Sisältö
Kamomilla (Matricaria recuita) on daisy (Asteraceae) -perheen kukkiva kasvi. Kotoisin Euroopasta ja Länsi-Aasiasta, se löytyy nyt ympäri maailmaa. Yrtti tuoksuu hieman omenalle, mikä saattaa selittää, että sen nimi-kamomilla on kreikan maapallon omenalle.Kamomillakasveja on kaksi: saksalainen kamomilla ja roomalainen kamomilla. Saksalainen kamomilla, jota pidetään voimakkaampana lajikkeena ja tyyppiä, jota käytetään eniten lääkinnällisiin tarkoituksiin, on tässä käsitelty kasvi.
Tunnetaan myös
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Saksalainen kamomilla
Unkarilainen kamomilla
Todellinen kamomilla
Kamomillaa on käytetty rohdosvalmisteena lääketieteen isän Hippokratesen ajasta 500 eKr. Luettelo olosuhteista, joihin sitä on käytetty, on laaja. Se sisältää kuumetta, päänsärkyä, munuais-, maksa- ja virtsarakon ongelmia, ruoansulatuskanavan häiriöitä, lihaskouristuksia, ahdistusta, unettomuutta, ihoärsytyksiä, mustelmia, kihtiä, haavaumia, reumaattista kipua, heinänuhaa, tulehdusta, peräpukamia, koliikkia ja kuukautishäiriöitä. Yleinen nimi,Matricaria, tulee latinastamatriisi, mikä tarkoittaa kohdun, koska kamomillaa käytettiin historiallisesti naisten lisääntymisjärjestelmän häiriöiden hoitoon. Saksalaiset viittaavat kamomillaan alles zutraut, tarkoittaa mitä tahansa. Kamomillaa pidettiin todellakin yleislääkkeenä tai parannuskeinona, että yksi kirjailija kuvaili sitä "MacGyverin aikaisempien aikojen lääketieteelliseksi teipiksi".
Nykyaikana kamomilla otetaan enimmäkseen suun kautta auttamaan unettomuutta, ahdistusta ja ruoansulatuskanavan häiriöitä, vaikka sitä tutkitaan myös mahdollisena diabeteksen hoitona. Sitä käytetään myös paikallisesti iho-olosuhteiden tukahduttamiseen ja haavan paranemiseen. Tutkimus ei kuitenkaan ole vahva millään näistä väitetyistä eduista, koska kamomillaa ei ole tutkittu hyvin ihmisillä.
Jotkut kamomillan oletetuista eduista johtuvat todennäköisesti siitä, että kamomillasta saadut eteeriset öljy- ja kukkauutteet sisältävät yli 120 kemiallista ainesosaa, joista monet ovat farmakologisesti aktiivisia. Ne sisältävät kamatsuleenin (anti-inflammatoriset), bisabololin (öljy, jolla on ärsyttäviä, tulehduksia ja mikrobeja estäviä ominaisuuksia), apigeniinin (fytoravintoaine, joka toimii vahvana tulehdusta, antioksidanttina, antibakteerisena ja viruslääkkeenä), ja luteoliini (kasviperäinen aine, jolla on potentiaalisia antioksidantteja, tulehduksia ja syöpää estäviä vaikutuksia). Olipa näiden yhdisteiden tai muiden seurauksena, tutkimus osoittaa, että kamomilla on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään tulehdusta, kouristuksia ja ilmavaivoja, edistämään rauhallisuutta ja unta sekä suojaamaan mahahaavaita aiheuttavilta bakteereilta.
Terveyshyödyt
Kamomilla tunnetaan parhaiten unihoitona, mutta vahvimmat todisteet yrtistä viittaavat siihen, että siitä voi olla apua ahdistuksessa. Tässä on katsaus todisteisiin nykyisessä muodossaan vuonna 2019.
Unettomuus
Kamomilla on yksi eniten käytettyjä vaihtoehtoisia hoitomuotoja unen edistämiseen ja unettomuuden hoitoon. Huolimatta sen maineesta yrttiä, joka helpottaa unta, sen tehokkuutta tukee vain vähän vankkaa tutkimusta. Mielenkiintoista on, että huolimatta siitä, että se hyväksyi kamomillakukkavalmisteiden käytön lukuisiin muihin tarkoituksiin, mukaan lukien ruoansulatuskanavan kouristukset ja bakteeri-ihosairaudet, vuonna 1984, komission E, Saksan Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston vastine, ei myönnetty hyväksyntää se unihäiriönä, koska tällä alalla ei ole julkaistu tutkimusta.
