Sisältö
Reisikipu on yleinen ongelma, jonka monet ihmiset kokevat. Se voi tulla äkillisesti tai vähitellen, ja se voi aiheuttaa sinulle vaikeuksia normaalissa toiminnallisessa liikkuvuudessa, kuten kävely, juokseminen tai portaiden kiipeäminen. Joskus reisikipu voi ilmetä trauman tai vamman jälkeen, ja toisinaan se voi ilmaantua ilman näkyvää syytä.Anatomisesti sanottuna reisi on reisi alue lonkkanivelen ja polven välillä. Tarkemmin:
- Nelipyörälihaksesi sijaitsevat reisisi edessä ja ne taivuttavat lantiota ylöspäin ja suoristavat polvea.
- Takaraivolihaksesi ovat takana ja auttavat taivuttamaan polviasi.
- Reisisi sisäosan nivuslihakset vetävät jalkasi sisään.
- Lonkkasi lihakset, kuten pakaralihas, vetävät reisisi sivulle.
- Useat hermot kulkevat reidet alas.
Syyt
Reisikipuja on monia eri syitä, jotkut ilmeisiä ja toiset eivät niin paljon. Reisikivun ymmärtäminen ja mikä voi aiheuttaa sen, on ensimmäinen askel kunnolliseen hoitoon. Reiden kivun yleisiä syitä voivat olla:
Puristunut selkäydinhermo
Reisikipu voi johtua puristetusta selkäydinhermosta. Herniated lannerangat tai alaselän niveltulehdus voivat puristaa hermoja, jotka poistuvat selkärangastasi ja kulkevat reiteen.
Puristuneen hermon oireita voivat olla:
- Kipu reiden edessä tai takana
- Tunne tai pistely reisissäsi
- Reiden lihasten heikkous
- Vaikeus istua tai nousta istumasta
Puristuneet hermot aiheuttavat tyypillisesti reisikipua, joka muuttuu selkärangan asennosta riippuen, joten tämä voi olla vihje lääkärillesi, että alaselkäsi todella aiheuttaa reisikipusi.
Selkärangan ahtauma
Selkärangan ahtauma on tila, jossa selkärangan hermot puristuvat selkärangan luullisella anatomialla.
Stenoosin oireita ovat:
- Kipu sekä reiteissä että jaloissa
- Reisissäsi tunnoton ja raskas tunne
Selkärangan ahtaumasta johtuva kipu tuntuu tyypillisesti molemmissa jaloissa samanaikaisesti. Oireet pahenevat seisomisen, kävelemisen ja lievittyvät melkein välittömästi istumalla.
Trauma
Jos sinulla on minkäänlaista traumaattista tapahtumaa, johon reisisi iski, se voi aiheuttaa kipua. Yleensä reisikivun syy on ilmeinen trauman jälkeen; reisisi loukkaantui, ja nyt se sattuu.
Reiden iskuun liittyvät oireet voivat olla reiden etu- tai takaosassa esiintyvä kipu, joka on pahempaa toiminnan kanssa. Mustelmia voi esiintyä. Kipu on yleensä ajoittaista; se tulee ja menee aktiivisuustasosi mukaan.
Quadriceps tai hamstring-jännetulehdus
Reisilihastesi liikakäyttö ja toistuva stressi voivat aiheuttaa jänteiden tulehdusta, tilaa, joka tunnetaan nimellä jännetulehdus.
Quad- tai hamstring-jännetulehduksen oireita ovat:
- Kipu reiden edessä tai takana, yleensä lähellä polvea tai lonkkaa
- Vaikeus kävellä tai kiivetä portaita kivun takia
- Heikko tunne lihaksissasi reiden edessä tai takana
Oireet kestävät yleensä neljästä kuuteen viikkoon ja paranevat hitaasti kevyellä liikunnalla.
Iliotibiaalisen kaistan kitkaoireyhtymä
Iliotibiaalinen nauha on paksu pala fasciaa ja kudosta, joka kulkee reiden ulkosivua pitkin. Joskus se voi ärtyä liikakäytöstä tai toistuvasta stressistä. Tämä on yleinen juoksuvamma, joka tunnetaan nimellä iliotibiaalisen kaistan kitkaoireyhtymä (ITBS).
ITBS: n oireita ovat:
- Kipu reiden ulkopuolella, lonkan tai polven lähellä
- Tiukat tunteet lonkan tai polven lähellä
- Vaikeus kävellä tai juosta
ITBS: n kipu pahenee yleensä lisääntyneellä aktiivisuudella ja paremmalla levossa. Monet ihmiset hyötyvät fysioterapiasta, kun he oppivat venytyksiä ja vahvistavat harjoituksia ITBS: lle.
Aivohalvaus
Joskus aivoverisuonitapahtuma (CVA), joka tunnetaan myös aivohalvauksena, voi aiheuttaa kipua reidesi. Tähän liittyy yleensä tunnottomuus ja kihelmöinti sekä äkillinen lihasheikkous.Tämä on lääketieteellinen hätätilanne, joten jos epäilet, että sinulla on ollut aivohalvaus, mene heti paikalliseen päivystykseen.
