Eri hoidot plantar fasciitisille

Posted on
Kirjoittaja: Marcus Baldwin
Luomispäivä: 13 Kesäkuu 2021
Päivityspäivä: 1 Marraskuu 2024
Anonim
How to plant lilies in the fall so that they survive the extreme winter and spring?
Video: How to plant lilies in the fall so that they survive the extreme winter and spring?
Plantaarinen fasciitis on urheilijoiden haitta kaikkialla ja yksi yleisimmistä ortopedisista valituksista. Tämä tila aiheuttaa joko terävän tai tylsä ​​kantapään kipu jokaisella askeleella. Muita plantaarisen fasciitin oireita ovat kantapään turvotus ja kantapään jäykkyys. Vaikka useita plantarifasciitin hoitoja on kokeiltu, tälle sairaudelle ei ole lopullista hoitoa.

Plantaarinen fascia on paksu kuitukudosnauha, joka ulottuu tuulettimena kantapäästäsi (calcaneus) varpaillesi. Plantaarinen fascia muodostaa jalkakaaren ja peittää luut jalkojen pohjassa.

Kun jalkapohjan fascia on liikaa tai liikaa, se menettää joustavuutensa ja seurauksena on turvotus ja kantapään kipu. Tarkemmin sanottuna jatkuva stressi plantarifasciaan johtaa mikropisarat jotka aiheuttavat kipua. Näihin mikropisaroihin liittyy usein kantapään kannat (luiset kasvut), kudosmuutokset ja verisuonimuutokset. Huomattakoon, että kantapään kannustimet eivät aiheuta jalkapohjien kärkikipua, ja monilla kantapäässä olevilla ihmisillä ei ole lainkaan kantakipua.


Tätä jalkapohjan fasciitin kipua pahentaa kävely ja se on yleensä pahempaa varhain aamuisin heräämisen jälkeen. Kun olet käynyt jonkin aikaa, kipu voi lieventyä, mutta kun aloitat kävelyn uudelleen, kipu uusiutuu. Tätä kantapään kipua pahentaa edelleen voimakas liikunta ja portaiden kiipeäminen.

Liikunnan ja liikakäytön (ajattele pitkän matkan kävelyä tai juoksemista) lisäksi useat muut tekijät voivat vaikuttaa istukkafaniitin kehittymiseen, mukaan lukien seuraavat:

  • kengät, joissa on väärä tuki tai pehmeä pohja
  • painonnousu (erityisesti nopea painonnousu)
  • tiukka Achilles-jänne
  • jalan pituuden ero (toinen jalka on pidempi kuin toinen)
  • edellinen kantavamma
  • lättäjalka
  • korkeat kaaret
  • viimeaikainen muutos toiminnassa

Vaikka jalkapohjan fasciitis on yleinen urheilijoiden kuten juoksijoiden keskuudessa, se voi vaikuttaa ketään. Yleisimmin plantaarinen fasciitis vaikuttaa 40-70-vuotiaisiin miehiin.

Monet ihmiset, joilla on tämä tila, ovat läsnä lääkäreillensä tämän sairauden alkuvaiheessa ja etsivät helpotusta. Yli 90% ihmisistä, joilla on plantarifasciitti, paranee 10 kuukauden kuluessa kirurgisen hoidon aloittamisesta.Vaikka harvoin tarvitaan, plantarifasciitis -leikkaus voidaan tehdä, kun kipu jatkuu ja muut kuin kirurgiset toimenpiteet epäonnistuvat.


Tässä on joitain hoitoja plantarifasciitille:

  • alueen jäätyminen
  • yön sirut
  • ortoottiset tuet, kuten kantakupit, huopatyynyt tai kenkäosat
  • saapasvalettu
  • erikoiskengät
  • nivelten ja pehmytkudosten mobilisointi (jalkapohjan venytysharjoitukset sekä nilkan ja vasikan venytykset)
  • kipulääkkeet (ibuprofeeni ja asetaminofeeni)
  • kortikosteroidi-injektiot
  • botuliinitoksiinin (Botox;
  • kehon ulkopuolinen sokkeaaltohoito (ESWT)
  • leikkaus

Plantaarista fasciittiä hoidetaan tyypillisesti vaiheittain alkaen nivelten ja pehmytkudosten venytyksestä, kipulääkkeistä ja ortoottisista tuista. Tutkimusten tulokset viittaavat siihen, että steroidi-injektiot ovat tehokkaimpia lyhytaikaisen akuutin plantaarisen fasciitin helpotuksessa.

Pitkäkestoiseen helpotukseen venytys ja nivelharjoitukset voivat auttaa. Lisäksi plantaarisen fasciitin hoidot voidaan yhdistää kehon ulkopuoliseen sokeaaltohoitoon, jossa ääniaallot on suunnattu plantarifasciaan. Nämä ääniaallot aiheuttavat palliatiivisen paineen.


Jos sinä tai rakkaasi kärsit kantakivusta ja epäilet plantarista fasciitista, on hyvä sopia tapaaminen lääkärisi kanssa ja pyytää häntä tarkistamaan se. Lisäksi on olemassa asioita, joita voit tehdä estääkseen istukkafasciitin venyttelemästä säännöllisesti jalkapohjan fasciaa ja harjoittelemasta kohtuullisesti.