Sisältö
- Huomaa kipusi voimakkuus
- Käytä tuskaa kuvaavia sanoja
- Tunnista kipusi sijainti
- Selvitä kivun ajoitus
- Keskustele fyysisestä toiminnastasi tai puutteestasi
- Ole avoin kaikissa psykologisissa kysymyksissä
Aivan sama, suuri vastuu, kun etsit oikeaa hoitoa, on kuvata selkäsi selvästi lääkärillesi. Joskus se voi olla sinänsä taidemuoto.
Valmistautuaksesi tähän tärkeään keskusteluun lääkärisi kanssa, kannattaa harkita kipulokin pitämistä muutaman viikon ajan ennen tapaamistasi. Itse asiassa monet ihmiset, jotka elävät jatkuvassa kivussa, ovat pitkäaikaisia sitoutuneita päiväkirjojen pitäjiä. Heille kipulehti on välttämätön osa heidän kivunhallintaohjelmaa.
Seuraavassa on joitain tietoja tiedoista, joita lääkärit yrittävät saada kipupotilaistaan diagnosointiprosessin sairaushistorian osan aikana.
Huomaa kipusi voimakkuus
Kuinka paha se satuttaa? Tämän tietäminen on yksi ensimmäisistä vaiheista yhteistyössä lääkärisi kanssa. Intensiteetti mittaa tuntettujen kipusignaalien voimakkuutta.
Potilaana tämä on luultavasti tärkein osa koettelemusta sinulle. Monet harjoittajat pyytävät sinua täyttämään jonkinlaisen visuaalisen kaavion. Sinua voidaan pyytää arvioimaan kipusi voimakkuus numerolla tai valitsemalla "kasvot", joka edustaa kivun tunteita; Tätä kutsutaan "oucher" - tai "face" -kaaviosta. Kuponkikaavion "kasvot" siirtyvät onnellisista ja hymyilevistä itkuihin.
Käytä tuskaa kuvaavia sanoja
Kivun laatu voi tarkoittaa jotain siitä, mikä aiheuttaa sen. Esimerkiksi, jos koet polttavia, pistäviä tai sähköisiä tuntemuksia toisessa jalassa tai käsivarressa, se voi viitata puristuneeseen tai ärtyneeseen selkärangan hermojuureen (jota kutsutaan radikulopatiaksi).
Jos pystyt laajentamaan päiväkirjaasi käyttämääsi kipusanastoa, saatat huomata, että kommunikointi lääkärisi kanssa on sinulle helpompaa ja hedelmällisempää.
Kanadan McGill Universityn McGill Pain -kyselylomake tarjoaa sarjan kuvaavia sanoja, joiden avulla jotkut lääkärit yrittävät saada käsityksen kipustasi joko alkuperäisen diagnostisen prosessin aikana tai seuranta- ja seurantakokemusten aikana. on luokiteltu 3 kysymyksen mukaan, jotka voivat auttaa kuvaamaan kipua. He ovat:
- Miltä kipu tuntuu? Tässä voi olla hyödyllistä laajentaa nykyistä sanastoa kuvailevammilla sanoilla.
- Kuinka kipu muuttuu ajan myötä? Esimerkkisanoja ovat vakio, ajoittainen, vain yöllä jne.
- Kuinka vahva on kipusi? Tämän kysymysluokan kanssa olemme palanneet yllä esitettyyn intensiteettikappaleeseen.
Esimerkkejä kipua kuvaavista kuvaavista sanoista, jotka on otettu McGill Pain -kyselylomakkeesta, ovat välkkyminen, pahoinvointi, rytminen, puristaminen, sokeuttaminen, tylsä. Nämä ovat vain muutamia, mutta toivottavasti saat idean. Mitä laajempi voit olla kielelläsi pitäen sen tarkkana, sitä parempi kommunikointi lääkärisi kanssa on todennäköisesti.
Tunnista kipusi sijainti
Missä sinusta tuntuu, kipu ei välttämättä ole ongelma. Jos esimerkiksi hermojuuri vaikuttaa, kipu voi säteillä alas käsivarteen tai jalkaan, kuten radikulopatiassa.
Jos sinulla on liipaisupisteitä tai muuta myofasciaalista kipua, saatat kokea viitattua kipua tai kipua alueella, joka ei näennäisesti liity ongelman todelliseen paikkaan. Ja kipu voi sijaita useammassa kuin yhdessä kehon alueella.
Tästä ja muista syistä lääkärit käyttävät usein kehon kaaviota seuraamaan kivun sijaintia, kun se muuttuu (tai ei) ajan myötä. Alkuperäisessä arvioinnissa kehon kaavio auttaa myös lääkäriäsi tai PT: tä aloittamaan liiketoiminnan tarjoamalla nopean kuvan valituksen pääkohdasta.
