Sisältö
Kylmä sää voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) oireiden hoidossa. Liian kylmät lämpötilat kaventavat entisestään jo vaarantuneita hengitysteitä, mikä johtaa tapahtumien kaskadiin, joka voi lisätä hengitysvaikeuksia, liman muodostumista, yskää ja paljon muuta. Sen lisäksi, että nämä keuhkoahtaumataudin soihdut ja pahenemiset voivat olla vaarallisia.Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun on vältettävä ulkona kylmän sään vallitessa. Mutta se tarkoittaa, että kannattaa varautua siihen, miten se voi vaikuttaa keuhkoahtaumatautiin, ja toteuttaa ehkäiseviä toimenpiteitä.
Kuinka kylmä voi laukaista keuhkoahtaumataudin puhkeamisen
Pakkasen (32 astetta F) alle olevien lämpötilojen on osoitettu laukaisevan keuhkoahtaumataudin puhkeamisen.
Kylmän ilman virtaus keuhkoihin johtaa kaventamaan hengitysteitä.
Tämä voi johtaa seuraavien oireiden lisääntymiseen:
- Hengenahdistus
- Hengityksen vinkuminen
- Yskiminen
- Pinnallinen hengitys
- Lisääntynyt liman tuotanto
- Hengitysteiden puhdistamisen vaikeus
COPD: n hallinta kylmällä säällä
Vähennäksesi leimahdusten riskiä, tee ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä rajoittamaan altistumistasi kylmälle ilmalle ja säälle, mikä voi tarkoittaa sitä, että vältetään menemästä ulos tiettyinä aikoina ja yllään enemmän suojavarusteita.
Käytä pelastusinhalaattoriasi
Ota ennalta ehkäisevä annos pelastusinhalaattoriasi ennen ulkona menemistä kylmällä säällä, varsinkin jos suunnittelet kävelyä tai minkäänlaista liikuntaa. Pelastusinhalaattori sisältää keuhkoputkia laajentavan aineen, joka avaa ja rentouttaa hengitysteitä, mikä helpottaa hengittämistä. Sinun tulisi myös kuljettaa pelastusinhalaattoria mukanasi minne ikinä menetkin, olipa kyse sitten vilkkaasta kävelystä korttelin ympärillä tai silloin, kun olet tekemässä asioita.
Äärimmäiset lämpötilat voivat vaikuttaa keuhkoahtaumataudin potilaisiin eri tavalla kuin terveillä ihmisillä, olipa kyseessä äärimmäinen kuumuus tai äärimmäinen kylmä. Etukäteen valmistautuminen talvikylmään tai kesälämpöön varmistaa, että sinä ja keuhkosi suojautuvat ikävistä sääolosuhteista huolimatta.
Älä tupakoi
Kuten useimmat keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset ovat tietoisia, tupakansavu ärsyttää erittäin hengitysteitä ja sisältää yli 4000 myrkyllistä kemikaalia.Mutta kun yhdistät tupakoinnin altistumiseen kylmälle ilmalle, hengästyneesi oireesi voivat lisääntyä. Tupakointi saa keuhkoahtaumataudin etenemään paljon nopeammin, mikä johtaa edelleen vammaisuuteen ja lopulta kuolemaan. Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, tupakoinnin lopettaminen on paras tapa hidastaa taudin etenemistä ja parantaa elämänlaatua, puhumattakaan siitä, että voit hengittää helpommin kaikenlaisissa olosuhteissa, myös kylmällä säällä.
Vältä puulämmitteisiä takkoja
Keuhkovaivoista kärsivät ihmiset ovat paljon alttiimpia tupakkaan liittyville terveysongelmille kuin terveelliset ihmiset. Puulämmitteisten uunien tai tulisijojen altistuminen haitallisille hiukkasille aiheuttaa sekä lyhyitä että pitkäaikaisia terveysvaikutuksia. Se ärsyttää myös hengitysteitä, varsinkin kun yhdistät sen kylmän ilman inhalaatioon, mikä pahentaa usein hengenahdistusta. Jos haluat pysyä lämpimänä, kokeile sen sijaan energiatehokasta sähkölämmitintä.
Harjoittele sisätiloissa
Keuhkoahtaumatautipotilaita kannustetaan voimakkaasti harjoittelemaan, mutta kun kylmä sää tekee siitä epämukavan tai jopa mahdotonta, kokeile liikuntaa sisätiloissa.Liikunta omassa kodissasi tai kuntosalilla on turvallinen vaihtoehto ulkoiluun. Jos sinun on harjoitettava ulkona, muista ensin lämmetä sisätiloissa vähintään 15-20 minuutin ajan.
Käytä suojavarusteita ja hengitä nenän kautta
Koska kylmä ilma on erittäin kuivavaa ja ärsyttävää hengitysteille, ei ole ihme, että se voi lisätä hengästyneisyyttäsi. Suojavarusteiden käyttö, kuten huivi nenän ja suun päällä tai kylmän sään naamio, ja hengitys nenän kautta suun sijasta lämmittää ja kostuttaa hengitetyn ilman ennen kuin se pääsee hengitysteihin. Tämä estää hengenahdistusta, joka liittyy kylmän ilman aiheuttamaan bronkospasmiin.
Sana Verywelliltä
Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti ja asut ilmastossa, joka on kylmemmällä puolella, ole varovainen, kun menet ulkona, varsinkin kylmällä säällä.