Sisältö
- SPF: n ajatteleminen meikkissä riittää
- Aurinkosuojatuotteen ohittaminen, kun on pilvistä
- Aurinkovoiteen levittäminen vain kasvoillesi
- Vaatteiden ajattelu suojaa sinua auringolta
- Ei hakea uudelleen
- "Pohja" rusketuksen saaminen
- Ajattelu ihovaurioista tapahtuu vain auringonpolttamilla
- Älä käytä antioksidantteja aurinkosuojatuotteesi kanssa
- Sana Verywelliltä
Mutta voisitko tahattomasti tehdä aurinkosuojavirheitä, kuten levittää SPF: ää vain kasvoillesi tai ajatella, että vaatteesi tarjoavat riittävästi aurinkosuojaa? Korjaa nämä nyt, ja niillä voi olla pysyviä etuja ihollesi.
Jos olet syyllinen joihinkin aurinkosuojavirheisiin, vaikka et ole enää 20-vuotias, älä huoli: Pysähtyä ei ole koskaan liian myöhäistä. Ja on olemassa asioita, joita voit tehdä jo tapahtuneiden aurinkovaurioiden korjaamiseksi.
SPF: n ajatteleminen meikkissä riittää
Monet meikkituotteet, kuten meikkivoide, peitevoide ja kasvojauheet, sisältävät SPF: tä. Tämä huijaa meitä uskomaan, että olemme peitossa, kun todellisuudessa et saa tarvitsemaasi aurinkosuojaa pelkästään meikistä.
Toki, sillä voi olla SPF 30, mutta et pääse lähellekään tällaista suojaa. Jotta voisit olla tehokas ja antaa sinulle ihosi tarvitseman SPF: n, sinun on levitettävä uskomattoman paksu jauhe tai perusta. Kukaan ei koske niin paljon; se näyttäisi luonnottomalta.
Älä luota meikkiin yksin aurinkosuojasi. Sen sijaan hanki hyvä kasvojen aurinkovoidetta tai kosteusvoide SPF 30: lla tai uudemmalla. Kyllä, toisin kuin meikki, kosteusvoiteet SPF: llä tehdä työ.
Levitä aurinkovoidetta ja anna sen imeytyä hyvät 10 minuuttia ennen meikkiäsi. Harkitse meikkiä SPF: llä, joka on pieni lisäys säännölliseen aurinkosuojarutiinisi, ei ainoa SPF: n lähde.
Huulten tuotteet, kuten balsamit ja huulipunat, ovat kuitenkin poikkeus tästä säännöstä, koska todennäköisesti käytät niitä uudelleen koko päivän ajan.
Aurinkosuojatuotteen ohittaminen, kun on pilvistä
Et luultavasti ajattele aurinkosuojaa, kun ulkona on kylmä ja harmaa. Mutta American Dermatology Academy suosittelee, että käytät aurinkovoidetta ympäri vuoden, vaikka se olisi kylmä ja pilvinen.
UVB-säteet ovat auringonpolttamia säteitä (muista se tällä tavalla: UVB: n B tarkoittaa "palamista"). UVB-säteet suodatetaan pilvien läpi, joten niin monet eivät pääse maahan, ja siksi ihoosi, erittäin pilvisenä ja pilvisenä päivänä.
Nämä säteet ovat voimakkaimpia myös silloin, kun aurinko on suoraan yläpuolella, esimerkiksi keskipäivän kesäiltapäivällä. Talvella, kun aurinko pysyy taivaalla, UVB-säteet eivät ole yhtä voimakkaita.
Toisaalta UVA-säteitä ei suodata pilvien läpi. Ainakin ei paljon. Lähes yhtä monta on pääsemässä ihoosi pilvisenä päivänä kuin kirkkaana aurinkoisena. UVA-säteiden määrä on myös tasaisempi ympäri vuoden.
UVA-säteet eivät aiheuta auringonpolttamaa. Nämä ovat säteet, jotka ovat pääasiassa vastuussa valokuvaus (muista A "ikääntyminen"). Vaikka et palaisikaan niin helposti tai lainkaan viileän, pilvisen, pilvisen päivän aikana, aurinkovaurioita voi silti esiintyä. Se vain näkyy ihollasi vasta myöhemmin, koska ennenaikaiset ryppyjä, tummia pisteitä ja tietysti ihon koostumus.
