MSM: n terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä

Metyylisulfonyylimetaani (MSM) on kemikaali, jota esiintyy luonnostaan ​​lehmänmaidossa ja erilaisissa elintarvikkeissa, mukaan lukien eräät lihat, äyriäiset, hedelmät ja vihannekset. MSM: ää myydään myös ravintolisänä. Jotkut uskovat, että aine voi hoitaa monenlaisia ​​terveysongelmia, erityisesti niveltulehdusta.

MSM sisältää rikkiä, kemiallista elementtiä, jonka tiedetään olevan tärkeä rooli monissa biologisissa prosesseissa. Kannattajat ehdottavat, että rikkimäärän lisääminen voi parantaa terveyttäsi osittain torjumalla kroonista tulehdusta.

Terveyshyödyt

Metyylisulfonyylimetaanista tuli suosittu vuonna 1999 sen jälkeen, kun julkaistiin kirja, joka edisti lisäaineen kivunlievitysetuja. Kirjan kirjoittaja väitti, että MSM oli ensimmäinen turvallinen, luonnollinen, sivuvaikutukseton lääke monentyyppisiin kipu- ja tulehdustiloihin. Tieteellistä näyttöä on kuitenkin hyvin vähän näiden väitteiden tueksi. MSM: n vaikutuksia tutkivat tutkimukset ovat rajalliset.

Nivelrikko

MSM: n tehokkuudelle nivelrikon hoidossa on vain vähän tieteellistä tukea.

Lehdessä julkaistuun tutkimuskatsaukseen Nivelrikko ja rusto vuonna 2008 tutkijat tarkastelivat kuutta aiemmin julkaistua tutkimusta, joissa testattiin MSM: n tai dimetyylisulfoksidin (toisen rikkipitoisen yhdisteen) käyttöä polven nivelrikossa.

Analysoimalla kahden MSM: ään keskittyvän tutkimuksen tuloksia tarkastelun tekijät löysivät "positiivisen, mutta ei lopullisen näytön siitä, että MSM on parempi kuin lumelääke polven lievän tai keskivaikean nivelrikon hoidossa". Kirjoittajat vaativat lisätutkimuksia MSM: n optimaalisen annoksen tunnistamiseksi ja sen selvittämiseksi, onko MSM turvallinen pitkäaikaisessa käytössä.

Toinen tutkimus julkaistiin BMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede Vuonna 2011 mukana oli 49 miestä ja naista, joilla oli polven nivelrikko.Tutkijat osoittivat, että MSM-lisäravinteilla 12 viikon ajan hoidetuilla fyysinen toiminta parani merkittävästi enemmän verrattuna lumelääkkeeseen saman ajanjakson aikana. Nämä kaksi tutkimusryhmää eivät kuitenkaan eronneet merkittävästi kivun ja jäykkyyden mittareista.

Luonnollisen nivelrikon kivunlievitys

Ruusufinni

MSM: n ajankohtainen käyttö osoittaa lupauksen ruusufinnihoidossa Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä vuonna 2008 julkaistun pienen tutkimuksen mukaan. Tutkimusta varten 46 ruusufinnipotilasta hoidettiin joko lumelääkkeellä tai MSM: n ja silymariinin yhdistelmällä. (maidonohdasta uutettu yhdiste). Tutkimuksen lopussa MSM / silymariini-yhdistelmällä hoidetut osoittivat paranemista oireissa, kuten ihon punoituksessa ja kutinassa. On kuitenkin epäselvää, antoivatko edun MSM, maitohohtu vai yhdistelmä.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ruusufinni

Allergiat

Pieni tutkimus julkaistu Lehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä Vuonna 2002 MSM: stä voi olla hyötyä kausiluonteisten allergioiden hoidossa.

Kun MSM: ää otettiin päivittäin 30 päivän ajan, tutkimuksen jäsenet vähenivät merkittävästi allergiaan liittyviä hengitysoireita. Mukana oli yhteensä 55 henkilöä, joilla oli kausiluonteisia allergioita (joista 50 päätyi loppuun tutkimukseen), ja tutkimuksessa havaittiin myös, että MSM-hoito paransi osallistujien energiatasoa.

