Sisältö
- Mitä ovat pehmytkudosvammat?
- Mikä on hämmennys?
- Mikä on nyrjähdys?
- Mikä on jännetulehdus?
- Mikä on bursiitti?
- Mikä on stressimurtuma?
- Mikä on kanta?
Mitä ovat pehmytkudosvammat?
Napsauta kuvaa suurentaaksesi.
Monet aktiviteetit voivat johtaa lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden pehmytkudosvaurioihin. Tuloksena voi olla kipu, turvotus, mustelmat ja vauriot. Pehmytkudosvammat luokitellaan seuraavasti:
Murskaus (mustelmat)
Nyrjähdykset
Jänetulehdus
Bursiitti
Stressivammat
Kantoja
Urheilijoilla ja muilla kuin urheilijoilla on monia samanlaisia pehmytkudosvammoja.
Mikä on hämmennys?
Murskaus (mustelma) on pehmytkudoksen vamma, joka usein syntyy tylpästä voimasta, kuten potku, putoaminen tai isku. Tuloksena on kipu, turvotus ja värimuutokset kudokseen johtavan verenvuodon takia. Kontusioiden hoitoon kuuluu lepo, jää, puristus ja kohoaminen (R.I.C.E.). Vakavampia mustelmia saattaa olla tarpeen tutkia lääkäri.
Mikä on nyrjähdys?
Nyrjähdys on osittainen repeämä nivelsiteessä ja johtuu usein jakoavaimesta tai kierteestä. Nyrjähdys vaikuttaa usein nilkoihin, polviin tai ranteisiin. Nyrjähoito sisältää lepoa, jäätä, puristusta ja kohoamista (R.I.C.E.). Jos nivelside on täysin repeytynyt, kirurginen korjaus voi olla tarpeen.
Nilkan nyrjähdys
Nivelsiteet ovat kuituisia, joustavia kudosnauhoja, jotka yhdistävät ja vakauttavat luita. Nilkan nyrjähdys on yleinen, tuskallinen vamma, joka tapahtuu, kun yksi tai useampi nilkan nivelside venytetään normaalin liikealueen ulkopuolelle. Nyrjähdyksiä voi esiintyä äkillisten kiertymis-, kääntymis- tai vierintäliikkeiden seurauksena.
Lonkan lihaskudosvammat
Mikä on jännetulehdus?
Jänetulehdus on jänteen tulehdus, joustava kudosnauha, joka yhdistää lihaksen luihin. Jänetulehdus johtuu usein toistuvasta liikkeestä aiheutuneesta liikavammasta vahingoittuneella alueella. Yleisesti kärsiviin alueisiin kuuluvat kyynärpää, käsi, ranne, olkapää, lonka, polvi, nilkka ja jalka. Jänetulehdus on usein nimetty urheilusta tai liikkeestä, joka laukaisee tulehduksen, kuten tenniksen tai golfaajan kyynärpää, uimarin olkapää ja hyppääjän polvi.
Hoito käsittää tulehtuneen alueen parantamisen levolla, puristuksella, kohoamisella ja tulehduskipulääkkeillä. Jäätä voidaan käyttää vamman akuutissa vaiheessa. Venytys- ja vahvistusharjoituksia voidaan lisätä vähitellen, jotta vältetään lisävammoja. Steroidi-injektioita voidaan käyttää joillekin jänetulehduksille, jos krooninen kipu jatkuu. Jos jänne on täysin repeytynyt, voidaan tarvita leikkaus.
Mikä on bursiitti?
Bursiitti on bursa-tulehdus, nestettä sisältävä pussi, joka tarjoaa tyynyn luiden ja lihasten tai jänteiden välille. Jänetulehduksen tavoin bursiitti johtuu usein liikavammasta, mutta se voi johtua myös nivelen suorasta traumasta. Bursiitti vaikuttaa yleisesti olkapäähän, kyynärpäähän, polveen, lonkkaan, nilkkaan ja jalkaan.
Hoitoon kuuluu lepo, puristus, kohoaminen ja tulehduskipulääkkeet. Jäätä voidaan käyttää vamman akuutissa vaiheessa turvotuksen vähentämiseksi. Injektioita voidaan tarvita, jos kipu ja turvotus jatkuvat. Jos bursiitti johtuu infektiosta, lääkäri voi määrätä antibiootteja.
Mikä on stressimurtuma?
Stressimurtuma on pieni halkeama luussa, joka esiintyy yleisesti alaraajojen painoa kantavissa luissa, mukaan lukien jalat, lonkat ja jalat. Stressimurtumat johtuvat useimmiten liikakäytöstä ja fyysisen aktiivisuuden lisääntymisestä. Ensimmäiseen hoitoon kuuluu murtuman, kohoamisen, jään ja tulehduskipulääkkeiden aiheuttaman toiminnan lopettaminen. Jatkuvaan hoitoon kuuluu lepo, painovoiman alentaminen kärsivälle alueelle, kengän insertit tai henkselit ja mahdollisesti valettu liikkumattomuus. Jos luun halkeama etenee edelleen täydelliseen taukoon, leikkaus voi olla tarpeen.
Mikä on kanta?
Kanta on lihaksen tai jänteen vahinko, ja se johtuu usein liikakäytöstä, voimasta tai venytyksestä. Kannan hoito on lepo, jää, puristus ja kohoaminen (R.I.C.E). Jos lihassa repeytyy, kirurginen korjaus voi olla tarpeen.