Sisältö
- Mikä on kodin Epley-liike?
- Miksi voisin tarvita kodin Epley-ohjausta?
- Mitkä ovat Epley-kotiliikkeen riskit?
- Kuinka valmistaudun Epley-kotiin?
- Mitä tapahtuu Epley-kotiliikkeen aikana?
- Mitä tapahtuu Epley-kotiliikkeen jälkeen?
- Seuraavat vaiheet
Mikä on kodin Epley-liike?
Home Epley -liike on eräänlainen liikuntaapu, joka auttaa hoitamaan hyvänlaatuisen paroksismaalisen asennon huimauksen (BPPV) oireita. Voit tehdä tämän harjoituksen kotona.
BPPV johtuu sisäkorvan ongelmasta. Puoliympyrän muotoiset kanavat ovat korvasi sisällä. He havaitsevat liikkeen ja lähettävät tämän tiedon aivoihisi. Kohtu on lähellä oleva osa korvaa. Se sisältää kalsiumkiteitä (kanalit), jotka auttavat tunnistamaan liikkeen.
Joskus nämä kiteet irtoavat kohdusta ja päätyvät puoliympyrän muotoisten kanavien sisään. Kun nämä kiteet liikkuvat kanavien sisällä, ne voivat lähettää väärät signaalit aivoillesi sijainnistasi. Tämä voi saada sinut tuntemaan, että maailma pyörii. Tätä kutsutaan huimaksi.
Tohtori John Epley suunnitteli sarjan liikkeitä kiteiden poistamiseksi puolipyöreistä kanavista. Nämä liikkeet tuovat kiteet takaisin kohtuun, mihin ne kuuluvat. Tämä hoitaa huimauksen oireita.
Alkuperäinen Epley-toimenpide on suunniteltu tehtäväksi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kotimainen Epley-liike on samanlainen. Nämä ovat sarja liikkeitä, jotka voit tehdä ilman apua omassa kodissasi.
Miksi voisin tarvita kodin Epley-ohjausta?
Saatat joutua kokeilemaan kodin Epley-ohjausta, jos sinulla on BPPV-oireita. BPPV: ssä huimaus voi tulla tietyillä pään liikkeillä. Se voi kestää jopa minuutin. Nämä oireet voivat olla toisinaan yleisempiä. Sinulla voi olla myös pahoinvointia ja oksentelua.
Usein BPPV tapahtuu ilman mitään tunnettua syytä. Joskus siihen on syy. BPPV: n syitä voivat olla:
- Pään vamma
- Korvan leikkauksen jälkeiset ongelmat
Koti Epley-ohjaus on turvallista ja halpaa. Se toimii usein hyvin BPPV: n oireiden hoidossa.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi ehdottaa kodin Epley-ohjausta, jos terveydentilasi ja fyysinen tenttisi tukevat, että sinulla on BBPV. Terveydenhuollon tarjoajasi voi myös ehdottaa, että otat hoitoon vestibulaarisen terapeutin.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi ensin tehdä alkuperäisen Epley-liikkeen toimistossaan. Hän voi opettaa sinulle kodin Epley-liikkeen. Saatat joutua tekemään kodin Epley-liikkeen, jos sinulla on edelleen oireita poistuttuasi terveydenhuollon tarjoajan toimistosta. Voi olla myös hyödyllistä tietää, miten tämä toimenpide tehdään, jos BPPV: si palaa muutaman kuukauden tai vuoden kuluttua.
Mitkä ovat Epley-kotiliikkeen riskit?
Kodin Epley-ohjaus on turvallista. Voi olla hyödyllistä, että joku on kotona kanssasi liikkeiden aikana. Tämä voi antaa sinulle mielenrauhan, jos huimaus pahenee keskellä hoitoa.
Ihmiset, joilla on liikuntakykyä rajoittavia terveydentiloja, eivät välttämättä pysty suorittamaan Epley-kotiohjelmaa turvallisesti. Näitä asioita voivat olla niska- tai selkäsairaus, verisuonitilat ja verkkokalvon irtoaminen. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, onko Epley-koti turvallinen sinulle.
Kuinka valmistaudun Epley-kotiin?
Voit tehdä kodin Epley-ohjauksen sängyssä. Aloitat istumalla sängyssä. Sinulla on oltava tyyny paikallaan, niin että kun makaat selässä, se on hartiesi alla.
Mitä tapahtuu Epley-kotiliikkeen aikana?
Saatat olla hyödyllistä katsoa ensin video kodin Epley-liikkeestä. Tai lue esite, jossa on kuvia.
