Sisältö
- Lopeta tupakointi tänään
- Hanki flunssa- ja keuhkokuume
- Käytä keuhkoputkia laajentavaa lääkemääräystä
- Syö terveellisesti COPD: n hoitamiseksi
- Nouse ylös ja käytä
Obstruktiivisen keuhkosairauden maailmanlaajuinen aloite (GOLD) luokittelee keuhkoahtaumataudin neljään vaiheeseen, ja lievin muoto on vaihe I. Jos sinulle diagnosoidaan vaiheen I keuhkoahtaumatauti, se tarkoittaa, että kykynne täyttää keuhkot riittävästi tai karkottaa ilmaa voimakkaasti on lievästi vaikuttanut.
Joissakin tapauksissa näkyviä oireita voi olla vähän, etkä edes tiedä, että sinulla on sairaus. Jos oireet ilmaantuvat, ne ovat yleensä lieviä ja eteneviä, ja niihin voi sisältyä:
- Hengityksen vinkuminen
- Lievä, mutta jatkuva yskä
- Väsymys
- Hengenahdistus
Hyvä uutinen on, että voit hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä sen alkuvaiheessa, kunhan olet valmis muuttamaan muutamia perustavanlaatuisia elämäntapamuutoksia.
Lopeta tupakointi tänään
Tupakoinnin lopettaminen on yksi asia, joka sinun on tehtävä missä tahansa taudin vaiheessa. Pysäyttäminen ei vain saa sinut tuntemaan olosi fyysisesti ja emotionaalisesti paremmaksi, se voi hidastaa dramaattisesti taudin etenemistä.
Tupakointi vahingoittaa ilmakotia (alveoleja), hengitysteitä ja keuhkojen vuorausta, joiden vahingoittuminen voi vaikeuttaa hengittämistä ja hengittämistä.
Tupakointi voi myös laukaista keuhkoahtaumataudin puhkeamisen.
Lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta on olemassa useita strategioita, joihin voit luottaa paremman menestyksen varmistamiseksi. Heidän keskuudessaan:
- Yritä pysäyttää kaikki kerralla sen sijaan, että kaventaisit alas tai siirtyisit vähän tervaa tai vähän nikotiinia sisältävään brändiin.
- Yritä pitää päiväkirjaa vahvistaaksesi lopetettavat syyt ja tunnistaaksesi laukaisijat, jotka voivat johtaa sinut syttymään.
- Muiden tupakoitsijoiden tai tupakointipaikkojen välttäminen voi auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
- Käytä liikuntaa parantamaan hyvinvointitunnettasi ja vahvistamaan laajentuneeseen keuhkokapasiteettiin liittyviä terveysvaikutuksia.
Hanki flunssa- ja keuhkokuume
GOLD: n mukaan vuotuiset influenssan laukaukset voivat vähentää sairauden ja kuoleman riskiä keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä noin 50% .Pneumonia-rokotetta suositellaan myös 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille ihmisille bakteeripneumonian riskin vähentämiseksi paremmin.
COPD-potilailla on heikentynyt keuhkojen toiminta ja sellaisenaan on suuri riski saada flunssa.
Kun keuhkokuume kehittyy, keuhkoihin liittyvät vauriot voivat olla peruuttamattomia.
Jos asut COPD: n kanssa, flunssan ja keuhkokuumeen ehkäisy ei ole vain välttämätöntä, se on usein yhtä helppoa kuin matka paikalliseen apteekkiin.
Käytä keuhkoputkia laajentavaa lääkemääräystä
Vaikka keuhkoputkia laajentavat aineet eivät juurikaan hidasta keuhkoahtaumataudin etenemistä, lääkäri todennäköisesti suosittelee sellaista, jos sinulla on leimahduksia tai hengenahdistusta.
Lyhytvaikutteisia keuhkoputkia laajentavia aineita, kuten Albuterolia tai Proventilia (tunnetaan myös nimellä pelastusinhalaattoreita), käytetään tarpeen mukaan pysyvien tai pahenevien hengitysoireiden lievittämiseen.
Viime kädessä, mitä vähemmän stressiä laitat keuhkoihisi taudin alkuvaiheessa, sitä vähemmän kertyviä vaurioita ne todennäköisesti aiheuttavat.
Syö terveellisesti COPD: n hoitamiseksi
Vaikka terveellinen ruokavalio ei pysty parantamaan keuhkoahtaumatautia, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja tarjoamaan enemmän energiaa kaikkeen päivittäiseen toimintaan, mukaan lukien hengitys.
Yksinkertainen tosiasia on, että keuhkoahtaumatauti aiheuttaa valtavaa stressiä kehollesi ja polttaa tehokkaasti kaiken syömästäsi polttoaineen. Sellaisena keuhkoahtaumatautia sairastavien on usein lisättävä kalorien saantiaan, mieluiten terveellisten elintarvikkeiden kanssa, joissa on runsaasti antioksidantteja ja fytokemikaalit.
Oikein syöminen voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja puolestaan auttaa torjumaan keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten yleisiä rintainfektioita.
Nouse ylös ja käytä
Päivittäisen liikunnan merkitys jätetään usein huomiotta, kun laaditaan keuhkoahtaumataudin hoitosuunnitelma. Miksi? Koska se vaatii jonkin verran omistautumista ja jopa vähän epämukavuutta, kun aloitat.
Ilmeisten terveyshyötyjen lisäksi tietoon perustuva liikuntaohjelma voi auttaa sinua palauttamaan hallinnan tunteen elämästäsi ja samalla lisäämään hyvinvoinnin ja itsetuntoilun tunteita riippumatta siitä, kuinka lievä tai pitkälle sairautesi voi olla.
Saadaksesi kaiken irti kunto-ohjelmasta, aloita arvioimalla harjoitustoleranssiasi lääkärisi kanssa. Tämän avulla voit tietää, kuinka paljon liikuntaa voit kohtuudella hallita aloittaessasi.
Kun nämä tiedot ovat kädessä, voit tavata kuntoalan ammattilaisen, joka voi koota rutiinin (joka suoritetaan ihanteellisesti kolmesta neljään kertaa viikossa), joka alkaa helposti, mutta mahdollistaa nopean etenemisen kun tulet sopivammaksi.