Tapoja tunnistaa aivohalvaus (ja mitä voit tehdä asialle)Veritulppa
Verihyytymä sääressäsi tai reisissäsi voi aiheuttaa reisikipua. Tähän liittyy yleensä reiden lämpö, turvotus ja punoitus.Verihyytymä on diagnosoitava ja hoidettava välittömästi - jos hyytymä irtoaa laskimostasi, se voi kulkeutua keuhkoihisi ja tulla usein kuolemaan johtavaksi keuhkoemboliaksi.
Muita reisikivun syitä ovat lonkan niveltulehdus ja meralgia paresthetica.
Milloin lääkäriin
Monet reisikipua sairastavat ihmiset pystyvät hoitamaan sitä ilman lääketieteellistä apua. Joskus sinun on mentävä lääkäriin tai lääkäriin reisikipujen varalta. Joten mistä tiedät, milloin lääkäriä tarvitaan reisikipusi?
Yleensä on parempi erehtyä varoituksen puolella. Jos sinulla on reisikipua, josta et ole varma tai joka ei vähene ajan ja / tai lääkityksen kanssa, ota yhteys lääkäriisi oikean diagnoosin saamiseksi.
Merkkejä ja oireita, jotka oikeuttavat vierailun lääkäriin, ovat:
- Vakava kipu, joka rajoittaa kykyäsi toimia normaalisti. Jos sinulla on vaikeuksia normaalin kävelyn vuoksi kipusi vuoksi, käy lääkärisi kanssa.
- Kipu, johon liittyy kuume tai huonovointisuus. Tämä voi olla merkki tartunnasta, ja perhelääkärisi tulisi tarkistaa asiat.
- Reisikipu, johon liittyy punoitusta, turvotusta ja ihon lämpöä. Tämä voi olla merkki verihyytymästä ja vaatii välitöntä lääkärin hoitoa.
- Reisikipu, johon liittyy epämuodostumia. Lihasjännitys tai repeämä voi saada reides näyttämään epämuodostuneelta, ja käynti ortopedisen kirurgi voi olla tarpeen diagnosoida ja hoitaa sairautesi tarkasti.
- Reisikipu, joka tulee yhtäkkiä ja rajoittaa kykyäsi kävellä. Puristunut hermo selässäsi voi olla syyllinen täällä, ja sisäänkirjautuminen ortopedin kanssa on suositeltavaa.
Useimmat reisikivutapaukset voidaan diagnosoida tarkasti perhelääkäri tai ortopedin toimesta. Jotkut reiden kipu, joka johtuu hermojen puristumisesta tai neurologisista olosuhteista, saattaa edellyttää neurologilta tarkan diagnoosin ja hoitosuunnitelman saamista.
Diagnoosi
Ensimmäinen vaihe reisikivun hoidossa on saada lääkäri diagnosoimaan se tarkasti. Vieraillessaan lääkärisi luona he kysyvät sinulta kysymyksiä kipusi luonteesta ja siitä, miten se alkoi.
Lääkärisi on myös tiedettävä, miten kipusi käyttäytyy. Onko se vakio vai ajoittainen, ja muuttuuko se tiettyjen asentojen liikkeiden myötä? Kuinka kauan kipusi on häirinnyt sinua, ja tuliko se trauma jälkeen tai ilman näkyvää syytä?
Lääkäri tutkii todennäköisesti myös reidet ja ympäröivät nivelet ja lihakset. Hän voi tuntea tai koskettaa reitääsi. Hän testaa todennäköisesti voimasi ja seuraa, kuinka kävelet ja liikkut. Reisikivun diagnosointiin voidaan tehdä erilaisia testejä.
Diagnostiset testit
- Röntgen: Tämä testi tutkii reiden, polven tai lonkan luut ja voi sulkea tai katkaista murtuman kipusi syynä.
- Sähkömagiografinen (EMG) testi: EMG antaa lääkärillesi tietoa reiden hermojen toiminnasta ja voi osoittaa, aiheuttaako puristunut hermo tai hermotoiminnan menetys reisikipusi.
- Magneettikuvaus (MRI): Magneettikuvaus näyttää kuvia reiden ympärillä olevasta pehmytkudoksesta, ja sitä voidaan käyttää säätelemään lihasten tai jänteen kyyneleitä reiden kivun syynä.
- Ultraääni: Ultraäänitestiä voidaan käyttää reiden ympärillä olevien valtimoiden ja laskimoiden visualisointiin. Tätä voidaan käyttää verihyytymän sulkemiseen tai poistamiseen kipusi syynä.
Lääkärisi pitäisi pystyä saamaan tarkka diagnoosi reisikipustasi, kun kliininen tutkimus ja diagnostiset testit on saatu päätökseen. Sitten kohdennettu hoito voi alkaa.
