Sisältö
- Mitä ovat stressimurtumat?
- Mitkä ovat jalkaterän murtuman oireet?
- Kuinka stressimurtuma diagnosoidaan?
- Stressimurtuman hoito
Mitä ovat stressimurtumat?
Stressimurtuma on hyvin pieni, hieno luunmurtuma, joka johtuu jatkuvasta liikakäytöstä. Stressimurtumia esiintyy usein jalassa koripallo-, juoksu- ja muiden urheilulajien harjoittelun jälkeen. Vaikka stressimurtumia voi esiintyä monissa luissa, jotka ovat alttiita toistuvalle toiminnalle, jalkojen ja jalkojen luut ovat suurimmassa vaarassa. Juoksijoiden keskijalan luut (metatarsals) ovat erityisen alttiita stressimurtumille.
Mitkä ovat jalkaterän murtuman oireet?
Stressimurtuma ei välttämättä aiheuta ilmeistä turvotusta. Mutta oireita voi esiintyä hieman eri tavalla jokaisella henkilöllä. Oireita voivat olla:
Kipu jalan etuosassa, usein pitkien tai voimakkaiden harjoitusten jälkeen
Kipu, joka katoaa harjoituksen jälkeen, palaa sitten, kun liikuntaa jatketaan
Stressimurtumien oireet voivat olla kuten muutkin sairaudet. Ota aina yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi.
Kuinka stressimurtuma diagnosoidaan?
Stressimurtuman diagnoosi vahvistetaan yleensä täydellä terveydentilalla ja fyysisellä tentillä. Röntgensäteet eivät usein näe stressimurtumia, koska ne ovat niin hienoja. Joten luukannaus tai MRI voidaan tehdä. Kun murtuman ympärille muodostuu kalluksia, röntgenkuva voi vahvistaa stressimurtuman.
Stressimurtuman hoito
Hoidon tarkoituksena on lievittää kipua ja antaa murtumalle aikaa parantua, yleensä noin 6-8 viikkoa. Stressimurtuman erityinen hoito riippuu:
Ikäsi, yleinen terveytesi ja terveyshistoriasi
Kuinka vakava vamma on
Kuinka hyvin pystyt käsittelemään tiettyjä lääkkeitä, toimenpiteitä ja hoitoja
Kuinka kauan loukkaantumisen odotetaan kestävän
Mielipiteesi tai mieltymyksesi
Hoito voi sisältää:
Levätä
Murtumapaikan suojaaminen pienemmällä painolla
Kylmät pakkaukset
Lääke, kuten ibuprofeeni
Iskuja vaimentavat kengät käytettäväksi harjoittelun aikana
Juoksu pehmeillä pinnoilla, kuten ruoholla
Fysioterapia
Siirtyminen vähemmän stressaavaan toimintaan, kuten uinti tai pyöräily
Yllään ahdin tai valettu