Osana lääketieteellistä haastattelua lääkäri saattaa käyttää kehon kaaviossa antamiasi tietoja antamaan lisätietoja.
Selvitä kivun ajoitus
Selkäkivun "milloin", jos se ilmenee äkillisesti tai vähitellen, jos sitä esiintyy jatkuvasti tai vain joskus tai jos on jokin tietty kellonaika, jolloin se aina ilmaantuu, on avaintietoa lääkärillesi, kun hän käy läpi diagnoosin määrittämisprosessin. Lääkärit arvioivat kipumallien muutoksia seuratakseen edistymistäsi ja etsimään uusia ongelmia.
Yksilöllisten kipumallien ymmärtäminen voi myös auttaa lääkäriäsi määrittämään sinulle parhaan ajan lääkityksen ottamiseksi.
Tarkemmin sanottuna kipu voi tulla ja mennä, jota kutsutaan ajoittaiseksi kivuksi, tai se voi aina olla siellä, mutta vaihtelevalla vakavuudella. Tätä toista versiota kutsutaan vaihtelevaksi kivuksi.
Ihmiset, joilla on vaihteleva kipu, voivat kokea myös läpimurto- ja taustakipuja. Läpimurtokipu on tilapäinen tila, jossa kipu on erittäin voimakasta ja voi hyötyä lääkityksestä tai erityisestä kivunhallintastrategiasta. Taustakipu on vähäisempää, mutta melko vakaa.
Siellä on myös vakaa kipu, jossa kipu, joka sisältää myös sen voimakkuuden, on aina vakio.
Keskustele fyysisestä toiminnastasi tai puutteestasi
Kipu on enemmän kuin joukko epämiellyttäviä tuntemuksia. Sillä on valta häiritä päivittäistä toimintaa ja elinikäisiä unelmia. Selkäkipu voi heikentää kykyäsi osallistua täysimääräisesti sekä työhön että leikkiin ja jopa tehdä hyvin perustavia asioita, kuten yskää ja aivastelua.
Toisin sanoen odotuksillasi ja asenteillasi voi olla ratkaiseva rooli siinä, kuinka paljon vammaisuutta koet, kun sinulla on selkäkipuja. ICSI, ryhmä, joka antaa ohjeita selkäkipuja hoitaville lääkäreille, väittää, että itsestäsi tai hoidostasi luopuminen voi jatkaa kipua. Tässä tapauksessa. luopuminen tarkoittaa irtautumista itsehoidosta. ICSI: n mukaan sosiaalinen tuki ja henkisyys vaikuttavat suuresti parantavan yhtälön tekijöihin.
Toinen asia, joka vaikuttaa kykyynne toimia aikana, jolloin käsitte selkäkipuja, on oma käsitys tai arvio itsestänne kyvyksi suorittamaan toimia ja tehtäviä; tätä kutsutaan itsetehoksi. Tutkimus julkaistiin European Journal of Pain havaitsi, että takapotilailla, joilla oli vahva itseteho, oli vähemmän vammaisuutta.
Fyysisen kokeen aikana lääkäri todennäköisesti kysyy toimintasi ja kuinka se on muuttunut kivun alkamisen jälkeen. Hän voi myös yrittää määrittää kivun tason, jonka koet levossa ja toiminnan aikana.
Ole avoin kaikissa psykologisissa kysymyksissä
Monta kertaa mielentilallasi ja / tai tunteellasi on merkitystä kivun ja vammaisuuden tilassa. Lääkäri todennäköisesti kysyy, onko sinulla masennusta, ahdistusta, päihteiden väärinkäyttöä tai muita ongelmia tällä hetkellä tai menneisyydessäsi; nämä aiheet ovat erinomainen rehu myös kipulomakkeellesi.
Masennus voi seurata kroonista selkäkipua, vaikka sinulla ei olisi psykiatrisia häiriöitä. Vuonna 2018 julkaistu tutkimus Korean Journal of Pain totesi, että tunnistamaton masennus kroonista kipua sairastavilla potilailla on yleistä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on lyhytaikainen hoito, joka keskittyy sellaisten ajattelutapojen tunnistamiseen ja muuttamiseen, jotka tuovat ei-toivottuja tuloksia elämäämme. Selkäkivistä kärsiville ihmisille se on erityisen hyödyllinen oppiakseen kivun laukaisijoiden hallintaa.
Vuoden 2017 kliinisissä ohjeissaan American College of Physicians suosittelee voimakkaasti kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa ei-farmakologisena kivunhoitohoitona akuutille, subakuutille ja krooniselle alaselkäkipulle.