Sisältö
Guggul on tuoksuva hartsi, jonka tuottaa Mukulin mirhapuu (Commiphora mukul) löytyy Intiassa, Keski-Aasiassa ja Pohjois-Afrikassa. Guggulia on käytetty tuhansien vuosien ajan Ayurvedassa, Intian perinteisessä lääketieteessä, erilaisten sairauksien hoitoon niveltulehduksesta ja aknesta peräpukamiin ja virtsatieinfektioihin. Guggul mainitaan myös laihtuminen stimulantti.Guggul-hartsi taputetaan puusta samalla tavalla kuin vaahterasiirappi.Sadonkorjuu voi alkaa jo marraskuussa ja jatkuu heinäkuun loppuun asti. Kerätty hartsi poimitaan sitten käsin vieraiden aineiden poistamiseksi ja annetaan kuivua.
Kun se on luokiteltu puhtauden mukaan, guggulia voidaan käyttää suitsukkeisiin tai lääkeuutteiden, jauheiden ja paikallisten salvien valmistamiseen. Katkeran maunsa vuoksi guggulia käytetään harvoin teen valmistamiseen.
Guggul tunnetaan myös nimellä guggulipid tai sen sanskritin nimi guggulu(tarkoittaa "suojaa sairauksilta"). Ayurvedisessa lääketieteessä guggulia käytetään tasapainottamaan doshoja ja poistamaan kanavien tukkeuma.
Terveyshyödyt
Vaihtoehtoiset lääkärit ovat määrittäneet guggulille lääkkeellisiä ominaisuuksia, joiden uskotaan olevan tehokkaita tiettyjen sairauksien hoidossa, kuten:
- Akne
- Korkea kolesteroli
- Ientulehdus
- Nivelkipu
- Suoliston matoja
- Maksasairaus
- Liikalihavuus
- Poskiontelon tulehdus
- Ihon haavaumat
- Virtsateiden infektiot
- Vitiligo
Suurimmaksi osaksi on vähän kliinistä näyttöä näiden väitteiden tueksi. Tämän sanottuaan, guggulilla on ominaisuuksia, jotka edellyttävät lisätutkimuksia. Suurin osa nykyisestä tutkimuksesta keskittyy guggulissa olevaan aineeseen, joka tunnetaan nimellä steroidi guggulsteroni, jonka tiedetään tukahduttavan kolesterolin metaboliassa keskeisen entsyymin.
Korkea kolesteroli
Vaikka guggulia käytetään Intiassa laajalti korkean kolesterolin torjunnassa, nykyiset todisteet ovat suurelta osin sekavia siitä, toimiiko se todella vai ei.
Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 43 aikuista, joilla oli kohtalaisen korkea kolesteroli, todettiin, että niillä, jotka ottivat päivittäin 2160 milligrammaa guggulia kapselimuodossa, kokonaiskolesterolin lasku oli suurempi kuin lumelääkettä saaneilla.
Haittapuolena ihmiset, jotka käyttivät guggulia, eivät osoittaneet vähentyneen "huonon" matalatiheyksisen lipoproteiini (LDL) -kolesterolin tai triglyseridien pitoisuuttaan tai "hyvän" suurtiheyksisen lipoproteiini (HDL) -kolesterolitasonsa nousua. Nämä ovat lipidejä (rasvoja), jotka vaikuttavat suoraan sydän- ja verisuonitautien riskiin.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että guggul voi lisätä LDL: ää, mukaan lukien vuonna 2003 julkaistu pieni ihmiskokeilu, jossa päivittäinen 2,5% guggulsteronilisäaine nosti LDL-tasoja noin 10 prosenttia kahdeksan viikon jälkeen.
Vastaavasti Chilestä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että guggul paitsi laukaisi lipidipoikkeavuudet hiirissä, mutta vaikutti myös maksan toimintaan, lisääntyneeseen ateroskleroosiin (valtimoiden kovettuminen) ja kiihtyneeseen kuolemaan iskeemisen sydänsairauden vuoksi.