Muutamat tehdyt ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat pieniä, niillä on suunnitteluvirheitä (esimerkiksi ei kontrolliryhmää) ja ne osoittavat ristiriitaisia tuloksia. Esimerkiksi vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa 17 unettomia henkilöä otti 270 milligrammaa kamomillauutetta kahdesti päivässä (määrä, joka saavutettiin vain tiivistetyssä uutteessa, ei teessä) kuukauden ajan ja piti myös unepäiväkirjaa. Kun tutkijat vertailivat päiväkirjaansa lumelääkettä käyttäneisiin, he eivät löytäneet mitään merkittävää eroa siinä, kuinka nopeasti potilaat nukahtivat tai kuinka paljon nukkui.
Sen sijaan vuonna 2017 tehdyssä 77 iäkkäiden ihmisten hoitokodeissa tutkimuksessa havaittiin merkittävä parannus unen laadussa, kun osallistujille annettiin 400 milligramman kamomikapseleita kahdesti päivässä neljän viikon ajan verrattuna niihin, jotka eivät saaneet hoitoa. Vastaavasti, kun tutkijat vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa satunnaistivat 40 naista, jotka olivat juuri synnyttäneet juomaan yhden kupin kamomillateetä päivässä kahden viikon ajan, he saivat huomattavasti huonommat tulokset verrattuna kontrolliryhmään, joka ei juo teetä molempien osalta unihäiriöt ja masennuksen oireet. Parannus meni kuitenkin pois neljä viikkoa sen jälkeen, kun naiset lopettivat teetä, mikä viittaa siihen, että kamomillan positiiviset vaikutukset rajoittuvat lyhyellä aikavälillä.
Mitä kamomilla voi auttaa unen aikaansaamisessa, eläintutkimukset viittaavat siihen, että sillä on sekä rauhoittavia että ahdistusta estäviä vaikutuksia. Eräässä tutkimuksessa raportoitiin, että kamomillan komponentti apigeniini sitoutuu samoihin aivojen reseptorikohtiin kuin bentsodiatsepiinit, kuten Valium. Toinen tutkimus osoitti, että kamomillauute 300 milligramman annoksella aiheutti merkittävän lyhenemisen siinä, kuinka kauan rottien nukahtaminen kesti, kun taas muut hiirillä tehdyt tutkimukset osoittivat, että kamomilla voi merkittävästi pidentää unia aiheuttavien lääkkeiden, kuten barbituraattien, aiheuttamaa uniaikaa.
Ahdistus
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kamomilla on merkityksellisiä etuja ahdistuksen vähentämisessä. Luonnollisten lääkkeiden kattava tietokanta, joka arvioi luonnollisten lääkkeiden tehokkuutta tieteellisten todisteiden perusteella, sanoo, että kamomilla on mahdollisesti tehokas ahdistuksessa.
Ensimmäisessä kontrolloidussa kamomillauutteen kliinisessä tutkimuksessa vuonna 2009 havaittiin, että sillä voi olla vaatimaton ahdistusta estävä vaikutus ihmisillä, joilla on lievä tai kohtalainen yleinen ahdistuneisuushäiriö, yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriöistä. Osallistujat ottivat 200 milligrammaa 1100 milligrammaan kamomillaa päivässä kahdeksan viikon ajan. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 500 milligramman kamomillauutteen ottaminen kolme kertaa päivässä 12 viikon ajan vähensi merkittävästi yleistyneen ahdistushäiriön kohtalaisia tai vaikeita oireita, joka on yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriöistä. Rauhoittavan ahdistuksen lisäksi tutkimus osoittaa, että kamomillauutteella voi olla myös masennuslääkkeitä.
Ruoansulatusongelmat
Alustavien tutkimusten mukaan kamomilla estääHelicobacter pylori, bakteerit, jotka voivat vaikuttaa mahahaavaan. Kamomillan uskotaan auttavan vähentämään sileän lihaksen kouristuksia, jotka liittyvät erilaisiin ruoansulatuskanavan tulehdussairauksiin, kuten tulehdukselliseen suolistosairauteen, vaikka tutkimusta tarvitaan tämän käytön vahvistamiseksi.
