D-vitamiinin lisäys multippeliskleroosissa

Sisältö

• MS: n riski ja D-vitamiinin puute
• MS: n eteneminen ja D-vitamiinin puute
• Tavoitetaso ja täydennys MS-potilaille
• Liiallisen D-vitamiinin vaikutukset

Tieteelliset todisteet viittaavat D-vitamiinipuutoksen ja multippeliskleroosin (MS) väliseen yhteyteen. Itse asiassa D-vitamiinin puute voi olla riskitekijä MS: lle ja voi lisätä MS: n pahenemisriskiä. Tämän vuoksi, jos sinulla on tämä sairaus, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa, tarvitsetko D-vitamiinilisää tai ei paljon otettavaa.

Lääkäri saattaa suositella reseptilääkettä, mutta ei, mutta muista, että jopa käsikauppalääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden (ja muiden vitamiinien) kanssa, ja ne on myös otettava tiettyinä päivinä, jotta ne ovat tehokkaimpia.

1:11

Mitä tekemistä D-vitamiinilla on MS: n kanssa?

MS: n riski ja D-vitamiinin puute

MS on paljon yleisempi pohjoisilla leveysasteilla, joissa sää on kylmempi ja auringonvalo vähemmän voimakas. D-vitamiinin uskotaan olevan rooli tässä suuntauksessa; ravinnon vitamiinilähteiden lisäksi auringon ultraviolettisäteet auttavat kehoasi tuottamaan D-vitamiinia.

Uskotaan, että tämä vaikuttaa MS: n lisääntyneeseen esiintyvyyteen Yhdysvaltojen keskilänsi- ja koillisalueilla, kuten alla nähdään.

Lisäksi ihmisillä, joilla on MS, on yleensä alhaisempi D-vitamiinin taso kuin vastaavilla, joilla ei ole tilaa. Tämän yhdistyksen syy ei ole selvä, mutta tutkijat ovat tutkineet.

Vaikka jokaisen on hyvä ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, D-vitamiinin puute on yleinen ongelma, jota monet ihmiset eivät tiedä olevansa.

Jos sinulla on tunnettu MS-riski, kuten sairauden suvussa tai jos sinulla on autoimmuunisairaus, on järkevää kiinnittää erityistä huomiota riittävän D-vitamiinin saamiseen.

MS: n eteneminen ja D-vitamiinin puute

D-vitamiinilla voi myös olla merkitys MS-taudin etenemisessä; jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että relapsoihin liittyy alhainen D-vitamiinin määrä.

Oikeasta annoksesta MS-oireiden, pahenemisvaiheiden tai taudin etenemisen parantamiseksi on kuitenkin ristiriitaisia ​​todisteita. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että se voi olla pikemminkin haitallinen kuin hyödyllinen suurilla annoksilla. Tarvitaan lisää tutkimusta.

Relapsien yhteydessä esiintyvien oireiden lisäksi D-vitamiinin puutos näyttää pahenevan myös joitain sairauksia, jotka ovat yleisempiä MS-osteoporoosia ja masennusta sairastavilla.

Tavoitetaso ja täydennys MS-potilaille

Vaikka tällä hetkellä ei ole vakio-ohjetta, joka ilmoittaa tarkalleen, mikä normaali tai tavoite D-vitamiinitaso on MS-potilaalle, eikä D-vitamiinipitoisuuden tarkistamista koskevaa protokollaa, on joitain perustapoja, joilla voit varmistaa, että saat tarpeeksi tätä tärkeää vitamiinia .

Auringonvalon saaminen säännöllisesti auttaa. Jopa 10–15 minuutin kävely tai istuminen kohtalaisessa auringonvalossa muutaman kerran viikossa voi tarjota useimmille ihmisille tarpeeksi D-vitamiinia.

Monet elintarvikkeet ovat luonnollisia D-vitamiinin lähteitä (tosin harvoilla on merkittäviä määriä), ja muita, kuten maitoa ja maitotuotteita, on väkevöity D-vitamiinilla.

Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, saatko riittävästi D-vitamiinia ruokavaliosta ja auringonvalosta vai onko sinun käytettävä myös over-the-counter- tai reseptilisää.

Kuinka saada tarvitsemasi D-vitamiini

Annos

Jos lääkäri suosittelee D-vitamiinilisää, annoksesi voi perustua D-vitamiinitasoosi, asuinpaikkaasi ja vuodenajaan; saatat tarvita enemmän D-vitamiinia kuukausien aikana, kun auringonvaloa on vähemmän.

Lääketieteen laitos suosittelee, että tyypillinen aikuinen ottaa 600 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia päivässä tai 800 IU, jos olet yli 70-vuotias. Päivittäinen enimmäisannos on 4000 IU.

Jos D-vitamiinipitoisuutesi on kuitenkin alhainen, lääkäri voi määrätä aluksi suuremman annoksen ja sitten laskea sitä (esim. 50000 IU viikossa kuuden tai kahdeksan viikon ajan, sitten 2000 IU päivittäin sen jälkeen).

Annostus on hyvin vaihteleva ja räätälöity yksilöllisesti. D-vitamiinin imeytyminen on parasta, jos se otetaan aamulla ja ruoan kanssa.

Liiallisen D-vitamiinin vaikutukset

D-vitamiini on yleensä turvallista, mutta se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jos sitä käytetään liian suurina annoksina. D-vitamiinin myrkyllisyys ei pahentaa itse MS: tä, mutta jotkut näistä haittavaikutuksista voivat yhdistää jo olemassa olevat MS-oireesi.

D-vitamiinitoksisuuden pääasiallisia seurauksia ovat:

• Pahoinvointi ja / tai oksentelu
• Ärtyneisyys ja / tai sekavuus
• Ummetus
• Väsymys
• Vähentynyt ruokahalu
• Heikkous
• Munuaiskiviä

D-vitamiinitoksisuuden hoito on yleensä D-vitamiinilisien lopettaminen. Jos kalsiumpitoisuutesi on korkea, saatat tarvita muita lääketieteellisiä toimenpiteitä veresi kalsiumpitoisuuden alentamiseksi.

Sana Verywelliltä

D-vitamiinin ja MS: n välinen vuorovaikutus on saanut paljon huomiota, mutta ihanteellinen D-vitamiinitaso ja suositeltu annos MS: ssä eivät ole täysin selkeitä. Kuten muidenkin vitamiinien ja lisäravinteiden kohdalla, on parasta keskustella lisäravinteista lääkärisi kanssa, vaikka aiot ottaa käsikauppamuodon.

Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede MS: lle