Painonpudotus
Todisteet siitä, voiko guggul "lisätä aineenvaihduntaa" vai "polttaa rasvaa", kuten mainostetaan, on edelleen ristiriitaista. Vaikka useissa ihmisissä tehdyissä tutkimuksissa on ehdotettu hyötyä, suurin osa niistä on suunniteltu huonosti tai rajoitettu niiden pienen koon vuoksi.
Laboratoriotutkimukset ovat olleet yhtä ristiriitaisia. Toisaalta Georgian yliopiston vuonna 2008 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että guggulsterone pystyi laukaisemaan lipolyysin (rasvasolujen hajoaminen) ja apoptoosin (spontaani solukuolema) tietyntyyppisissä rasvasoluissa. Toisaalta guggulsteronilla ei ole vaikutus adiponektiiniin, hormoniin, joka säätelee rasvan aineenvaihduntaa, Intian vuoden 2018 tutkimuksen mukaan.
Nämä ristiriitaiset tulokset osoittavat, että tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, ennen kuin guggul voidaan julistaa virallisesti painonpudotukseksi.
Syöpä
Niin kaukana kuin se saattaa tuntua, alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että guggul-uute voi auttaa torjumaan tietyntyyppisiä syöpiä. Suurin osa todisteista perustuu koeputkitutkimuksiin, joissa guggulsteroni näyttää tukahduttavan entsyymejä (tunnetaan proteiinikinaaseina), jotka edistävät kasvaimen kasvua samalla kun stimuloivat muita proteiineja, jotka laukaisevat apoptoosin kasvainsoluissa.
Joidenkin laboratoriossa osittain tai kokonaan neutraloitujen kasvainsolulinjojen joukossa ovat rintasyöpä, paksusuolisyöpä, ruokatorven syöpä, leukemia, maksasyöpä ja eturauhassyöpä.
Vuonna 2017 tehtyjen tutkimusten mukaan vuonna Ravitsemus ja aineenvaihdunta, guggul-uutteet pystyivät vähentämään kasvaimen kokoa hiirillä, joilla oli lääketieteellisesti indusoitu ruokatorven, haiman tai eturauhassyöpä.
Lupaavista tuloksista huolimatta mikään ei viittaa siihen, että sama voisi tapahtua ihmisillä. Annetuilla suhteellisilla annoksilla guggul olisi todennäköisesti myrkyllinen, mikä heikentäisi hoidon etuja. Silti tutkimukset viittaavat mahdolliseen, uuteen tapaan syöpälääketieteessä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Guggulin uskotaan olevan suhteellisen turvallinen, jos sitä käytetään kohtuullisesti. Yleisiä haittavaikutuksia ovat päänsärky, pahoinvointi, ripuli, turvotus, hikka ja oksentelu. Guggulin pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän, vaikka lääketieteellinen kirjallisuus viittaa vain harvoihin oireisiin 24 viikon käytön jälkeen.
Ihottumaa ja kutinaa (kutinaa), jotka eivät liity allergiaan, on tiedetty esiintyvän ihmisillä, jotka ovat ottaneet yli 6000 milligramman annoksia.
Guggulsterone on fytosteroidi, eli kasvi, jolla on hormonaalisia ominaisuuksia. Tämän vuoksi guggulia tulisi välttää ihmisillä, joilla on hormoniherkät tilat, kuten rintasyöpä, endometrioosi, munasarjasyöpä, eturauhassyöpä ja kohdun syöpä.
Guggulin on myös havaittu stimuloivan kilpirauhanen. Tätä varten jokaisen, jolla on kilpirauhasen sairaus, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen guggul-uutteen tai -lisäaineen käyttöä.
Turvallisuustutkimuksen puutteen vuoksi guggulia ei pidä käyttää lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä.