Terveydenhuollon tarjoajasi kertoo kuinka usein tämä menettely tehdään. Hän voi pyytää sinua tekemään sen 3 kertaa päivässä, kunnes oireesi ovat hävinneet 24 tunnin ajan. Terveydenhuollon tarjoajasi kertoo myös, aiheuttaako oikea tai vasen korvasi oireesi.
Noudata näitä ohjeita, jos ongelma liittyy oikeaan korvaan:
- Aloita istumalla sängyssä.
- Käännä päätäsi 45 astetta oikealle.
- Nosta nopeasti takaisin ja pidä pääsi käännettynä. Olkapääsi pitäisi nyt olla tyynyn päällä, ja pään tulisi olla kallistettuna. Odota 30 sekuntia.
- Käännä päätäsi 90 astetta vasemmalle nostamatta sitä. Pääsi näyttää nyt 45 astetta vasemmalle. Odota vielä 30 sekuntia.
- Käännä päätäsi ja vartaloasi vielä 90 astetta vasemmalle sänkyyn. Odota vielä 30 sekuntia.
- Istu ylös vasemmalle puolelle.
Noudata näitä ohjeita, jos ongelma liittyy vasempaan korvaan:
- Aloita istumalla sängyssä.
- Käännä päätäsi 45 astetta vasemmalle.
- Nosta nopeasti takaisin ja pidä pääsi käännettynä. Olkapääsi pitäisi nyt olla tyynyn päällä, ja pään tulisi olla kallistettuna. Odota 30 sekuntia.
- Käännä päätäsi 90 astetta oikealle nostamatta sitä. Pääsi näyttää nyt 45 astetta oikealle. Odota vielä 30 sekuntia.
- Käännä päätäsi ja vartaloasi vielä 90 astetta oikealle sänkyyn. Odota vielä 30 sekuntia.
- Istu oikealle puolelle.
Mitä tapahtuu Epley-kotiliikkeen jälkeen?
Useimmat ihmiset sanovat, että oireet häviävät heti sen jälkeen, kun he ovat suorittaneet liikkeen. Joissakin tapauksissa menettely voi kestää muutaman kerran. Joillakin ihmisillä voi olla lieviä oireita pari viikkoa. Kun oireesi häviävät, ei ole tarpeen jatkaa liikkumista.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi ehdottaa tiettyjen asentojen välttämistä hetkeksi oireiden häviämisen jälkeen. Saatat joutua esimerkiksi nukkumaan tukena kahdella tyynyllä, jotta niska ei ulotu suoraksi.
Jos sinulla on edelleen oireita Epley-koti-toimenpiteen jälkeen, soita terveydenhuollon tarjoajalle. Et välttämättä tee ohjausta oikealla tavalla.Tai sinulla voi olla toinen ongelma, joka aiheuttaa huimauksen oireita. Home Epley -liike toimii vain BPPV: n huimauksen hoitoon. Mutta monet muut olosuhteet voivat aiheuttaa huimausta.
Sinun pitäisi pystyä olemaan aktiivinen sen jälkeen, kun olet suorittanut kodin Epley-liikkeen. Varmista, että huimosi on todella kadonnut, ennen kuin teet mitään vaarallista, kuten ajaa.
Kotimaisen Epley-liikkeen avulla huimosi voi hävitä viikkoja tai jopa vuosia. BPPV palaa kuitenkin usein takaisin. Tämä voi tapahtua, jos toinen kalsiumkide pääsee puoliympyrän muotoisiin kanaviin. Jos huimosi palaa, tee kotiin Epley-ohjaus uudelleen, jotta näet, menevätkö oireesi. Jos toimenpide ei onnistu, soita terveydenhuollon tarjoajalle.
Seuraavat vaiheet
Ennen kuin hyväksyt testin tai menettelyn, varmista, että tiedät:
- Testin tai menettelyn nimi
- Syy, miksi sinulla on testi tai menettely
- Mitä tuloksia voidaan odottaa ja mitä ne tarkoittavat
- Testin tai menettelyn riskit ja edut
- Mitkä ovat mahdolliset haittavaikutukset tai komplikaatiot
- Milloin ja missä sinulle tehdään testi tai menettely
- Kuka tekee kokeen tai menettelyn ja mikä on kyseisen henkilön pätevyys
- Mitä tapahtuisi, jos sinulla ei olisi testiä tai menettelyä
- Mahdolliset vaihtoehtoiset testit tai menettelytavat
- Milloin ja miten saat tulokset
Kenelle soitetaan testin tai menettelyn jälkeen, jos sinulla on kysyttävää tai ongelmia - Kuinka paljon joudut maksamaan testistä tai toimenpiteestä