Sisältö
- Teini-ikäiset puuttuvat virstanpylväistä
- Kuinka vanhemmat voivat auttaa teini-ikäisiä jumissa kotona
- Seuraa nuorten mielenterveyttä
Suositellut asiantuntijat:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Juuri silloin, kun teini-ikäiset odottivat keväästä ja kesästä, COVID-19-pandemia on lykännyt tai peruuttanut tapahtumia ja rajoittanut monia heidän suosikkiaktiviteettejaan, mukaan lukien juhlat, urheilu ja henkilökohtaisesti vietetty aika ystävien kanssa. Ei ihme, että monet teini-ikäiset ovat masentuneita, vihaisia ja tylsää.
Nämä vastaukset ovat normaaleja, Johns Hopkinsin lastenkeskuksen vanhemman lasten elämän asiantuntijan Nilu Rahmanin mukaan, joka ehdottaa, kuinka vanhemmat voivat auttaa teini-ikäisiä selviytymään peruutusten ja lykkäysten pettymyksistä ja hyödyntämään kotona vietettyä aikaa parhaalla mahdollisella tavalla.
Teini-ikäiset puuttuvat virstanpylväistä
COVID-19-pandemia on ryöstä monilta valmistuneilta lukiolaisilta ja muilta teini-ikäisiltä merkittäviä rituaaleja, kuten valmistumisen, vanhempien viikkojen aktiviteetit, kesätyöt, matkat ja juhlat.
"Teini-ikäiset surevat", Rahman sanoo. "He ovat työskennelleet kovasti ja odottaneet näitä tapahtumia vuosia, eivätkä nyt pääse käymään tanssia tai kävelemään näyttämön yli saadakseen tutkintotodistuksensa."
Rahmanin mukaan jotkut näistä tappioista ovat asioita, joita vanhemmat eivät voi korjata. Hyvännäköiset vanhemmat saattavat yrittää auttaa jonkinlaisen korvaavan aineen tarjoamisessa, mutta heidän hyvät aikomuksensa eivät aina leviä. "Yksi tuntemani äiti yritti järjestää tanssia lapselleen ja se eräänlainen taaksepäin, ja teki menetyksestä pahempaa", Rahman sanoo.
Vaihtoehtoisesti hän ehdottaa, että nuoret katsovat pandemian jälkeistä tulevaisuutta ja työskentelevät vision suhteen, joka on mieleenpainuva ja hauska.
"Kysymme teini-ikäisiltä:" Kun voit vihdoin juhlia, miltä haluaisit sen näyttävän? "Kannustamme heitä luomaan kollaaseja, visiointitauluja ja kirjoitettuja suunnitelmia, jotta heillä olisi jotain mitä he voivat odottaa , vaikka se olisi erilainen kuin mitä he alun perin kuvasivat. "
Kuinka vanhemmat voivat auttaa teini-ikäisiä jumissa kotona
"Teini-ikäiset, jotka on erotettu normaalista toiminnastaan ja jotka ovat jumissa kotona, haluavat tuntea olevansa tarkoitusta ja tarkoitusta", Rahman sanoo.
Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla teini-ikäisten kotona pitäminen voi laskea:
Tukea uusia rakenteita
Rahman sanoo, että jokin rakenne voi tehdä kotona oleskelusta mielekkäämpää teini-ikäisille.
"Älä anna heidän vain virrata tavoitteettomasti tunnista toiseen", hän ehdottaa. "Anna heille strategia ja auta heitä saamaan kaikkensa päivistä." Aikataulu voi sisältää aikaa ulkona, liikuntaa ja osallistumista sosiaalisiin yhteyksiin pitäen yllä sosiaalista etäisyyttä, kuten Zoom- tai FaceTime-peli-iltaa.
Käytä näyttöaikaa rakentavasti
Teini-ikäiset rakastavat puhelimiaan ja tablettejaan, ja koska he ovat melkein pelastusratkaisuja teini-ikäisten ja heidän ystäviensä välillä, pandemia saattaa vaikeuttaa näyttöajan rajoittamista.
Rahman sanoo, että jonkin verran sosiaalista mediaa ja online-aikaa voidaan käyttää projektin käynnistämiseen ja loppuun saattamiseen, jolla on alku, keski ja loppu, joka voi antaa teini-ikäisille tunteen suorituksesta.
"Teini-ikäiset voivat perustaa kirjaklubin ystäviensä kanssa - lukea kirjaa yhdessä ja puhua siitä", Rahman sanoo. "He voivat käyttää sosiaalista mediaa kokeilemaan tanssihaasteita, valokuvausprojekteja ja muuta toimintaa kiinnostuksen kohteidensa perusteella."