Huumeiden vuorovaikutus
Guggul saattaa estää veren hyytymistä, ja sitä tulisi välttää ihmisillä, joilla on verenvuotohäiriöitä tai jotka saavat antikoagulantteja ("verenohennuslääkkeitä"), kuten varfariinia. Joidenkin muiden lääkkeiden, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa guggulin kanssa, joukossa ovat:
- Sienilääkkeet, kuten Nizoral (ketokonatsoli) ja Sporanox (itrakonatsoli)
- Antihistamiinit, kuten Allegra (feksofenadiini)
- Cardizem (diltiatseemi)
- Estrogeenipohjaiset ehkäisyvalmisteet
- Rauhoittavat lääkkeet, kuten Halcion (triatsolaami) ja Xanax (alpratsolaami)
- Statiinilääkkeet, kuten Lipitor (atorvastatiini) ja Mevacor (lovastatiini)
Kerro aina lääkärillesi mahdollisista lisäravinteista vuorovaikutusten ja hoitokomplikaatioiden välttämiseksi.
Annostus ja valmistelu
Ei ole määrättyjä ohjeita guggulin asianmukaisen käytön ohjaamiseksi. Suun kautta otettuna guggul formuloidaan annoksina, jotka vaihtelevat 400 milligrammasta 1000 milligrammaan. Guggulia pidetään yleensä turvallisena, kun se otetaan tällä alueella. Nyrkkisääntönä on, ettei koskaan ylitä tuotteen etiketissä suositeltua annosta.
Älä sekoita guggul-lisäaineita guggulsterone-lisäaineisiin, joista jälkimmäinen otetaan paljon pienemmillä annoksilla (50 milligrammaa tai vähemmän päivässä).
Guggul-ravintolisiä, uutteita, jauheita ja salvovoiteita löytyy verkosta ja joistakin terveysruokakaupoista.
Mitä etsiä
Ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä Yhdysvalloissa, eikä niiden tarvitse tehdä farmaseuttisten lääkkeiden tarkkaa testausta. Tämän vuoksi laatu voi vaihdella tuotemerkin välillä.
Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi pidä kiinni tunnetuista tuotemerkeistä, joilla on vakiintunut markkina-asema. Sinun on käytettävä parasta harkintasi ja pyrittävä estämään terveydelliset väitteet, jotka saattavat tai eivät pidä paikkansa.
Yleensä ei ole suositeltavaa ostaa ulkomailta tuotua raakaa guggul-hartsia. Loppujen lopuksi sinulla ei ole mitään keinoa tietää, onko tuote turvallisesti käsitelty vai altistettu epäpuhtauksille, torjunta-aineille, taudinaiheuttajille tai muille toksiineille. Jos haluat luoda oman otteen, voit tehdä sen guggul-jauheella raakahartsin sijaan.
Lisää turvallisuustasoa valitsemalla tuotemerkit, jotka on sertifioitu orgaanisiksi Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) määräysten mukaisesti.
Muut kysymykset
Kuinka guggulia käytetään ayurvedisessa lääketieteessä?
Guggulilla on tärkeä rooli ayurvedisessa perinteessä, koska se katsoijoogavahi, mikä tarkoittaa, että se voi kuljettaa muita aineita syvälle kudoksiin. Tätä tarkoitusta varten guggul määrätään yleensä muiden Ayurvedic-lääkkeiden kanssa tasapainottamaan kolmea dosaa, jotka muodostavat fyysiset, henkiset ja henkiset ominaisuutesi.
Ayurvedic-lääkäri määrää guggul-pohjaisen lääkkeen, joka perustuu sairaushistoriasi ja fyysisen kokeen (mukaan lukien kuuden pulssipisteen arviointi). Lääketieteessä käytettynä guggul voidaan ottaa sisäisesti, levittää iholle voiteena tai tahnana tai kurlata suun terveyden edistämiseksi.
5 suosittua yrttiä ayurvedisessa lääketieteessä