Joten lieventäminen koko vuoden, jopa sinä päivänä, jota et yleensä ajattele tarvitsevasi aurinkovoidetta, suojaa ihoa pitkällä aikavälillä.
Aurinkovoiteen levittäminen vain kasvoillesi
OK, olkaamme rehellisiä. Ei vain ihosyövän uhka saa sinut levittämään SPF: ääsi joka aamu. Ikääntymistä estävät edut ovat myös houkuttelevia. Ja kun ajattelemme ikääntymistä vastaan me ajattelemme kasvot. Tämä ajattelutapa saattaa saada meidät unohtamaan joitain muita alueita, jotka tarvitsevat jonkin verran rakkautta.
Aurinkovoidetta tulee levittää myös päivittäin kaulallesi (sekä edessä että takana), rintaan sekä paljaisiin käsivarsiin ja hartioihin. Älä myöskään ohita näitä usein unohdettuja alueita: korvia ja kätesi selkää. Erityisesti kädet ovat aina alttiina. Saa tapasi levittää aurinkovoidetta käsiin nyt, ja huomaat vähemmän ikääntymistä ja hyperpigmentaatiota myöhemmin.
Tarvitset runsaan neljänneskokoisen nukan peittää kasvosi, niska, rinta ja korvat.
Vaatteiden ajattelu suojaa sinua auringolta
Luulemme tyypillisesti, että jos ihomme on peitetty, olemme turvassa. Mutta se ei välttämättä ole totta. Tiesitkö, että jotkut vaatteet antavat vain noin 2 SPF: n? Tyypillinen T-paitasi antaa SPF 6: n. Tämä on kaukana suositellusta SPF 30: sta.
Vaatteistasi saamasi UV-suoja riippuu kankaan paksuudesta ja kudoksen avoimuudesta. Ohut T-paita antaa vähemmän suojaa kuin esimerkiksi paksumpi denim.
Kevyt kesäinen vaatetus ei paljoa suojaa ihoa UV-säteiltä. Joten, jos aiot olla ulkona pitkään aikaan, sinun kannattaa myös levittää aurinkovoidetta vaatteiden alla olevalle iholle.
Toinen vaihtoehto on ostaa aurinkosuojavaatteita. Nämä kappaleet testataan ja niille annetaan UPF-luokitus tai ultraviolettisuojakerroin.Se on kuin SPF, mutta vaatteille. Nämä auttavat suojaamaan ihoasi auringolta ja ovat erityisen hyviä vaihtoehtoja rantavaatteille, retkeilypaidoille tai ulkoiluvaatteillesi.
Ei hakea uudelleen
Se aurinkovoidetta, jota käytät aamulla, ei kestä koko päivän. Aurinkovoidetta on käytettävä uudelleen joka toinen tunti, kun olet poissa. Useammin, jos uit tai hikoilet.
Ja varmista, että käytät tarpeeksi. Käytä koko kehosi peittämiseen noin yksi unssi aurinkovoidetta. Visuaalisesti, se on suunnilleen aurinkovoidetta, joka täyttäisi ammutun lasin, tai vastaa 2 ruokalusikallista.
Mineraalijauheen aurinkovoiteet ovat loistava vaihtoehto myös kasvoillesi. Ne voidaan levittää meikkisi päälle, jotta voit levittää SPF: täsi ilman, että sinun tarvitsee tehdä kasvojasi uudelleen.
"Pohja" rusketuksen saaminen
Jokaisen kesän alussa tai juuri ennen lomaa aurinkoisella paikalla monet ihmiset suuntaavat parkitukseen. Hyvä pohjaväri estää sinua palamasta ja suojaa ihoasi, eikö? Valitettavasti ei.
Tan iho on yhtä vaurioitunut iho, se on niin yksinkertaista. Kun ihoa hyökkäävät UV-säteet, erityiset melanosyyteiksi kutsutut solut yrittävät suojata sitä lisävaurioilta luomalla melaniinia. Melaniini antaa iholle, hiuksille ja silmille värin. Se saa myös ihon muuttumaan ruskeaksi auringossa.