Aseta rajat ja anna tarkoitus
"Vanhempana voit vakuuttaa lapsillesi, että pandemia ei tarkoita, että he voivat vain hengailla toistaiseksi", Rahman sanoo. "Älä pelkää antaa askareita ja ottaa teini-ikäiset mukaan perheen työhön, kuten ruokailuun.
"Ja vaikka työntäisit heidät menemään ulos kävelylle tai lenkille, he saattavat aluksi nurista, mutta useimmat teini-ikäiset todella arvostavat sitä."
Keskustele tosiseikoista COVID-19: stä ja pandemiasta
"Teini-ikäillä on suuri pääsy Internetiin, ja osa koronaviruksesta ja pandemiasta luettavista asioista saattaa pelottaa heitä, vaikka he eivät sanoisi", Rahman sanoo. "Vanhempien tulisi varmistaa, että lapset eivät mene kaninreikiä alas ja sekoittuvat tai pelkäävät väärät tiedot."
Hän ehdottaa säännöllistä viikoittaista sisäänkirjautumista, jolloin lapset ja aikuiset voivat keskustella koronavirustiedoista perheenä käyttäen luotettavia, tieteeseen perustuvia lähteitä. Tämä voi auttaa selvittämään väärinkäsityksiä ja antaa vanhemmille mahdollisuuden vastata teini-ikäisten kysymyksiin rehellisesti ja selvästi.
Tunnista piilotetut ahdistukset
Teini-ikäiset voivat toimia syrjäytyneinä ja itsenäisinä, mutta julkisivun takana heillä saattaa olla pelkoja siitä, kuinka COVID-19 saattaa vaikuttaa heihin tai heihin, joita he rakastavat.
He saattavat olla erityisen huolestuneita isovanhemmista tai vanhemmista, joilla on kroonisia terveysongelmia tai jotka työskentelevät riskialttiissa ammateissa aina terveydenhuollosta ja muista ensiapupalveluista päivittäistavarakaupan ja jakelun työntekijöihin. Teini-ikäisten huolenaiheiden avoimien kysymysten esittäminen voi antaa heille mahdollisuuden ilmaista pelkonsa.
Teini-ikäiset tuntevat enemmän valtaa, kun he ymmärtävät, että heidän tekonsa ovat tärkeitä. Teini-ikäisten ylistäminen käyttäytymisestä, kuten käsien pesemisestä, naamioiden käytöstä ja sosiaalisesta etäisyydestä, osoittaa heille, että heillä voi olla tärkeä rooli oman ja muiden ympärillä olevien ihmisten terveyden suojelemisessa.
Seuraa nuorten mielenterveyttä
Vanhempien tulisi pitää silmällä teini-ikäisten mielenterveyttä, Rahman sanoo. Hän toteaa, että työssään kroonisista sairauksista kärsivien teini-ikäisten kanssa tuntemattomuuden pelko on vaikein osa tätä kokemusta. Hän toteaa, että COVID-19-pandemia on tuonut hieman tämän pelon kaikkien elämään.
"Vanhemmat tuntevat lapsensa parhaiten", hän sanoo, "joten jos jotain näyttää olevan poissa heidän teini-ikäisistään, heidän tulisi luottaa vaistoihinsa ja selvittää, mitä tapahtuu, varsinkin jos lapsella on ollut masennusta tai ahdistusta." Hän suosittelee erityisesti vanhempia etsimään:
- Unen muutokset, kuten enemmän nukkuminen tai unettomuus
- Syöminen paljon enemmän tai vähemmän
- Merkkejä itsensä vahingoittamisesta, päihteiden väärinkäytöstä tai tavallista enemmän käyttäytymisestä
- Valitukset kehon kipuista, jotka eivät johdu fyysisestä ongelmasta
- Eristäminen normaalia enemmän (esimerkiksi illallisen syöminen yksin huoneessaan)
- Ei osallistuminen toimintaan, joka tavallisesti tuo heille iloa
Kun vanhemmat havaitsevat tällaisia käyttäytymismuutoksia, soittaa perhelääkäriin tai mielenterveysalan lääkäriin saattaa olla tarkoituksenmukaista.
"Apua on saatavilla, ja psykologit työskentelevät kaiken ikäisten ihmisten kanssa terveydenhuollon vierailujen kautta", Rahman sanoo.
Lähetetty 16. kesäkuuta 2020