Sisältö
Jossain vaiheessa meillä kaikilla on ollut ongelmia nukahtaa. Joillekin HIV-potilailla muut tekijät voivat vakavasti lisätä unihäiriöitä. Olipa kyse sitten tiettyjen HIV-lääkkeiden vaikutuksista tai joskus esiintyvistä olosuhteista, kuten yöhikoilusta, kyvyttömyys nukahtaa voi usein katkaista ihmisen yleisen hyvinvoinnin tunteen.Laadukkaan unen puute voi aiheuttaa päivällä väsymystä, mikä vaikeuttaa työskentelyä, koulunkäyntiä tai jopa päivittäisen toiminnan harjoittamista. Yksinkertaisista tehtävistä, joita pidämme itsestäänselvyytenä, tulee yhtäkkiä valtava tyhjennys jo stressaantuneessa ruumiissa ja mielessä.
Ajan myötä kehon kyky torjua infektioita heikkenee, mikä asettaa henkilölle vaaran HIV: hen liittyvistä sairauksista ja komplikaatioista.
Miksi meidän täytyy nukkua?
Keskimäärin vietämme noin kolmanneksen elämästämme unessa (tai noin kahdeksan tuntia yössä). Saamamme unen määrän tai laadun häiriöt vievät mielialan, energiatason ja keskittymisen. Nukkumisella on myös tärkeä rooli immuunijärjestelmämme tilassa, krooninen unettomuus ja unen heikkeneminen korreloivat usein heikomman immuunivasteen kanssa.
Tyypillinen yöunet koostuvat monista vaiheista, joiden pituus vaihtelee viidestä minuutista pariin tuntiin. Jokainen vaihe alkaa kevyellä unella, vaihe, jossa sinut voidaan herättää melko helposti. Sieltä, kun aivosi aallot hidastuvat ja etenet vähitellen ns. REM-uneksi, kehosi liike hidastuu ja pystyt saavuttamaan syvän, rauhallisen unen, joka tarvitaan tuoreen ja selkeän mielen tuntemiseen.
Näiden jaksojen pitkittynyt tai säännöllinen keskeyttäminen poistaa vain voitot, joita saatat saada kunnollisesta, hyvästä yöunesta.
Miksi nukkumisongelmia esiintyy
HIV-potilailla voi olla unihäiriöitä monista syistä. Niistä:
- Ahdistus on usein luonnollinen osa vakavan kroonisen sairauden saamista. Pelko tuntemattomasta, muiden tartuttamisesta tai siitä, että sinun täytyy paljastaa HIV-statusasi muille, voi ymmärrettävästi maksaa kyvynsi nukkua.
- Masennukselle on ominaista kyvyttömyys nukahtaa tai nukkua yöllä. HIV-potilailla negatiiviset tunteet hoidostaan tai tulevaisuudestaan voivat ruokkia epätoivoa. Asiaa pahentaa, että jotkut masennuksen hoitoon käytettävät lääkkeet voivat itse vaikuttaa kykyynsi saada hyvät yöunet.
- Taloudelliset huolenaiheet voivat pitää ketään yöllä. Yksinkertainen tosiasia on, että HIV maksaa rahaa myös niille, joilla on vakuutus ja jotka ovat mukana huumeiden apuohjelmissa. Taudin taloudellisiin vaikutuksiin liittyvä stressi voi häiritä kykyä nukkua hyvin.
- HIV-infektiot voivat myös häiritä nukkumistapoja, koska ne aktivoivat tiettyjä proteiineja, jotka säätelevät nukkumistapoja. Vaikka on edelleen epäselvää, missä määrin nämä proteiinit voivat vaikuttaa meihin, se tukee antiretroviraalisen hoidon varhaista aloittamista, jotta voidaan vähentää käsittelemätön infektio.
- HIV-lääkkeet voivat myös joskus häiritä unta. Vaikka suurin osa HIV: n hoitoon käytetyistä lääkkeistä ei liity unihäiriöihin, tiedämme, että Sustiva (efavirentsi) liittyy unettomuuteen ja eläviin uniin huomattavalla määrällä hoitoa saavia ihmisiä. Monet kertovat, että edes kokonaisen yöunen jälkeen he eivät tunne virkeyttä tai selkeää päätä. Suurimman osan näistä vaikutuksista tiedetään kuitenkin häviävän yhden tai useamman viikon kuluessa lääkkeen aloittamisesta.
- HIV: hen liittyvät oireet voivat usein vaikuttaa syvästi ihmisen kykyyn nukkua. Näitä ovat perifeerisen neuropatian joskus tuskalliset tuntemukset sekä yöhikoilun kostea, mutkainen häiriö.
- Uniapnea on tila, jolle on tunnusomaista hengitysvaikeudet unen aikana. Ihmiset, joilla on uniapnea, herättävät itsensä tukehtumaan ja ahmivat ilmaa. Vaikka HIV: n ja uniapnean välillä ei ole suoraa yhteyttä, on jonkin verran näyttöä siitä, että HIV voi aiheuttaa nielurisojen ja adenoidien laajentumista, erityisesti niillä, jotka ovat hoitamattomia tai joilla on pitkälle edennyt sairaus.
Uni on tärkeä osa terveellistä elämää erityisesti HIV-potilailla. Yksinkertaisesti sanottuna terve elin on hyvin levännyt ruumis. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa näiden ongelmien tunnistamiseksi tai ratkaisemiseksi.
Olipa kyseessä lääkityksen vaihtaminen, antiretroviraalisen hoidon aloittaminen tai neuvonta henkiseen tai psykologiseen tukeen, säännöllisen yöunen merkitystä ei voida koskaan aliarvioida. Loppujen lopuksi kyse ei ole vain terveyden ylläpitämisestä; Kyse on positiivisten näkymien säilyttämisestä pitkän ja onnellisen elämän varmistamiseksi, jos olet HIV-infektion omaava henkilö.