Rusketus on merkki solun DNA: n vaurioitumisesta. Joten perusrusketuksen saaminen ei suojaa ihoa vaurioilta tiellä, se vahingoittaa ihoa juuri nyt. Ja toisin kuin solariumissa oleva henkilö kertoo, solariumit eivät anna sinulle turvallista rusketusta. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ihoa suojaava rusketus. Paras tapa suojata ihoasi auringonpolttamolta on, arvasit, aurinkovoidetta!
Ajattelu ihovaurioista tapahtuu vain auringonpolttamilla
Jos sinulla on sellainen iho, joka ei koskaan palaa, saatat ajatella, että et tarvitse aurinkovoidetta. Mutta aurinkovaurioita voi ilmetä myös ilman auringonpolttamaa.
Auringonpolttama tapahtuu ihosi pinnalla, missä se on ilmeistä ja helposti nähtävissä. Paljon enemmän vahinkoja voi kuitenkin tapahtua ihon pinnan alla, vaikka et näe sitä.
UVB-säteet ovat auringonpolttamia. Ne tunkeutuvat ihon ylimpään kerrokseen, jota kutsutaan orvaskedeksi. UVA-säteet tunkeutuvat paljon syvemmälle kuin UVB-säteet, dermisiin. Nämä säteet voivat aiheuttaa kollageenin hajoamisen, mikä johtaa ennenaikaiseen ryppyyn ja notkeutumiseen.
UVA-säteet ovat myös pääasiassa vastuussa vapaiden radikaalien muodostumisesta. Nämä epävakaat happimolekyylit varastavat elektroneja ihosi soluista, vahingoittavat niitä ja johtavat ikääntymiseen. Altistuminen sekä UVA: lle että UVB: lle lisää riskiäsi sairastua ihosyöpään. Olitpa auringonpolttamaton vai ei, ei ole merkitystä, aurinkovaurioita voi silti esiintyä. Takeaway on tämä: Kaikki tarvitsevat aurinkovoidetta, vaikka et polta.
Älä käytä antioksidantteja aurinkosuojatuotteesi kanssa
Haluatko aurinkosuojasi olevan vielä tehokkaampi? On joitain viitteitä siitä, että aurinkovoidetta yhdessä antioksidanttien kanssa lisäävät tuotteesi ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Palataanpa hetkeksi vapaiden radikaalien luokse. Vapaita radikaaleja aiheuttavat monet asiat, mukaan lukien tupakointi, ilmansaasteet ja UV-säteily. Vapaita radikaaleja syntyy myös sivutuotteena, kun aurinkovoidesi absorboi UV-valoa. (Silti yleinen vapaiden radikaalien hyökkäys ihollesi on vähemmän aurinkovoidetta käytettäessä kuin ilman.)
Mutta voit antaa ihollesi lisäsuojaa vapaita radikaaleja vastaan käyttämällä antioksidantteja. Antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja antamalla heille ylimääräisen elektronin, jota he yrittävät varastaa ihostasi. Soluvaurio epäonnistui!
Joten mitä ainesosia nimenomaan etsit? E- ja C-vitamiinit, resveratroli, vihreä tee, kahvimarja ja rypäleensiemenuutteet ovat kaikki antioksidantteja. Jotkut ihonhoitoalan ammattilaiset ajattelevat, että antioksidantit eivät ole yhtä tehokkaita sekoitettaessa aurinkovoidetta. He ehdottavat sen sijaan antioksidanttiseerumin käyttöä aurinkosuojatuotteiden alla.
Sana Verywelliltä
Älä tuskaile liikaa, jos olet tehnyt joitain näistä aurinkosuojavirheistä - meillä kaikilla on jossain vaiheessa (joskus jopa silloin, kun tiedämme paremmin). Koska aurinkovauriot ovat kumulatiivisia, ei ole koskaan liian myöhäistä ottaa käyttöön terveempiä aurinkosuojatottumuksia.
Ja opimme päivittäin enemmän siitä, miten ihoamme voidaan parhaiten suojata auringolta. Vaikka se voi tuntua monimutkaiselta, se kaikki voidaan keittää tähän: levitä aurinkovoidetta, vähintään SPF 30, kaikille ihon altistuneille alueille joka päivä. Juuri tällä yksinkertaisella askeleella edistetään pitkälti ihosi terveyttä ja turvallisuutta auringossa.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti