Sisältö
Unikävelyyn liittyy kävelyä tai muuta monimutkaista käyttäytymistä unessa. Unikävely on yleisempi tila lapsilla, mutta myös aikuiset voivat kokea unissakävelyn. Unikävelijät yleensä pysyvät syvässä unessa unissakävelyjaksojen aikana.Unikävijän herättäminen voi olla vaikeaa, eikä hän todennäköisesti muista herätyksen aikana tapahtumaa. Tilalla on ainutlaatuisia oireita, syitä ja riskitekijöitä, vaikka hoitoa ei yleensä tarvita. Joskus sekä lääke- että ei-lääkehoidot ovat kuitenkin hyödyllisiä hoitoa vaativissa tapauksissa.
Levinneisyys
On arvioitu, että 2-3 prosenttia aikuisista kävelee, kun taas lapsilla esiintyvyys on paljon suurempi. Jopa 40 prosenttia lasten unissakävelystä ja jopa 3 prosenttia unissakävelystä useita kertoja kuukaudessa. Unikävelyn alkaminen tai jatkuminen on melko yleistä eikä yleensä liity mielenterveyden häiriöihin tai neurologisiin ongelmiin.
Oireet
Unikävelyyn kuuluu muutakin kuin vain kävelyä unen aikana. Siihen sisältyy muita aktiviteetteja unen aikana, ja kävely on ilmeisin. Jotkut ihmiset istuvat sängyssä, katsovat ympärilleen tai kävelevät kodeissaan. Toiset voivat lähteä kotoa tai ajaa pitkiä matkoja.
Unikävely tapahtuu yleensä syvän unen vaiheissa 3 ja 4 tai muutaman tunnin sisällä nukahtamisesta. Unikävelijä voi näyttää tai käyttäytyä ikään kuin he olisivat osittain hereillä jaksojen aikana. Kävelemisen lisäksi muita unissakävelyn oireita ovat:
- Nuku puhua
- Jaksosta ei ole muistia
- Sopimaton käytös, erityisesti lapsilla, kuten virtsaaminen kaapissa
- Huutaminen (jos henkilöllä on myös yön terroria)
- Käyttäytyminen väkivaltaisesti, etenkin häntä yrittää herättää
Syyt ja riskitekijät
Unikävely on parasomnia - käyttäytyminen, joka tapahtuu unessa.
Tärkeimpiä unikävelyyn vaikuttavia tekijöitä ovat unihäiriöt, stressi, kuume ja keskeytynyt uniaikataulu.
Unikävelyn voivat laukaista myös terveysolot tai muut tekijät, kuten:
- Päihteiden väärinkäyttö (mukaan lukien alkoholi)
- Tietyt lääkkeet, kuten rauhoittavat aineet, unilääkkeet ja psykiatristen sairauksien hoidossa käytettävät lääkkeet
- Uniapnea
- Levottomat jalat -oireyhtymä - hermostohäiriö, joka aiheuttaa hallitsemattoman halun siirtää jalkoja
- Gastroesofageaalinen refluksitauti tai GERD esiintyy, kun mahahappo virtaa usein takaisin ruokatorveen (putki, joka yhdistää suun vatsaan)
Unikävelyn riskitekijöitä ovat sekä genetiikka että ikä. Unikävely näyttää toimivan perheissä, ja se on yleistä ihmisillä, joilla on ainakin yksi vanhemmista, jolla on ollut unissakävely. Riski kasvaa, jos molemmilla vanhemmilla on unissakävelyhistoria. Unikävely on yleisempää lapsilla; aikuisten puhkeaminen liittyy yleensä terveyteen ja muihin unihäiriöihin.
Pikkulasten unikävely voi liittyä uniapneaan, unihäiriöön, jossa hengitys keskeytyy. Lasten uniapnean oireet ovat erilaiset kuin aikuisilla. Lasten uniapnea aiheuttaa kuorsausta, uneliaisuutta päivässä ja hengityksen keskeytymistä pidempään kuin aikuisten kanssa. Uniapnea voi liittyä myös yökasteluun ja painajaisiin.
