen alkuosassa. (Pienen suoliston bakteerien lisääntyminen on terveysongelma, jossa ohutsuolessa on liikaa bakteereja.)
Siksi suolistobakteereja löytyy jossain määrin ohutsuolesi loppuosasta, mutta ylivoimaisesti paksusuolestasi. On arvioitu, että kehossasi on yli tuhat mikrobityyppiä. (Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan nämä mikrobit muodostavat 25–54% ulosteestasi.)Tämä mikro-organismien maailma erotetaan sisäisesti kehostasi yhden solukerroksen kautta paksusuolen soluissasi, joka tunnetaan epiteelisoluina.
Toiminnot
Kuten edellä todettiin, suolistofloorasi ovat terveyden kannalta keskeisiä toimijoita. Kaksi tärkeimmistä rooleista liittyy immuunijärjestelmän suojaamiseen ja aineenvaihduntaan. Näitä tärkeitä toimintoja varten "ystävällisten" bakteerien on oltava optimaalisesti tärkeämpiä. Katsotaanpa kutakin näistä toiminnoista vuorotellen:
Tuki immuunijärjestelmälle
Suolibakteereillamme näyttää olevan kaksi tapaa tukea immuunijärjestelmäämme. Ensimmäinen on, että hyödylliset bakteerit tarjoavat suoran suojan paksusuolen vuoraukselle pitämällä pois aineita, jotka voivat olla haitallisia meille. Kun tämä järjestelmä vaarantuu, voi esiintyä lisääntynyttä suoliston läpäisevyyttä (vuotavan suolen oireyhtymä). Toinen on, että suotuisat suolistobakteerit työskentelevät immuunijärjestelmän kanssa suoliston vuorauksen tasolla taistellakseen sairauksia aiheuttavia bakteereja tai muita aineita vastaan.
Hyödyllisiä aineenvaihdunnan vaikutuksia
Suolistoflooralla on tärkeä rooli tarjoamalla meille vitamiineja ja muita terveydellemme välttämättömiä ravintoaineita. Mikrobiomi on vuorovaikutuksessa myös hiilihydraattien kanssa, joita ei pilkottu ohutsuolessa (kuten resistentti tärkkelys ja FODMAP). Tämä vuorovaikutus tarjoaa lisää ravinteita, rohkaisee epiteelisolujen kasvua ja moduloi rasvan varastointia.
Liittyvät terveysongelmat
Nyt on tunnustettu, että suolistoflooran vähemmän optimaalinen koostumus voi vaikuttaa sekä ruoansulatus- että ruoansulatushäiriöihin. Terveysongelmia, joilla tällä hetkellä näyttää olevan suoraa yhteyttä suolistoflooran epäterveelliseen tasapainoon, dysbioosiksi kutsuttuun tilaan, ovat:
- Atooppiset sairaudet
- Diabetes
- Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS)
- Liikalihavuus
- Metabolinen oireyhtymä
Suolistofloorasi hoitaminen
Stressisi pitäminen alhaalla, antibioottien käytön minimointi ja hyvin pyöristetyn ravintovalmisteen syöminen (mukaan lukien elintarvikkeet, joita pidetään prebiootteina) pitävät kaikki mahdollisuuden optimoida suolistofloorasi. Lisäksi, vaikka hyödyt ovat kaukana todistetusta, probiootit voivat olla hyödyllisiä eivätkä yleensä näytä pahentavan asioita. Menetelmällä, joka tunnetaan nimellä ulosteen mikrobiota -siirto, näyttää olevan lupauksia äärimmäisissä tapauksissa suolistoflooran terveyden parantamiseksi.