Luonnolliset lääkkeet allergian helpottamiseksi

Peräpukamat

Vuonna 2003 julkaistussa pienessä tutkimuksessa Kirurgian päivitykset Vuonna 2012 ajankohtaisen geelin, joka sisälsi MSM: n, hyaluronihapon ja teepuuöljyn yhdistelmän, havaittiin vähentävän oireita, kuten kipua, verenvuotoa, tulehdusta ja ärsytystä. Tutkimukseen osallistui 36 potilasta ja 14 päivän hoitojakso, mutta jälleen kerran ei ole selvää, mikä ainesosa antoi edun vai oliko se hyödyllinen ainesosien yhdistelmä.

6 huumeettomia tapoja helpottaa peräpukamia

Edellä mainittujen käyttötapojen lisäksi MSM: ää käytetään myös luonnollisena lääkkeenä seuraaviin olosuhteisiin:

• Alzheimerin tauti
• Allergiat
• Astma
• Krooninen väsymysoireyhtymä
• Krooninen kipu
• Ummetus
• Diabetes
• Divertikuloosi
• Korkea verenpaine
• Korkea kolesteroli
• Migreenit
• Osteoporoosi
• Premenstruaalinen oireyhtymä
• Nivelreuma
• Skleroderma
• Jänetulehdus
• TMJ-oireyhtymä

MSM: n sanotaan myös edistävän painonpudotusta, stimuloivaa verenkiertoa, parantavan immuunijärjestelmää, parantavan mielialaa, parantavan urheilutehoa ja suojaavan joitain syöpämuotoja vastaan.

Kun sitä levitetään suoraan iholle, MSM: n on tarkoitus kääntää ikääntymisen merkit ja hoitaa ihosairauksia, kuten ruusufinni.

Kansallisten terveyslaitosten (NIH) ja muiden lähteiden mukaan ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä näiden käyttötapojen tukemiseksi.

Mahdolliset haittavaikutukset

MSM voi laukaista useita sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivat, päänsärky, unettomuus ja ripuli. Mutta NIH: n mukaan lisäosa on mahdollisesti turvallinen useimmille ihmisille suun kautta otettuna jopa kolme kuukautta.

Iholle levitettynä MSM on mahdollisesti turvallinen yhdessä muiden ainesosien, kuten silymariinin tai hyaluronihapon ja teepuuöljyn kanssa, jopa 20 päivän ajan. Mutta MSM: n sisältävän voiteen levittäminen alaraajoihin voi lisätä turvotusta ja kipua ihmisillä, joilla on suonikohjuja ja muita verenkiertohäiriöitä.

Koska MSM: n pitkäaikaisen tai säännöllisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen MSM: n ottamista.

Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää MSM: ää, koska ei ole riittävästi todisteita siitä, onko se turvallista.

Annostus ja valmistelu

MSM: lle tai rikkille, joka on MSM: ssä, ei ole suositeltua annosta tai suositeltua ruokavaliota (RDA). Rikkipuutos ihmisillä on hyvin harvinaista.

Erilaisia ​​annoksia MSM: ää on käytetty tutkimuksessa, jossa tutkitaan sen mahdollisia hyötyjä.

Esimerkiksi tutkimuksessa, jossa tutkittiin MSM: n käyttöä nivelrikkoon, annos 1,5 - 6 grammaa MSM: ää otettiin päivittäin enintään kolmeen jaettuun annokseen enintään 12 viikon ajan. Toisessa tutkimuksessa käytettiin viittä grammaa MSM: ää ja 7,2 mg boswellihappoa päivittäin 60 päivän ajan.

Tutkimuksissa, joissa tutkittiin lisäaineen hyötyjä peräpukamien hoidossa, erityistä geeliä, joka sisälsi hyaluronihappoa, teepuuöljyä ja MSM: ää, levitettiin päivittäin 14 päivän ajan.

Mitä etsiä

MSM-ravintolisiä myydään monissa apteekeissa sekä luonnontuotteisiin erikoistuneissa myymälöissä. Voit myös ostaa MSM-ravintolisiä verkossa. Näitä tuotteita myydään kide-, jauhe- tai kapselimuodossa. Jotkut sisältävät muita ainesosia, kuten glukosamiinia.

Jos harkitset MSM: n kaltaista tuotetta terveydellisiin hyötyihin tai sairauden hallintaan, pidä mielessä, että FDA ei ole suurelta osin sääntelemässä ravintolisiä. On laitonta esittää markkinointiväitteitä (tuoteselosteissa tai mainoksissa), jotka edistävät ravintolisää tietyn taudin hoitona tai parantamiseksi tai lievittävät taudin oireita.

Turvallisuuden varmistamiseksi on parasta etsiä tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, Yhdysvaltain farmakopean yleissopimuksen tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.