Diagnoosi ja hoito
Unikävely lapsilla on yleistä, eikä hoitoa yleensä tarvita. Vanhempien on yksinkertaisesti pidettävä tarkasti silmällä lasta, joka kävelee kävellen pitääkseen lapsen turvassa loukkaantumisilta. Aikuisilla, jotka kävelevät kävelyllä, voi olla suurempi loukkaantumisriski, ja heidän on kysyttävä unihäiriöihin erikoistuneelta lääkäriltä, jos käyttäytyminen on ongelmallista.
Lääkäri haluaa, että unissakävelijä pitää unepäiväkirjaa vähintään kahden viikon ajan selvittääkseen, miten uni vaikuttaa heidän elämäänsä. Diagnostisia testejä ei yleensä tarvita, mutta lääkäri tarkastelee sairaushistoriaa ja esittelee huumeiden, alkoholin ja lääkkeiden käyttöä. Unilääkäri yrittää sitten selvittää unikävelyn syyn.
Yleisiä unikävelyn syitä
- Toinen unihäiriö
- Lääketieteelliset häiriöt
- Lääkkeiden käyttö
- Mielenterveysolosuhteet
- Alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
Lasten unissakävely katoaa yleensä siihen mennessä, kun he ovat teini-ikäisiä. Muihin unihäiriöihin ja huolenaiheisiin tulisi kuitenkin kiinnittää lääkärin huomio. Unihäiriöiden, mukaan lukien uniapnea, hoito voi ratkaista unikävelyn.
Lääkkeet
Jos unissakävelijä on vaarassa loukkaantua, jos joku kokee merkittävää uneliaisuutta päivällä tai jos unikävely aiheuttaa kotitalouksien häiriöitä, konservatiivinen hoito, kuten elämäntavan muutos, on yleensä ensilinjan hoito.
Lääkkeitä voidaan harvoin määrätä unikävelyille, jos konservatiivinen hoito ei onnistu. Näitä voivat olla estatsolaami, klonatsepaami tai tratsodoni. Näitä lääkkeitä on yleensä otettava vain muutaman viikon ajan. Joissakin tapauksissa unikävely palaa lääkityksen lopettamisen jälkeen, mutta jaksot ovat yleensä lyhyitä ja lopulta ratkaisevat.
Ei-lääkehoitovaihtoehdot
Ei-lääketieteelliset vaihtoehdot voivat myös auttaa pitkäaikaisessa unikävelyn hoidossa. Rentoutumistekniikat, mielikuvat ja ennakoiva herääminen ovat kaikki osoittautuneet tehokkaiksi.
Ennakoiva herätys tarkoittaa esimerkiksi sitä, että vanhempi herättää lapsen tunteja lapsen nukahtamisen jälkeen. Vanhempi voi herättää lapsen uudelleen juuri ennen tavallista unissakävelyhetkeä. Tämän menetelmän on osoitettu olevan tehokas useissa tutkimuksissa, ja se voi auttaa poistamaan unikävelyjaksot kokonaan.
Ehkäisy
Seuraavat toimenpiteet voivat estää unikävelyn:
- Vältä alkoholia ja masennuslääkkeitä
- Nauti paljon lepoa unettomuuden tai unen puutteen välttämiseksi, mikä voi johtaa unissakävelyyn
- Yritä vähentää stressiä, ahdistusta ja konflikteja, jotka voivat pahentaa unissakävelyä
Sana Verywelliltä
Unikävely ei yleensä ole vakava tila, ja se voidaan ratkaista ilman hoitoa, etenkin lapsilla. Kun hoito on tarpeen, sitä voidaan hoitaa tehokkaasti. Huumehoitoa unissakävelylle saatetaan tarvita, kun taustalla on terveydentila tai kun unissakävely on turvallisuusriski unikävijälle ja / tai muille. Ei-lääkehoitovaihtoehtoja on myös saatavana, ja ne ovat yleensä ensimmäinen suositus.
Lasten unissakävelyn syyt ja hoidot