Sisältö
- Yleiskatsaus
- Mikä on hämmennys?
- Mikä on nyrjähdys?
- Mikä on kanta?
- Mikä on murtuma?
- Mikä on dislokaatio?
- Kuntoutus urheiluvammojen varalta
- Urheiluvammojen kuntoutusryhmä
Yleiskatsaus
Useimmat urheiluvammat johtuvat joko traumasta tai lihasten tai nivelten liikakäytöstä. Suurin osa aiheutuu pienistä traumeista, joihin liittyy lihaksia, nivelsiteitä, jänteitä tai luita, mukaan lukien:
Murskaus (mustelmat)
Nyrjähdykset
Kantoja
Murtumat
Dislokaatiot
Mikä on hämmennys?
Murskaus (mustelma) on pehmytkudoksen vamma. Se johtuu usein tylsästä voimasta, kuten potku, putoaminen tai isku. Välitön tulos on kipu, turvotus ja värinmuutos.
Mikä on nyrjähdys?
Nyrjähdys on nivelsiteen venytys tai repeämä. Sidokset ovat joustavia kuitukudosnauhoja, jotka yhdistävät luut luihin ja luut rustoon. Ne pitävät yhdessä myös nivelissäsi olevat luut. Nyrjähdys vaikuttaa usein nilkoihin, polviin tai ranteisiin.
Lisätietoja polven nivelsideistä.
Mikä on kanta?
Kanta on lihaksen tai jänteen kiertyminen, vetäminen tai repiminen, ja se johtuu usein liikakäytöstä, voimasta tai venyttelystä. Jänne on kova kudosnauha, joka yhdistää lihakset luihin.
Lue lisää lasten nyrjähdyksistä.
Joitakin esimerkkejä kannoista ovat:
Tenniskyynärpää (lateraalinen epikondyliitti). Sivusuuntaiselle epikondyliitille, joka tunnetaan myös nimellä tenniskyynärpää, on tunnusomaista kipu kyynärpään ja kyynärvarren takaosassa peukalon puolella, kun käsivarsi on vartalon vieressä peukalon kääntyessä. Kipu johtuu jänteiden vaurioista, jotka taivuttavat ranne taaksepäin kämmenestä.
Golfin pelaajan tai pesäpallon kyynärpää (mediaalinen epikondyliitti). Mediaaliselle epikondyliitille, joka tunnetaan myös nimellä golfaajan kyynärpää, on tunnusomaista kipu kyynärpainesta ranteeseen kyynärvarren kämmenpuolella. Kipu johtuu jänteiden vaurioista, jotka taivuttavat ranne kohti kämmentä.
Lannerangan kanta. Lannerangan rasitus on alaselän vamma, joka johtaa vaurioituneisiin jänteisiin ja lihaksiin, jotka kouristavat ja tuntevat kipua. Suuren voiman trauma voi vahingoittaa alaselän jänteitä ja lihaksia. Urheilun työntäminen ja vetäminen, kuten painonnosto tai jalkapallo, voi johtaa lannerangan rasitukseen. Lisäksi urheilut, jotka tarvitsevat alaselän äkillistä kiertymistä, kuten koripallo, baseball ja golf, voivat johtaa tähän loukkaantumiseen.
Jumperin polvi. Jumperin polvi, joka tunnetaan myös nimellä polvilumpion jänteen tulehdus, on tila, jolle on tunnusomaista polvilumpion jänteen tulehdus, joka yhdistää polvilumpion sääriluuan. Tila voi johtua polvinivelen liikakäytöstä, kuten usein hyppimisestä koville pinnoille.
Juoksijan polvi. Juoksijan polvi, joka tunnetaan myös nimellä patellofemoraalinen stressioireyhtymä, on silloin, kun polvilumpio tai polvilumpio ei liiku hyvin reisiluun urassa (reiden luu). Juoksijan polvi voi johtua rakenteellisesta virheestä tai tietystä tavasta kävellä tai juosta.
Mikä on murtuma?
Murtumat ovat luun murtumia, jotka johtuvat usein iskuista tai putoamisista. Murtuma voi vaihdella yksinkertaisesta hiusmurtumasta (ohuesta murtumasta, joka ei välttämättä kulje koko luun läpi) yhdistelmämurtumaan, jossa murtunut luu ulkonee ihon läpi. Useimmat murtumat tapahtuvat käsivarsissa ja jaloissa.
Stressimurtumat ovat heikkoja kohtia tai pieniä halkeamia luussa, jotka johtuvat jatkuvasta liikakäytöstä. Stressimurtumia tapahtuu usein jalassa tai jalassa voimistelun, juoksun ja muiden urheilulajien harjoittelun jälkeen. Juoksijoiden keskijalan luut (metatarsals) ovat erityisen alttiita stressimurtumille.
Mikä on dislokaatio?
Dislokaatio tapahtuu, kun nivelsiteeseen kohdistuu äärimmäinen voima, jolloin kahden toisiinsa liitetyn luun päät voivat erota. Nivelsiteiden stressi voi johtaa nivelen sijoiltaan.
Kuntoutus urheiluvammojen varalta
Urheiluvammojen kuntoutusohjelma on suunniteltu vastaamaan yksittäisen potilaan tarpeita vamman tyypistä ja vakavuudesta riippuen. Potilaan ja perheen aktiivinen osallistuminen on elintärkeää ohjelman onnistumiselle.
Amputoinnin jälkeisen kuntoutuksen tavoitteena on auttaa potilasta palaamaan korkeimmalle mahdolliselle toiminnalle ja itsenäisyydelle parantamalla samalla elämänlaatua - fyysisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti.
Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi urheiluvammojen kuntoutusohjelmat voivat sisältää seuraavia:
Toimintarajoitukset
Fyysinen tai toimintaterapia
Liikuntaohjelmat alueen venyttämiseksi ja vahvistamiseksi
Ilmastointiharjoitukset, jotka auttavat estämään lisävammoja
Lämpö- tai kylmäsovellukset ja porealtaan hoidot
Aaltosuojien, lastojen tai valujen käyttö alueen liikkumattomuuteen
Kainalosauvien tai pyörätuolien käyttö
Kivunhallintatekniikat
Potilas- ja perheopetus
Urheiluvammojen kuntoutusryhmä
Urheiluvammojen kuntoutusohjelmat suoritetaan yleensä avohoidossa. Monet ammattitaitoiset ammattilaiset ovat osa urheiluvammojen kuntoutustiimiä, mukaan lukien kaikki tai kaikki seuraavista:
Ortopedi / ortopedinen kirurgi
Fyysinen lääkäri
Fysioterapeutti
Toimintaterapeutti
Harjoittele fysiologia
Urheilulääketieteen erikoislääkäri
Urheilullinen ohjaaja
Perusasiat
- Pitkällä aikavälillä? Lääketieteelliset näkökohdat koko juoksun ajan
- Akillesjänteen vammat
- Säärilastat
- Urheilu ja murtumat
Hoidot, testit ja terapiat
- Injektoitavat kortikosteroidit
- Luiden varttaminen
- Terveydenhuollon tarjoajat ja asiantuntijat
Hyvinvointi ja ennaltaehkäisy
- Tanssivammojen diagnoosin hoito ja ehkäisy
- Liikuntaan liittyvät vammat ja uupumus
- Urheiluvammojen ehkäisy