Eläintutkimus vuodelta 2014 osoitti, että kamomillauutteilla on voimakkaita ripulia ja antioksidantteja, kun niitä annetaan rotille annosriippuvaisella tavalla risiiniöljyn aiheuttamaa ripulia ja suoliston nesteen kertymistä vastaan.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui yli 1000 akuuttia ripulia sairastavaa potilasta, havaittiin, että munasarjatuote, joka sisältää mirhan, kahvihiilen ja kamomillakukkauutteen yhdistelmää, on hyvin siedetty, turvallinen ja yhtä tehokas kuin perinteiset hoidot.
Haavan paranemista
Paikallisesti käytetty kamomilla voi pystyä nopeuttamaan haavan paranemista. Tutkimukset osoittavat, että kamomillassa olevat aineet voivat tappaa viruksia ja bakteereja, mukaan lukien Staphylococcus aureus, staph-infektioiden aiheuttaja, vähentää tulehdusta sekä estää ja hoitaa haavaumien kasvua.
Eräässä alustavassa tutkimuksessa, jossa verrattiin kamomillaa ja kortikosteroideja koeputkien ja eläinten haavojen hoitoon, pääteltiin, että kamomilla edistää nopeampaa haavan paranemista: Kamomillalla hoidetuilla eläimillä haava parani täydellisesti yhdeksän päivää ennen muita eläimiä.
Kamomilla auttoi parantamaan haavoja myös ihmisillä. Eräässä pienessä tutkimuksessa, jossa tutkittiin laventeli- ja kamomilla-eteerisen öljyyhdistelmän tehoa potilailla, joilla oli kroonisia jalkahaavoja, tutkijat ilmoittivat, että neljä viidestä kamomilla- ja laventeliöljyryhmän potilaasta paransi haavat täydellisesti viidennen potilaan kanssa edistymistä kohti elpymistä. Kamomilla osoittautui myös paremmaksi kuin yhden prosentin hydrokortisonivoiteen levittäminen ihovaurioiden parantamiseen toisessa tutkimuksessa suoritetun kirurgisen toimenpiteen jälkeen. Haavat, joita hoidettiin levittämällä kamomillakompressiota tunnin ajan kerran päivässä, paranivat viisi - kuusi päivää nopeammin kuin ne, joita hoidettiin hydrokortisonilla kerran päivässä. Silti tarvitaan lisää tutkimuksia.
Ekseema
Kamomillaa käytetään usein lievien ihoärsytysten hoitoon, mukaan lukien auringonpolttama, ihottumat, haavaumat ja jopa silmätulehdukset, mutta sen arvoa näiden sairauksien hoidossa ei ole osoitettu näyttöön perustuvalla tutkimuksella.
Kamomillan paikallisten sovellusten on osoitettu olevan kohtalaisen tehokkaita ekseeman hoidossa. Yhdessä osittain kaksoissokkotutkimuksessa, joka suoritettiin puolipuolen vertailuna, kaupallinen kamomillavoide osoitti lievää paremmuutta pienen annoksen, 0,5 prosentin hydrokortisoniin nähden, ja marginaalista eroa lumelääkkeeseen verrattuna.
Diabetes
Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että kamomillatee voi alentaa verensokeria diabeetikoilla. Yhdessä 64 osallistujaa, jotka kuluttivat kamomillateetä kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen kahdeksan viikon ajan, näkivät merkittävästi diabeteksen ja kokonaiskolesterolin merkinnät verrattuna ihmisiin, jotka juovat vettä. Se osoitti myös jonkin verran liikalihavuutta. Vaikka kamomilla voi olla hyödyllinen lisä nykyisiin hoitoihin, tutkijat huomauttivat, että tarvitaan suurempia ja pidempiä tutkimuksia kamomillan hyödyllisyyden arvioimiseksi diabeteksen hoidossa.
Suun terveys
Jotkut alustavat tutkimukset, joissa arvioitiin kamomilla-suuveden tehokkuutta, havaitsivat, että se vähensi merkittävästi ientulehdusta ja plakkia verrokkiin verrattuna, todennäköisesti sen antimikrobisten ja anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi.
