Sisältö
Sekaannukset ovat jaksoja, joissa nukkuva henkilö herää - tai näyttää heräävän - mutta käyttäytyy oudosti. Kyseinen henkilö voi tuntua hämmentyneeltä tai reagoimattomalta; jos jotain sanotaan, sillä ei todennäköisesti ole mitään järkeä tai edes johdonmukaista, koska puhe on hidasta tai epäselvää. Sekaannuksen aikana henkilön käyttäytyminen voi tuntua paljon päihtyneeltä. Itse asiassa hämmentävän kiihottelun lempinimi on "nukkumisjuopumus". Mitkä ovat sekaannuksen oireet ja syyt ja miten se tulisi diagnosoida ja hoitaa?Sekaannetut arousalit ovat parasomnioita
Sekaannukset tai unihäiriöt ryhmitellään useiden unihäiriöiden kanssa, joita kutsutaan parasomniaiksi. Nämä ovat uneen liittyviä käyttäytymismalleja. Muita esimerkkejä näistä ovat unissakävely ja unikauhut. Näihin osittaisiin tai epätäydellisiin heräämyksiin voi vaikuttaa unihitaus.
Parasomnioita, kuten hämmentäviä herätyksiä, tapahtuu yleensä siirtymän aikana syvimmästä unen vaiheesta, vaiheesta 3 kevyempään unen vaiheeseen, johon on sekoitettu herätys. Tämä syvä aallon uni on hallitseva yön ensimmäisellä kolmanneksella, ja lapset ja nuoret voivat kokea sen voimakkaammin. Tällöin kasvuhormoni vapautuu normaalisti.
Lapset, etenkin alle 5-vuotiaat, kokevat todennäköisimmin hämmennystä aikuisiin verrattuna. American Association of Sleep Medicine (AASM) mukaan noin 17 prosentilla lapsista on sekaannusta. Sitä vastoin niitä esiintyy vain 3–4 prosentilla aikuisista.
Kuka on vaarassa?
Lasten lisäksi tietyillä ihmisryhmillä on todennäköisempää sekaannusta ja nukkumisjuopumusta kuin muilla. Näitä ovat ihmiset, joilla on:
- Työpaikat edellyttävät pyörivää tai yövuorotyötä
- Muut unihäiriöt, kuten uniapnea tai ajoittaiset raajojen uniliikkeet
- Unenpuute
- Alkoholin käyttö lähellä nukkumaanmenoa
- Liiallinen stressi ja huoli
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö tai krooninen masennus
Kun hidasaallon unen tai pirstoutumisen määrää lisätään, tämä voi altistaa tilalle.
Oireet
Jos olet vanhempi ja olet koskaan nähnyt lapsesi näyttävän heräävän ja "tuijottavan sinua läpi" tai ei vastaavan, kun sanot hänen nimensä, hänellä todennäköisesti oli sekaannusta. Sekaannusta herättävät aikuiset kohtaavat joskus vihamielisinä tai aggressiivisina.
Jaksot ovat melko lyhyitä, yleensä kestävät alle 10 minuuttia, ja ne voivat sisältää yksinkertaisia liikkeitä ja sekavaa puhetta. Sekaville herätyksille on ominaista muistinmenetys, eikä niitä yleensä muisteta seuraavana päivänä.
Syyt
Sekaannusta herättäviä ja juoppohäiriöitä voi tapahtua myös unen puutteesta toipumisen tai pakotetun herätä jälkeen; huumeiden väärinkäyttö tai liikaa alkoholia; psykiatristen lääkkeiden ottaminen; obstruktiivinen uniapnea; ja ajoittainen raajojen liikehäiriö - jalkojen äkilliset nykivät liikkeet unen aikana, joka joskus liittyy levottomien jalkojen oireyhtymään.
Diagnoosi
Jos sinulla on sekavia kiihottumuksia tai nukkumisjuoma, et todennäköisesti tiedä, ellei joku todista niitä. Muista: Ihmiset eivät muista näitä jaksoja, joten ainoa vihjeesi on, jos sinulle on kerrottu, että näytät hämmentyneeltä tai käyttäytyisit aggressiivisesti tai käyttäydyisit vihamielisesti kun heräät ja että tämä käyttäytyminen tapahtuu säännöllisesti.
Siinä tapauksessa saatat haluta nähdä unihäiriöasiantuntijan. Vahvistaaksesi, että sinulla on sekavia kiihottumuksia, lääkäri saa sinulta täydellisen sairaushistorian ja saatat pitää sinut pitämään unepäiväkirjaa muutaman viikon ajan ja / tai tekemään laboratoriossa tapahtuvan unen tutkimuksen tarkkailemaan asioita, kuten hengitysnopeutesi. ja raajojen liikkeitä kun torkut.
Hoito
Jos näyttää siltä, että sinulla on sekavia kiihottumuksia tai nukkumisjuopumusta, koska sinulla on jonkinlainen unihäiriö, hoidon tekeminen todennäköisesti lopettaa heidät. Aikuisille voi myös olla hyödyllistä vähentää alkoholin käyttöä tai lopettaa sen käyttö. Ja tietysti on tärkeää saada aina täysi yöunet, joten nukkumaanmenon säätäminen ja uniympäristön luominen, joka auttaa sinua saamaan kaikki tarvitsemasi silmät, voivat myös auttaa.
Jos kaikki muu epäonnistuu, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten masennuslääkettä tai unilääkettä. Nämä lääkkeet voivat häiritä unen syvyyttä, mikä vähentää heräämisen todennäköisyyttä pitkittyneestä hitaasta unesta. Lisäksi on laitteita, kuten Lully Sleep Guardian, joka voi herättää lapsia.
Sana Verywelliltä
Harkitse jatkuvan tai toistuvan sekaannuksen herättämistä harkitse neuvotteluja hallituksen hyväksymän unilääkärin kanssa. Voi olla mahdollista tunnistaa tekniikoita tai hoitoja niiden tiheyden vähentämiseksi.