Sisältö
Oletko tullut vihaamaan puhelimessa puhumista, koska sinulla on ollut fibromyalgia tai krooninen väsymysoireyhtymä? On tavallista, että ihmiset sanovat usein, että heidän on erityisen vaikea keskittyä puhelinkeskusteluihin.Tekijät, jotka edistävät puhelimen vastenmielisyyttä
Joten miksi näin on? Sitä ei ole tutkittu, mutta useat tekijät voivat vaikuttaa tähän ongelmaan:
- Kun olet puhelimessa, et saa mitään sanattomista vihjeistä, jotka tulevat kasvokkain keskustelun aikana. Viestintäasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että suurin osa viestinnästä on sanatonta, ja kun poistat kaikki nuo sanalliset vihjeet, aivojesi on tehtävä enemmän työtä ymmärtääkseen mitä sanotaan. Sumuiset aivot eivät välttämättä pysty kokoamaan tätä keskittymistasoa.
- Olemme usein ympäristöissä, jotka ovat täynnä häiriötekijöitä. Kuulet paljon "moniajoista", mikä ei tarkoita, että aivot tekevät useita asioita kerralla. Jopa terveillä ihmisillä, asiantuntijoiden mukaan, aivot todella siirtyvät tehtävästä toiseen. FMS- ja ME / CFS-aivoilla on usein vaikea tehdä moniajoa.
- Fibromyalgian ja ME / CFS: n yhteiset kieliongelmat - jotka sisältävät sanan muistamisen - voivat vaikeuttaa keskustelua ja tehdä siitä stressaavaa. Jos pelkäät unohtaa yleisiä sanoja tai menettää ajatuksesi, se voi pahentaa oireitasi.
- Sosiaalinen vuorovaikutus vie energiaa.
- Puhelimen pitäminen voi olla todella tuskallista kädelle, käsivarrelle, olalle, kaulalle tai jopa korvalle. Jotkut puhelimet kuumenevat todella, mikä voi häiritä niitä, joilla on terminen allodynia (kipu lämpötiloista, jotka eivät normaalisti aiheuta kipua). Onneksi kaiutinpuhelimet ja kuulokkeet voivat lievittää paljon näistä ongelmista.
Voi olla helpompaa kirjoittaa kuin puhua, kun kielen vajaatoiminta vaikuttaa. Sitten voit käyttää enemmän aikaa sen kanssa, lajitella sekaisin ajatuksesi ja sitten lukea sen. Tämän lisäksi, kun vastaanotat kirjallisia viestejä, voit säilyttää ne ja tarvittaessa palata takaisin. Saatat muistaa asiat paremmin myös lukiessasi niitä.
Mitä tehdä
Kun sinun on käytettävä puhelinta, yritä poistaa kaikki mahdolliset häiriötekijät. Mene hiljaiseen huoneeseen ja sulje ovi, ehkä jopa sammuta valo. Jos haluat välittää tiettyjä tietoja, tee muistiinpanoja etukäteen ja pidä ne mukanasi. Tee muistiinpanoja auttaaksesi sinua muistamaan tietoja. Tämä estää turhautumisia, kuten lääkärin tapaaminen tai suunnitelmat ystävän kanssa ja sitten unohtaminen yksityiskohdat heti, kun keskeytät puhelun.
Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida puhelimitse, se voi auttaa ilmoittamaan usein puhuvien ihmisten siitä. Kerro heille, että kun pyydät häntä toistamaan jotain, se ei johdu siitä, että sivuutit heitä. Voit myös kannustaa heitä lähettämään sinulle tekstejä tai sähköposteja soittamisen sijaan, varsinkin jos he tietävät, että et ole tuntenut olosi hyväksi. Voisi olla syytä tutkia Skypeä, etenkin kaukopuheluissa tai keskusteluissa, joiden odotat olevan pitkiä.
Jos joudut käyttämään puhelinta osana työtäsi, voit ehkä pyytää kohtuullista majoitusta työnantajalta. (Kyllä, vammaisten amerikkalaisten laki EI koske sinua!) Se voi sisältää esimerkiksi handsfree-laitteita tai pyyntöjä ohjeiden toimittamisesta kirjallisesti eikä puhelimitse.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se on huono idea kenellekään puhua matkapuhelimella ajon aikana, vaikka se olisi kädet vapaana. Vaikka sitä ei ole tutkittu erikseen, näyttää turvalliselta olettaa, että ne meistä, joilla on kommunikaatioon perustuva kognitiivinen toimintahäiriö, olisivat erityisen vaarallisia, kun se tulee puhumiseen ajon aikana.