Sisältö
- UV-säteiden tyypit
- Miten UV-säteet vaikuttavat ihoon
- Mikä on UV-indeksi?
- Ymmärtäminen UV-indeksi
- Pysy turvassa auringossa
Ultraviolettisäteily (UV) on eräänlainen valo. Auringonvalossa on UV-säteitä yhdessä muun tyyppisten säteiden kanssa. Jotkut hehkulamput erittävät UV-säteitä. UV-lamppuja käytetään parkituslaitteissa, joissakin kynsikuivaimissa, dermatologien käyttämissä koneissa ja muissa.
UV-säteiden tyypit
UV-säteitä on 3 tyyppiä:
UVA. Nämä säteet menevät ihoon syvemmälle kuin UVB-säteet. Näillä on merkittävä osa ihon ikääntymisessä ja rypistymisessä. Ne myötävaikuttavat myös ihosyövän kasvuun.
UVB. Nämä säteet ovat tärkein syy auringonpolttamiseen. Niillä on taipumus vahingoittaa ihon ulkokerroksia. Nämä säteet ovat avainasemassa ihosyövän kasvussa.
UVC. Nämä säteet eivät saavuta ihoamme. Maan ilmakehä absorboi UVC-säteitä ennen kuin ne saavuttavat pinnan.
Miten UV-säteet vaikuttavat ihoon
Useimmissa tapauksissa UV-säteet reagoivat ihossa olevan kemikaalin, melaniinin, kanssa. Tämä on ensimmäinen suoja aurinkoa vastaan. Melaniini absorboi vaarallisia UV-säteitä, jotka voivat aiheuttaa vakavia ihovaurioita. Mutta melaniini ei pysty absorboimaan kaikkia UV-säteitä, ja joillakin ihmisillä ei ole paljon melaniinia ihossa. Altistuminen UV-säteille liittyy haitallisiin terveysolosuhteisiin, kuten:
Auringonpolttama. Auringonpolttama tapahtuu, kun UV-säteiden määrä ylittää suojan, jonka ihon melaniini voi tarjota. Auringonpolttama on ihovaurioita. Se aiheuttaa kipua, punoitusta ja rakkuloita.
Ennenaikainen ihon ikääntyminen. Ennenaikaista ihon ikääntymistä kutsutaan myös valokuvausvaiheeksi. Se aiheuttaa ihon paksuuden ja nahan ajan myötä. Valokuvausmerkkejä ovat normaalia aikaisempi pisama, rypistyminen, kollageenin menetys ja pienten verisuonten laajeneminen ihossa. Nämä muutokset voivat tapahtua aikaisemmin ja nopeammin ihmisillä, jotka istuvat säännöllisesti auringossa. Iho voi myös kehittää ruskeat täplät (maksan täplät) myöhempinä vuosina.
Ihosyöpä. Miljoonilla ihmisillä diagnosoidaan ihosyöpä Yhdysvalloissa vuosittain. Ihosyöpä on yleisempää, kun ihmiset vanhenevat. Mutta auringon aiheuttama ihovaurio alkaa jo varhaisessa iässä. Suojelun tulisi alkaa lapsuudessa, jotta ihosyöpä voidaan estää myöhemmin elämässä.
Kaihi ja muut silmäongelmat. UV-säteilyaltistus lisää kaihin riskiä. Tämän tilan myötä silmän linssi sameaa ja siitä on vaikea nähdä. Jos kaihi ei hoideta, se voi ajan myötä johtaa sokeuteen. Myös muut muutokset, jotka voivat heikentää näköä, ovat mahdollisia.
Mikä on UV-indeksi?
UV-indeksi on virallinen sääennuste. Se arvioi, kuinka paljon ultraviolettisäteily saavuttaa maapallon useimpien postinumeroiden kautta Yhdysvalloissa. Nämä tiedot voivat auttaa sinua suunnittelemaan ulkoilmatapahtumia ja suunnittelemaan auringon altistustasoa. Se antaa myös vinkkejä auringonpolttamien estämiseen. UV-indeksi sisältää myös pilvisyyden vaikutukset ennustettuun UV-tasoon. Se ottaa huomioon auringon UV-säteille altistumisen riskin asteikolla 0 (matala) - 11+ (äärimmäinen).
Ymmärtäminen UV-indeksi
| UV-indeksiarvot | Altistumisen luokat |
| 0 - 2 | Matala. Pieni vaara suojaamattomasta auringonvalosta. Mutta jos poltat helposti, peitä ja käytä aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30. |
| 3 - 5 | Kohtalainen. Kohtalaisen vaaran vaara suojaamattomasta auringonvalosta. Käytä suojavaatteita, aurinkolasit ja hattu, jos olet ulkona. Pysy varjossa keskipäivän ympäri. Levitä aurinkovoidetta vähintään SPF 30: lla joka toinen tunti. |
| 6-7 | Korkea. Suuri altistumisvaara suojaamattomasta auringonvalosta. Käytä suojavaatteita, aurinkolasit ja hattu, jos olet ulkona. Levitä aurinkovoidetta vähintään SPF 30: lla joka toinen tunti. Vähennä aikaa auringossa kello 10 ja 16 |
| 8-10 | Erittäin korkea. Erittäin suuri vahingoittumisriski suojaamattomasta auringonvalosta. Käytä suojavaatteita, aurinkolasit ja hattu, jos olet ulkona. Levitä aurinkovoidetta vähintään SPF 30: lla joka toinen tunti. Hae varjoa ulkona. Yritä välttää aurinkoa klo 10-16. |
| 11 + | Äärimmäinen. Äärimmäinen vaaran vaara suojaamattomasta auringonvalosta. Noudata kaikkia yllä olevia ehdotuksia suojautuaksesi auringolta. Käytä suojavaatteita, aurinkolasit ja hattu, jos olet ulkona. Levitä aurinkovoidetta vähintään SPF 30: lla joka toinen tunti. Hae varjoa ulkona. Yritä välttää aurinkoa klo 10-16. |
Pysy turvassa auringossa
Monille ihmisille pieni altistuminen auringonvalolle on hieno. Mutta liikaa voi olla vaarallista. Seuraa UV-indeksiä. Suojaa ihoasi vaatteilla ja aurinkovoidetta. Ole erityisen varovainen hiekan, veden ja lumen ympärillä. Ne kaikki heijastavat UV-säteitä ja antavat sinulle enemmän altistumista. Nämä vaiheet auttavat vähentämään syöpäriskiä, ihon ennenaikaista vanhenemista ja muita haitallisia vaikutuksia.