Tyypin 2 diabeteksen syyt ja riskitekijät

Sisältö

• Yleisiä syitä
• Genetiikka
• Sydän- ja verisuonitaudit
• Elämäntavan riskitekijät

Tyypin 2 diabetes on erittäin yleinen tila, jolla on lukuisia riskitekijöitä. Taudille on ominaista verensokerin (glukoosin) nousu ja lisääntynyt vastustuskyky insuliinihormonille, joka siirtää glukoosin soluihin. Ilman riittävää insuliiniherkkyyttä liikaa glukoosia pysyy verenkierrossa, mikä voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin. Tyypin 2 diabeteksen syyt voivat vaihdella elämäntavoista, kuten liikalihavuudesta ja liikunnan puutteesta raskausdiabeteksen diagnosointiin raskauden aikana.

Yleisiä syitä

Tyypin 2 diabetesta pidetään yleensä elämäntapatautina, mikä tarkoittaa, että sairauden kehittymisen todennäköisyys kasvaa useiden elämäntapatekijöiden perusteella, mutta myös sukututkimuksella ja genetiikalla on tärkeä rooli. Mahdollisia syitä ovat seuraavat:

• Huono dietti: Ruokavalio, joka sisältää runsaasti jalostettuja elintarvikkeita ja puhdistettuja hiilihydraatteja, liittyy usein tyypin 2 diabetekseen. Kuitu, hedelmät ja vihannekset suojaavat tautia.
• Matala aktiivisuustaso: Koska liikunta voi auttaa lihaksia käyttämään verenkierrosta tulevaa glukoosia, istumaton elämäntapa on diabeteksen riskitekijä.
• Lisääntynyt ikä: Vaikka tyypin 2 diabetes voi diagnosoitua missä tahansa iässä, sitä diagnosoidaan yleensä yli 45-vuotiailla aikuisilla.
• Kohonneet kardiovaskulaariset verimerkit: Korkeat lipidien biomarkkerit, kuten triglyseridit ja kolesteroli, liittyvät vahvasti tautiin.
• Lihavuus: Yli 30: n painoindeksi korreloi tyypin 2 diabeteksen kanssa.
• Metabolisen oireyhtymän historia: Määritelty erilaisten biomarkkereiden ja mittausten, kuten korkean kolesterolin ja triglyseridien, korkean vyötärö-lonkan suhde, korkea verenpaine jne., Tähdistöksi, jolla on metabolinen oireyhtymä, liittyy hyvin vahvasti korkean verensokerin esiintyvyyteen diabeteksessa.
• Raskausdiabeteksen historia: Raskausdiabetes vaikuttaa noin 3 prosenttiin raskaana olevista naisista, koska istukan hormonit voivat joskus tehdä äidistä insuliiniresistentin.Jos raskausdiabetes diagnosoidaan raskauden aikana, naisilla kehittyy tyypin 2 diabetes kolmesta kymmenen kertaa todennäköisemmin viisi - 10 vuotta sen jälkeen. he synnyttävät. Heidän vauvoillaan on myös riski sairastua diabetekseen myöhemmässä elämässä.

Tyypin 2 diabetes: mitä sinun pitäisi tietää

Genetiikka

Vaikuttaa siltä, ​​että ihmisillä, joilla on perheenjäseniä, joille on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, on suurempi riski sairastua itse. Lisäksi afrikkalais-amerikkalaisilla, latinalaisamerikkalaisilla, Tyynenmeren saarilla tai alkuperäisamerikkalaisilla on myös tyypin 2 diabetesta normaalia korkeampi genotyyppiensä ansiosta. Tutkimukset osoittavat, että yli 120 geenimuunnelmaa on todettu liittyvän tyypin 2 diabeteksen syntymiseen, mutta geneettinen taipumus tyypin 2 suhteen ei ole tae diagnoosista. Elämäntavalla on tärkeä osa määritettäessä, kuka saa diabeteksen - käsitteen, jota kutsutaan epigenetiksi - jossa geenit voidaan kytkeä päälle tai pois riippuen ravinnekuormituksestasi, painostasi, iästäsi, sukupuolestasi ja muista elämäntapamerkkeistäsi.

Sydän- ja verisuonitaudit

Korkea verenpaine ja korkea kolesteroli (kokonaiskolesteroli- ja LDL-kolesterolimerkit) ovat tunnusomaisia ​​riskitekijöitä monille sairauksille ja tiloille, mukaan lukien tyypin 2 diabetes. Paitsi että nämä verimerkit merkitsevät mahdollisia vaurioita sydänverisuonissasi, ne ovat kaksi keskeistä komponenttia metabolisessa oireyhtymässä, oireiden ryhmässä, johon kuuluu liikalihavuus, korkea vyötärön ja lonkan suhde (mikä tarkoittaa lisääntynyttä metabolisesti aktiivista sisäelinten rasvaa elimet) ja korkea verenpaine. Metabolinen oireyhtymä lisää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiä.