Hoito
Reisikivun hoito perustuu tarkkaan diagnoosiin ja sairautesi syyn. On selvää, että jotkut reiden kipua aiheuttavat olosuhteet ovat hätätilanne. Jos kipu johtuu aivohalvauksesta tai verihyytymästä, sinun on hakeuduttava heti lääkärin hoitoon. Aivohalvauksen hoitoon liittyy joukko lääketieteen ammattilaisia, ja verihyytymä vaatii embolian hoitoa ja veren ohennuslääkkeitä hallitsemiseksi.
Onneksi suurin osa reisikipuista ei johdu pahasta ongelmasta, ja sitä voidaan hallita melko onnistuneesti. Reisikipusi voidaan hoitaa useilla tavoilla riippuen kivun syystä ja tilasi vakavuudesta.
Harjoittele
Liikunnan on osoitettu auttavan tuki- ja liikuntaelimistön reisikipua. Jos kipu tulee selästäsi, lannerangan venytykset ja vahvistusharjoitukset voidaan tehdä selkärangan hermojen paineen lievittämiseksi. Asennonkorjausharjoitukset voivat myös olla hyödyllisiä.
Neljän- tai takareisikannan aiheuttama reisikipu reagoi hyvin venyttely- ja vahvistusharjoituksiin. Paikallinen fysioterapeutti voi auttaa määrittämään parhaat reidenne venytykset.
Liikunta voi myös auttaa ylläpitämään asianmukaista painoa ja painoindeksiä. Tämä voi lievittää oireitasi ja estää reisi- ja jalkakipuja.
3 helppoa reiden venytystä harjoitteluohjelmaasi vartenLääkitys
Lääkäri voi määrätä lääkettä reisikivun hoitoon. Jos tulehdustila, kuten jännetulehdus tai akuutti rasitus, aiheuttaa kipua, lääkäri voi määrätä tulehduskipulääkettä.
Kipulääkettä voidaan käyttää myös reisikivun hoitoon. Voimakasta kipua varten voidaan käyttää reseptilääkkeitä; lieviä oireita varten voidaan määrätä käsikauppa-asetaminofeeni (tylenoli).
Täydentävä / vaihtoehtoinen lääketiede
Monet reisikipua sairastavat ihmiset hyötyvät itsehoitohoidoista, varsinkin jos kipu on lievää eikä rajoita toimintaa.
Lämpö
Lämmön levittäminen reiden tuskalliselle alueelle voi auttaa vähentämään kipua. Lämpö voi myös lisätä verenkiertoa tuskalliselle alueelle ja tuoda ravinteita paranemiseen. Lämpöä voidaan käyttää 10-15 minuuttia kerrallaan. Ihoa on tarkkailtava palovammojen välttämiseksi.
Jäätä
Jää voi auttaa vähentämään reiden lihasten ja jänteiden tuskallista tulehdusta. Jäätä tulisi levittää 10-20 minuuttia useita kertoja päivässä, ja on huolehdittava siitä, että iho ei pääse palamaan.
Fysioterapia / kiropraktiikka
Jos kipusi johtuu puristetusta selkäydinhermosta, saatat hyötyä työskentelystä fysioterapeutin tai kiropraktikon kanssa. Nämä terveydenhuollon ammattilaiset voivat opettaa sinulle, mitä tehdä, jotta puristuu puristunut hermo ja palautetaan normaali liikkuvuus.
Akupunktio / hierontaterapia
Jotkut ihmiset hyötyvät akupunktiosta, joka auttaa heidän reisikipunsa hoidossa.Luvan saanut ammattilainen voi käyttää akupunktioneuloja, jotka on sijoitettu kehon tiettyihin pituuspiireihin. Hierontaterapia voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa ja lievittämään lihassolmuja ja jännitteitä, mikä vähentää reiden kipua.
Voiteet / salvat
Saatavilla on erilaisia kotihoitoja lihaksen alkuperää oleville reisikipuille. Näitä voivat olla voiteet tai salvat, kuten Biofreeze tai BenGay. Jotkut ihmiset käyttävät arnikageeliä reisikipunsa hoitoon. Vaikka nämä voivat tarjota tilapäistä oireiden lievitystä, niitä ei yleensä käytetä reisikivun taustalla olevan syyn hoitamiseen.
Riippumatta siitä, mitä hoitoa valitset reisikipusi, on parasta nähdä ensin lääkäri. Tällä tavalla voit olla varma, että hoitosi on räätälöity erityistilasi ja tarpeidesi mukaan.
Sana Verywelliltä
Useimmat reisikivutapaukset on helppo diagnosoida ja hoitaa, ja suurin osa reisikipu aiheuttaa vain pieniä ja tilapäisiä toiminnallisia rajoituksia. Joskus reisikipu voi olla vakavaa, ja lääkärin saaminen tarkkaan diagnoosiin ja hoitoon on välttämätöntä.
Reisikivun ymmärtäminen ja mitä tehdä, kun sinusta tuntuu, että se voi auttaa sinua saamaan oikean hoidon, jotta voit palata nopeasti normaaliin elämäntapaan ja jokapäiväiseen toimintaan.