Sisältö
- Miksi tarvitsemme D-vitamiinia
- D-vitamiinin puutos ja keuhkoahtaumatauti
- Kuinka paljon D-vitamiinia sinun pitäisi ottaa?
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan D-vitamiinin puutteeseen liittyy lisääntynyt keuhkoahtaumataudin ja vakavan keuhkoahtaumataudin riski, vaikka ei ole olemassa näyttöä siitä, että sillä olisi merkitystä keuhkoahtaumataudin pahenemisessa ihmisillä, joilla on kohtalainen D-vitamiinin puutos. suhde hieman pidemmälle.
Miksi tarvitsemme D-vitamiinia
D-vitamiini on luonnollinen aine, jonka kehomme tuottaa vasteena auringonvalolle. D-vitamiinin merkitys alkaa kohdussa ja jatkuu koko eliniämme. Sen ensisijainen tehtävä on auttaa kehoamme imemään kalsiumia syömistämme elintarvikkeista. Kuten kalsium, se on välttämätöntä luun kasvulle ja kehitykselle. Ilman D-vitamiinia kehomme ei pystyisi absorboimaan kalsiumia, mikä tekisi luistamme hauraat, heikot ja alttiit murtumalle.
Kaikki mitä olet koskaan halunnut tietää D-vitamiinista
D-vitamiinin puutos ja keuhkoahtaumatauti
D-vitamiinin puutos määritellään siten, että seerumin 25-hydroksi-D-vitamiinin pitoisuus on pienempi tai yhtä suuri kuin 20 ng / ml.
Koska D-vitamiinin puutteeseen liittyy korkeampi kuolleisuus kaikkialla, monet asiantuntijat uskovat, että D-vitamiinin lisäys on tärkeä, kustannustehokas tapa hallita sairauksien ehkäisy.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuriannoksinen D-vitamiinin lisäys keuhkoahtaumatautipotilailla, joilla on kohtalainen D-vitamiinin puutos, ei vähennä keuhkoahtaumataudin pahenemisen ilmaantuvuutta.Lisäys voi kuitenkin vähentää pahenemista potilailla, joilla on vaikea D-vitamiinin puutos.
COPD-potilailla, joilla on myös D-vitamiinin puute, on todennäköisemmin seuraavat terveysolot:
- Osteoporoosi
- Liikalihavuus
- Masennus
- Nikotiiniriippuvuus
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että kalsiumin ja D-vitamiinin lisäys keuhkoahtaumatautipotilailla, joilla ei ole näitä vitamiineja, voi vähentää putoamisriskiä ja osteoporoosiin liittyviä murtumia. Täydennys voi myös auttaa vähentämään keuhkoahtaumatautiin liittyvää sairastuvuutta ja estää keuhkojen toiminnan heikkenemisen entisestään.
D-vitamiinin puutos liittyy pahenevaan keuhkotoimintaan ja nopeammin keuhkotoiminnan heikkenemiseen pitkäaikaisesti tupakoitsijoilla. D-vitamiinin lisäys voi auttaa suojaamaan keuhkoja tupakoinnin vahingollisilta vaikutuksilta.
Muita D-vitamiinilisän etuja COPD-ihmisille ovat:
- Vähentää akuuttien hengitystieinfektioiden riskiä
- Suojaa immuunijärjestelmää
- Tarjoaa anti-inflammatorisia vaikutuksia
- Parantaa lihasvoimaa ja liikuntakapasiteettia, jolloin potilaat voivat saada parempia tuloksia keuhkojen kuntoutusohjelmista
Kuinka paljon D-vitamiinia sinun pitäisi ottaa?
D-vitamiinineuvoston mukaan yli 30–40 ng / ml (75–100 nmol / l) olevat D-vitamiinipitoisuudet voivat vähentää keuhkoahtaumataudin riskiä.Tämän tason saavuttamiseksi useimpien ihmisten on otettava 1000–5000 kansainvälistä yksikköä ( IU) (25–125 mcg) päivässä D3-vitamiinia, aktiivista D-vitamiinin muotoa, jota tuotetaan ihon alla. He korostavat kuitenkin myös, että koska vaihtelut ovat huomattavia henkilöiden välillä, asianmukainen annos tulisi määrittää mittaamalla potilaan D-vitamiinipitoisuus veressä ennen D3-vitamiinilisäaineiden ottamista tai lisäämällä UVB-altistusta useita kuukausia sen jälkeen.
Ennen kuin aloitat ruokavalion täydentämisen D-vitamiinilla, on parasta tarkistaa terveydenhuollon tarjoajalta, mikä lisäosa ja annos sopivat sinulle.