Sisältö
Lämpö tai kylmä nivelille? Lämpöhoitoon kuuluu lämmön käyttö ja kylmähoitoon kylmä. Kohde on nivelrikko, johon nivelrikko vaikuttaa nivelrikon oireiden lievittämiseksi.Nivelrikko on yleisin niveltulehdustyyppi, joka vaikuttaa yli 21 miljoonaan amerikkalaiseen. Tauti voi vaikuttaa kaikkiin niveliin, mutta se on yleisin ja erityisesti vammautuva polvissa, lantioissa ja käsissä. Jäykkyys, turvotus ja nivelkipu ovat nivelrikkoon liittyviä oireita. Vaikka lääkkeitä määrätään yleensä, ei-lääkehoidot ovat myös suosittuja nivelrikon oireiden lievittämiseen.
Mikä on parempi nivelrikossa?
Nivelrikko-potilaat kokeilevat usein lämpö- tai kylmäsovelluksia oireiden lievittämiseksi. Hoito on helppoa ja edullista verrattuna muihin hoitovaihtoehtoihin, mutta potilaat haluavat tietää:
- Kumpi toimii paremmin - lämpö vai kylmä?
- Kuinka lämpöä tai kylmää tulisi käyttää parhaan tuloksen saavuttamiseksi?
- Kuinka lämpö- ja kryoterapia toimivat nivelrikon lievittämiseksi?
Lämpöhoidon uskotaan toimivan parantamalla verenkiertoa ja rentouttamalla lihaksia. Kylmähoito tukahduttaa kipua, vähentää nivelten turvotusta, supistaa verisuonia ja estää hermoimpulssit sairastuneelle nivelelle.
Lämpö voidaan toimittaa kätevästi käyttämällä lämmitystyynyjä, lämpimiä pyyhkeitä tai parafiinivahaa. Kylmää voidaan levittää käyttämällä kylmiä pakkauksia, murskattua jäätä pyyhkeeseen käärityssä muovipussissa, jäädytettyjä geelipakkauksia tai jotkut ihmiset ovat luovia ja käyttävät pussia pakastettuja vihanneksia, jotka toimivat hyvin noudattamalla niveltä.
Cochrane-arvostelu: Lämpöhoito vs. kryoterapia
Cochrane-katsauksessa arvioitiin kolme satunnaistettua, kontrolloitua kliinistä tutkimusta, joihin osallistui 179 potilasta, joilla oli polven nivelrikko. Potilaiden annettiin jatkaa lääkkeiden ottamista, mutta he käyttivät myös kuumia, kylmiä tai jääpakkauksia ja pyyhkeitä hieronnalla tai ilman. Niitä verrattiin kontrolliryhmään, joka ei saanut hoitoa. Tarkastajat etsivät kivunlievityksen, turvotuksen / turvotuksen vähenemisen ja polven taipumisen (taivutuksen), liikealueen ja toiminnan parantamisen tuloksia. Tässä ovat Cochrane Review -tulokset:
- Ensimmäinen kolmesta tutkimuksesta paljasti, että hierominen jäillä 20 minuuttia päivässä, viitenä päivänä viikossa, kahden viikon ajan paransi jalan lihasvoimaa, paransi polven liikealuetta ja aiheutti vähemmän aikaa kulua 50 jalan kävelemiseen verrattuna kontrolliryhmään.
- Toinen tutkimus osoitti, että polven nivelrikkopotilailla, jotka käyttivät jääpakkauksia kolme päivää viikossa kolmen viikon ajan, ei ollut merkittävää parannusta kivussa verrattuna potilaisiin, jotka eivät saaneet hoitoa.
- Kolmas tutkimus osoitti, että polvilleen 20 minuutin ajan levitetyt kylmät pakkaukset kymmenen kertaa johtivat turvotuksen vähenemiseen verrattuna kontrolliryhmään, joka ei saanut hoitoa. Samanaikaisesti käytetyillä kuumilla pakkauksilla oli sama vaikutus turvotukseen kuin kontrolliryhmällä, joka ei saanut hoitoa.
Muistettavaa
Yhteenvetona voidaan todeta, että jäähieronta näytti olevan hyödyllinen polven voimalle, liikealueelle ja toiminnalle. Jääpakkauksilla ei ollut merkittävää vaikutusta polvikipuun. Kylmäpakkaukset olivat hyödyllisiä polven turvotuksen vähentämisessä. Kuumat pakkaukset eivät vähentäneet turvotusta.
Jos haluat kokeilla kylmää tai lämpöä, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Keskustele siitä, mitä sinun pitäisi yrittää, ja pyydä lääkäriäsi antamaan sinulle tarkat ohjeet kuinka kauan ja kuinka usein käytät kylmää tai lämpöä. Joillakin potilailla on henkilökohtaiset mieltymykset lämmölle tai kylmälle sen perusteella, mikä on ollut heille parhaiten aikaisemmin. Mutta aloita lääkäriltäsi neuvoja omaan tilanteeseesi.