Sisältö
- Mitä kuorsaus on?
- Mikä aiheuttaa kuorsauksen?
- Mitkä ovat kuorsauksen oireet?
- Kuinka kuorsaus diagnosoidaan?
- Kuinka kuorsaus hoidetaan?
- Mitkä ovat kuorsauksen komplikaatiot?
- Voiko kuorsauksen estää?
- Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
- Avainkohdat
- Seuraavat vaiheet
Mitä kuorsaus on?
Jotkut ihmiset hengittävät voimakkaasti nukkuessaan. Toiset antavat pehmeän viheltävän äänen, ja toiset kuorsaavat voimakkaasti.
Kuorsaus ei välttämättä tarkoita, että sinulla on sairaus, mutta se voi joskus olla merkki vakavasta unihäiriöstä, mukaan lukien uniapnea. Uniapnealle on ominaista voimakas kuorsaus, jota seuraa muutaman sekunnin hiljaisuus hengityksen tauon vuoksi. Tätä seuraa toinen voimakas ääni, kuten kuorsaus, sitten kuorsaus jatkuu.
Kuorsaus on yleistä - jopa 45% ihmisistä kuorsaa joskus ja 25% kuorsaa melkein koko ajan. Miehet kuorsaavat yleensä useammin kuin naiset.
Mikä aiheuttaa kuorsauksen?
Usein on vaikea sanoa, miksi yksi henkilö kuorsaa ja toinen ei. Nämä ovat kuorsauksen yleisiä syitä:
- Raskauden myöhemmät vaiheet
- Epäsäännöllisen muotoiset luut kasvoissa
- Nielurisojen ja adenoidien turvotus
- Alkoholin kulutus
- Antihistamiini- tai unilääkkeiden käyttö
- Suuri kielen pohja tai epätavallisen suuri kieli ja pieni suu
- Ylikuormitus allergioista tai vilustumisesta
- Ylipainoinen
- Suun sisäpuolella turpoavat alueet (mukaan lukien uvula ja pehmeä suulaki)
Kuorsaus itsessään - jos se ei ole oire lääketieteellisestä ongelmasta, kuten uniapnea - ei välttämättä aiheuta fyysistä riskiä. Mutta se voi aiheuttaa ongelmia, kun nukut huoneessa puolisosi tai sänkykumppanisi kanssa. Kuorsaus voi vaikuttaa kumppanisi uneen ja laukaista useita unihäiriöiden aiheuttamia ongelmia.
Mitkä ovat kuorsauksen oireet?
Kuorsaavat ihmiset tekevät värisevää, kolisevaa, meluista ääntä hengittäessään unen aikana. Se voi olla uniapnean oire. Muita uniapnean oireita voivat olla:
- Liiallinen uneliaisuus päivällä
- Aamupäänsärky
- Viimeaikainen painonnousu
- Herääminen aamulla ei tunne levätä
- Yöllä herääminen hämmentyneenä
- Muutos tarkkaavaisuuden, keskittymisen tai muistin tasossa
- Havaitut tauot hengityksessä unen aikana
Kuinka kuorsaus diagnosoidaan?
Lääkäri voi suorittaa muutaman testin tai suorittaa unitutkimuksen kuorsauksen merkityksen diagnosoimiseksi, varsinkin jos hän epäilee uniapneaa. Korva-nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri (otolaryngologist) voi tutkia kurkkuasi, niskaasi ja suun sisäosaa kuorsauksen syyn diagnosoimiseksi.
Voit selvittää, johtuuko kuorsauksesta terveysongelma, lääkäri voi esittää kysymyksiä:
- Kuorsauksen määrä ja taajuus
- Nukkumisasennot, jotka pahentavat kuorsausta
- Vaikuttavan unen ongelmat, mukaan lukien uneliaisuus päivän aikana tai muistin tai keskittymisvaikeudet
- Mikä tahansa historia, jonka olet väliaikaisesti lopettanut hengityksen unen aikana
Kuinka kuorsaus hoidetaan?