Valinta ja valmistelu
Kamomillakasvin kukkivista yläosista valmistetaan teetä, nestemäisiä uutteita, kapseleita tai tabletteja. Yrtti voidaan myös levittää iholle voiteena tai voiteena tai käyttää suun huuhteluun.
Tee teetä jyrkkä yksi kasa tl kamomillakukkia kahteen kolmasosaan kupillista kiehuvaa vettä 5-10 minuutin ajan ennen kireyttä. Voit myös ostaa kaupallisia teetä. Kamomillaa on saatavana myös kapseleina.
Valmistele gargalena tai suun huuhteluna teeksi ja anna sen sitten jäähtyä. Kurlata niin usein kuin haluat. Voit myös tehdä oraalisen huuhtelun 10-15 tippalla saksalaista kamomillanesteuutetta (alias tinktuura) 100 millilitraan lämmintä vettä.
Kamomillalle ei ole vakioannosta. Tutkimuksissa käytetyt annokset vaihtelevat. Esimerkiksi kapseleita, jotka sisältävät 220 - 1100 milligrammaa saksalaista kamomillauutetta, on otettu päivittäin kahdeksan viikon ajan ahdistuksen lievittämiseksi.
Mahdolliset haittavaikutukset
Kamomilla on osa samaa kasviperhettä kuin ragweed ja krysanteemi, joten ihmiset, joilla on allergioita näille kasveille, voivat reagoida - joskus vakavasti - käyttäessään kamomillaa joko sisäisesti tai paikallisesti. Vaikka reaktiot ovat tiettävästi yleisempiä roomalaisen kamomillan kanssa, ota yhteys lääkäriisi, jos koet kamomillan käytön jälkeen oksentelua, ihoärsytystä tai allergisia reaktioita (puristava tunne rinnassa, hengityksen vinkuminen, nokkosihottuma, ihottuma, kutina).
Vasta-aiheet
Kamomilla sisältää kumariinia, luonnossa esiintyvää yhdistettä, jolla on antikoagulantti- tai verenohennusvaikutuksia. Sitä ei pidä yhdistää Coumadinin (varfariinin) tai muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa, joilla on sama vaikutus tai joita ihmiset, joilla on verenvuotohäiriöitä, käyttävät.
Yksittäistapauksessa on raportoitu 70-vuotiaasta naisesta, joka sai vakavan sisäisen verenvuodon juonut neljä tai viisi kupillista kamomillateetä kurkkukipuun ja käyttänyt kamomillipohjaista ihovoidetta neljä tai viisi kertaa päivässä. Naista hoidettiin varfariinilääkkeellä sydänsairauden vuoksi. Uskotaan, että kamomillatee (ja mahdollisesti voide) toimi synergistisesti varfariinin kanssa aiheuttaen verenvuotoa.
Verenvuodesta huolimatta kamomillaa ei tule käyttää kaksi viikkoa ennen leikkausta tai sen jälkeen.
Saksalainen kamomilla saattaa toimia kuin estrogeeni kehossa. Jos sinulla on jokin sairaus, jota saattaa pahentaa estrogeenialtistus, mukaan lukien hormoniherkät tilat, kuten rintasyöpä, kohdun syöpä, munasarjasyöpä, endometrioosi tai kohdun fibroidit, älä käytä sitä keskustelematta lääkärisi kanssa.
Kamomillan ja siklosporiinin (lääke, jolla estetään elinsiirtojen hylkäämistä) välisiä yhteisvaikutuksia on myös raportoitu, ja on teoreettisia syitä epäillä, että kamomilla voi olla vuorovaikutuksessa myös muiden lääkkeiden kanssa.
Pidä mielessä, että kamomillan tulisi missä tahansa muodossa käyttää sitä täydennyksenä eikä korvata tavallista lääkitysohjelmaa. Keskustele terveydenhuollon tarjoajien kanssa ennen kamomillan ottamista, jos käytät minkäänlaista lääkettä. Antamalla heille kattava kuva siitä, mitä teet terveydesi hallitsemiseksi, voidaan varmistaa koordinoitu ja turvallinen hoito.
Huomaa myös, että lisäravinteiden turvallisuutta ei ole testattu, ja koska ravintolisiä ei ole suurelta osin säännelty, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta. Huomaa myös, että lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja niille, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole varmistettu. Voit myös saada vinkkejä lisäravinteiden käytöstä täältä.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti