Sisältö
Jasmiiniöljy on makeahajuinen aine, joka on valmistettu jasmiinikasvin kukista (Jasminum officinale). Laajasti käytetty aromaterapiassa tämäntyyppinen eteerinen öljy sisältää kasvin aromaattisia yhdisteitä, joiden joidenkin uskotaan olevan monenlaisia terveysvaikutuksia, kuten ihonhoito ja stressin vähentäminen.Terveyshyödyt
Aromaterapiassa jasmiiniöljymolekyylien hengittämisen (tai jasmiiniöljyn imeytymisen ihon läpi) sanotaan välittävän viestejä aivojen alueelle, jota kutsutaan limbiseksi järjestelmäksi. Tämä alue osallistuu tunteiden hallintaan ja vaikuttaa myös hermostoon.
Aromaterapian etuja yleensä on tutkittu joissakin kliinisissä tutkimuksissa. Tulokset ovat olleet ristiriitaisia, ja jotkut tutkimukset osoittavat mielialan, ahdistuksen, unen, pahoinvoinnin ja kivun parantuneen. Muiden tutkimusten mukaan aromaterapia ei osoittanut muutoksia oireissa.
Eri eteeristen öljyjen hajottimetJasmiinia ja jasmiiniöljyä tutkivat tutkimukset ovat rajallisia. Mutta aromaterapian kannattajat viittaavat siihen, että eteeriset öljyt, mukaan lukien jasmiiniöljy, voivat vaikuttaa useisiin biologisiin tekijöihin, kuten sykkeeseen, stressitasoon, verenpaineeseen, hengitykseen ja immuunijärjestelmään.
Jasmiiniöljyä mainostetaan usein luonnollisena lääkkeenä seuraaviin olosuhteisiin:
- Stressi
- Ahdistus
- Masennus
- Väsymys
- Kuukautiskrampit
- Vaihdevuosioireet
Jasmiiniöljyn sanotaan myös toimivan afrodisiakkina.
Tällä hetkellä ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä jasmiiniöljyn käytön tukemiseksi näiden terveydentilojen hoidossa. Tutkimus on käynnissä ja muutama julkaistu tutkimus on antanut käsityksen siitä, mitä jasmiini voi (tai ei) tehdä terveydellesi.
- Vuonna 2010 julkaistussa pienessä tutkimuksessa terveelliset vapaaehtoiset raportoivat mielialan parantumisesta sen jälkeen, kun jasmiiniöljyä oli levitetty heidän iholleen.
- Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa 52 vaihdevuodet ohittaneesta naisesta todettiin, että viikoittaisia aromaterapiahierontoja saaneet osallistujat ilmoittivat vaihdevuosioireiden huomattavasti paremmasta kuin ne, joita ei hierottu. Aromaterapiahierontaan sisältyi useita eteerisiä öljyjä, kuten laventeli, ruusu ja jasmiini.
- Vuonna 2009 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että linaloolin (jasmiiniöljyssä löydetyn yhdisteen) tuoksun hengittäminen vähensi useiden geenien aktiivisuutta, jotka yleensä aktivoituvat liikaa stressin aikana.
- Vuoden 2017 kaupallisen eteerisen öljyn analyysissä todettiin, että jasmiiniöljyllä voi olla potentiaalia auttaa hoitamaan ihosairauksia, kuten ikääntyneitä ja kuivia ihoalueita, tulehdusta, öljyisiä olosuhteita ja psoriaasia.
- Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin jasmiiniaromaterapian vaikutusta raskaana oleviin naisiin. Tutkijat eivät löytäneet mitään eroa kivun lievityksessä tai synnytyksen vaiheiden pituudessa lumelääkkeeseen verrattuna.
Mahdolliset haittavaikutukset
Vaikka jasmiiniöljyä pidetään yleensä turvallisena, sitä tulee käyttää aina varoen. Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä, jotta tiedettäisiin varmasti, onko jasmiini turvallista, kun sitä levitetään iholle lääkinnällisiin tarkoituksiin. Tutkijat eivät myöskään tiedä, onko jasmiini vuorovaikutuksessa muiden yrttien, lääkkeiden tai elintarvikkeiden kanssa.
Jotkut ihmiset saattavat kokea ärsytystä levittäessään jasmiiniöljyä iholle. Jasmiiniöljyä ei tule ottaa sisäisesti ilman terveydenhuollon ammattilaisen valvontaa.
Annostus ja valmistelu
Jasmiiniöljyn standardiannoksen määrittämiseksi ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä. Sinulle sopiva annos voi riippua useista tekijöistä, mukaan lukien ikäsi ja terveytesi.
Jasmine-eteerisiä öljyjä ei tule levittää suoraan iholle ihoärsytysriskin vähentämiseksi. Laimentamalla se kantajaöljyllä, kuten jojoballa, makealla mantelilla tai avokadolla, levitetään pieni määrä eteeristä öljyä suurelle ihoalueelle, mikä auttaa estämään haittavaikutuksia.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä oikein aromaterapiaanMitä etsiä
Jasmiiniöljyä löytyy luontaistuotekaupoista, kauneus- tai ihonhoitokaupoista ja verkosta. Kun valitset tuotetta, muista lukea etiketti nähdäksesi, ostatko eteeristä öljyä vai öljyä, joka on jo sekoitettu muihin ainesosiin. Jasmiinia käytetään yleisesti tuoksuvien kauneustuotteiden, tuoksujen ja ihonhoitotuotteiden ainesosana.
Lopuksi, pidä mielessä, että aromaterapiatuotteet eivät tarvitse FDA: n hyväksyntää ja aromaterapiaa ei säännellä valtion lailla. Aromaterapian harjoittamiseen Yhdysvalloissa ei vaadita lupaa.
Jos päätät käyttää aromaterapiaa terveydellisen hyödyn saamiseksi, käy The National Association for Holistic Aromatherapy tai Alliance of International Aromatherapists -sivustoilla. Näillä kahdella organisaatiolla on kansalliset aromaterapeuttien koulutusstandardit. Jokainen tarjoaa haettavan tietokannan, joka auttaa sinua löytämään koulutetun aromaterapeutin läheltäsi.
Sana Verywelliltä
Rajoitetun tutkimuksen takia on liian aikaista suositella jasmiiniöljyä hoitona mihin tahansa tilaan. Jos harkitset sen käyttöä, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Muista, että vaihtoehtoista lääketiedettä ei pidä käyttää korvaamaan tavanomaista hoitoa. Tilan itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.