Jos kuorsaus vaikuttaa uneen (tai kumppanisi), lääkäri saattaa sovittaa sinut hammaslääketieteelliseen laitteeseen pitämään kielesi estämästä hengitysteitäsi. Painonpudotus voi myös auttaa kuorsauksen hoidossa. Jotkut ihmiset saattavat tarvita leikkausta korjatakseen hengitysteiden tukoksen, joka aiheuttaa kuorsauksen.
Jos uniapnea on kuorsauksen syy, joudut ehkä joutumaan nukkumaan maskissa, joka on kytketty CPAP-laitteeseen (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine). Tämä laite auttaa minimoimaan kuorsauksen ja ylläpitämään hengitystä nukkuessasi.
Mitkä ovat kuorsauksen komplikaatiot?
] Kuorsaus voi vaikuttaa uneen, jolloin voit vetää seuraavana päivänä. Uniapnea voi olla vaarallinen tila.Uniapneassa lopetat hengityksen vähintään 10 sekunniksi jaksoa kohden ja koet keskimäärin yli 5 jaksoa tunnissa yöllä. Uniapnea ja riittämätön uni voivat vaikeuttaa selkeän ajattelun ja päivittäisten velvollisuuksien täyttämistä. Jos sinulla on uniapneaa, jota ei hoideta, pitkäaikaisiin komplikaatioihin voivat kuulua suurentunut sydän ja korkea verenpaine.
Voiko kuorsauksen estää?
Valmistelut ennen nukkumaanmenoa ja muutamat muutokset nukkumistyyliisi voivat auttaa estämään tai vähentämään kuorsausta. Kokeile näitä vinkkejä:
- Käytä nenäliuskoja (ilman lääkettä), jotka päästävät enemmän ilmaa sieraimiin.
- Älä juo alkoholia tai ota rauhoittavaa lääkettä juuri ennen nukkumaanmenoa.
- Säilytä terveellinen paino; työtä pudottaa ylimääräisiä kiloja.
- Yritä nukkua puolellasi eikä selälläsi.
Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
Uniapnea voi olla vakava. Lääkäri arvioi mahdolliset kuorsaukset, jotka aiheuttavat uneliaisuutta päivällä tai vaikuttavat kykyyn ajatella selkeästi. Jos kumppanisi kuulee, että lopetat hengityksen yöllä, soita lääkärillesi, onko uniapnea syyllinen.
Avainkohdat
Nukkumisesi ei ole mikään ottaa kevyesti. Lääkäri voi auttaa diagnosoimaan mahdolliset uneen vaikuttavat sairaudet ja löytämään keinot kuorsauksen minimoimiseksi, jotta voit - ja kumppanisi - saada rauhallisen yöunen.
- Usein on vaikea sanoa, miksi yksi henkilö kuorsaa ja toinen ei.
- Miehet kuorsaavat yleensä useammin kuin naiset.
- Uniapnea voi olla vaarallinen tila.
- Jos uniapneaa ei hoideta, pitkäaikaisiin komplikaatioihin voi kuulua suurentunut sydän ja korkea verenpaine.
Seuraavat vaiheet
Vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti vierailustasi terveydenhuollon tarjoajallesi:
- Tiedä vierailusi syy ja mitä haluat tapahtua.
- Kirjoita ennen vierailua kysymykset, joihin haluat vastata.
- Tuo joku mukaasi auttamaan sinua kysymään ja muistaa, mitä palveluntarjoajasi kertoo sinulle.
- Kirjoita vierailun aikana uuden diagnoosin nimi ja kaikki uudet lääkkeet, hoidot tai testit. Kirjoita myös kaikki uudet ohjeet, jotka palveluntarjoajasi antaa sinulle.
- Tiedä miksi uusi lääke tai hoito on määrätty ja miten se auttaa sinua. Tiedä myös, mitä haittavaikutuksia ovat.
- Kysy, voidaanko sairautasi hoitaa muilla tavoin.
- Tiedä miksi testiä tai menettelyä suositellaan ja mitä tulokset voivat tarkoittaa.
- Tiedä mitä odottaa, jos et ota lääkettä tai sinulla on testi tai menettely.
- Jos sinulla on seurantatapaaminen, kirjoita vierailun päivämäärä, aika ja tarkoitus.
- Tiedä, miten voit ottaa yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulla on kysyttävää.