Metabolinen oireyhtymä ja diabeteksen riskitekijät

Elämäntavan riskitekijät

Genetiikan ja sukututkimuksen lisäksi tärkeimmät tyypin 2 diabeteksen riskitekijät ovat elämäntapaan perustuvia.

Liikalihavuus

Tyypin 2 diabeteksen riskitekijä numero yksi on liikalihavuus. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan liikalihavien aikuisten esiintyvyys Yhdysvalloissa on 39,8 prosenttia. Se vastaa 93,3 miljoonaa ihmistä. Suurempi paino tarkoittaa suurempaa insuliiniresistenssin riskiä, ​​koska rasva häiritsee kehon kykyä käyttää insuliinia tehokkaasti.

Insuliini auttaa kuljettamaan glukoosia verenkierrosta glukoosinkuljettajien avulla.

CDC: n mukaan ylipainoisten lasten esiintyvyys on 18,5 prosenttia, mikä vaikuttaa 13 miljoonaan lapseen ja teini-ikäiseen. Myös tyypin 2 diabetesta sairastavien lasten määrä on kasvanut. Liikalihavuus voi liittyä geeneihin ja sukututkimukseen, mutta se voi myös olla sidoksissa ruokavalioon ja aktiivisuustasoon, sairauksiin ja lääkkeisiin. Ihmisillä, joilla on liikalihavia ja joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, asiantuntijat toteavat, että vain 5-10 prosentin menettäminen painosta voi auttaa sinua paremmin hallitsemaan verensokeriasi ja voi johtaa oireiden kääntymiseen, jos sinulla on prediabetes.

Kuinka painosi vaikuttaa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen

Istuva elämäntapa

CDC: n julkaisemien vuoden 2018 liikuntasuuntaviivojen ensimmäisen suuntaviivan mukaan liikkua enemmän ja istua vähemmän. Liikunnan puute ei ole ainoa ongelma - monet ihmiset ovat alttiina monien työmuotojen, liikennemuotojen vaihtamisen ja lisääntyvän kaupungistumisen yhä istumattomammalle luonteelle. Tämä malli vahingoittaa terveyttämme ja liittyy vahvasti lisääntyvään liikalihavuusepidemiaamme. Passiivisuus ja ylipaino kulkevat käsi kädessä kohti tyypin 2 diagnoosia. harjoittelemalla. Aktiivisempi toiminta myös alentaa verensokeriarvoja auttamalla insuliinia olemaan tehokkaampi. Se on win-win.

7 parasta tyypin 2 diabeteksen riskitekijää

Syömistottumukset

Yli 90 prosenttia ihmisistä, joille on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, on ylipainoisia.Ylimääräiset puhdistetut, yksinkertaiset hiilihydraatit ja kuidun puute lisäävät liikalihavuutta ja diagnosoivat diabetesta. Hyvä uutinen on, että siirtyminen terveellisempään ruokavalioon, joka on täynnä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (ajatellaan bataatteja, ruskeaa riisiä, linssejä), runsaasti kuitupitoisia vihanneksia ja hedelmiä (lehtivihreät, marjat), vähärasvaisia ​​proteiineja (kala, siipikarja) ja terveellisiä rasvoja (oliivit, avokado, pähkinät ja siemenet) voivat todella kääntää tai estää tyypin 2 diabeteksen.

Lisääntynyt ikä

Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä suurempi riski saada tyypin 2 diabetes, koska insuliiniherkkyys vähenee iän myötä.Painosta tai ruumiinpainosta riippumatta vanhukset saattavat silti olla alttiita diabetekselle. Tutkijat teorioivat, että haima ikääntyy aivan meidän kanssamme eikä pumppaa insuliinia yhtä tehokkaasti kuin nuorempana. Solujen ikääntyessä myös vastustuskykyisempi insuliinille, mikä vaikeuttaa glukoosin muodostumista poistettu tehokkaasti verenkierrosta.

Sana Verywelliltä

Jotkut diabeteksen riskitekijät, kuten sukututkimus ja geneettinen taipumus, voivat olla hallitsemattomia, mutta voit silti tehdä paljon verensokerisi hallitsemiseksi ja taudin etenemisen estämiseksi. Tärkeintä on omaksua terveellinen elämäntapa täysin: Työskentele ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että saat runsaasti kuitua, terveellisiä rasvoja ja oikeita ravintoaineita, ja etsi henkilökohtainen kouluttaja, joka auttaa sinua saamaan kykyihisi sopivan kunto-ohjelman ja aikataulu. Älä unohda myös runsaasti nukkumista ja stressitasojen alentamista, sillä stressillä voi myös olla merkitystä verensokerin tasapainossa pitämisessä.

7 parasta tyypin 2 diabeteksen riskitekijää