Sisältö
Jossain vaiheessa olet todennäköisesti kuullut, että sinun pitäisi välttää maitotuotteiden käyttöä kylmässä, koska maito luo limaa. Vaikka tämä saattaa kuulostaa vanhan vaimon tarinalta, siinä voi olla jonkin verran totuutta. Tiede asiasta on kuitenkin vielä epäselvää.Maitoallergialle ruuhkautuminen ja lisääntynyt liman tuotanto ovat yleinen reaktio. Useimmille muille ihmisille maidon juominen kylmällä voi kuitenkin vain heikentää limaa, koska maito päällystää limaa, jolloin se tuntuu paksummalta.
Mikä aiheuttaa limaa?
Vilustuminen, flunssa ja muut ylähengitystieinfektiot aiheuttavat vuotavan nenän, ruuhkia, yskää, kurkkukipua ja joskus kuumetta vasteena kehoon tunkeutuvalle virukselle.
Pohjimmiltaan nämä oireet ovat puolustusmekanismi - tapa, jolla kehosi yrittää päästä eroon siitä, mikä saa sinut sairaaksi. Lisääntynyt liman tuotanto on yksi tapa, jolla kehosi taistelee infektioita vastaan, ja vaikka ei ole hauskaa käsitellä sitä, se tosiasiallisesti palvelee tarkoitusta: Vieras hyökkääjä sitoutuu limaan ja karkotetaan, kun yskät yskää tai räjäytät nenääsi.
Miksi vilustuminen aiheuttaa ruuhkia?
Mitä tiede sanoo
Maidon juominen lisää ruuhkia vai ei, on vielä keskustelun alla. Joissakin varhaisissa tutkimuksissa, joiden tarkoituksena on testata teoriaa siitä, että maitotuotteet lisäävät liman tuotantoa, havaittiin, että se ei tee niin.
Eräässä tutkimuksessa mitattiin liman tuotantoa punnitsemalla kudoksia sen jälkeen, kun ihmiset puhalsivat nenänsä niihin ja havaitsivat, että meijerillä ei ollut vaikutusta karkotetun liman tilavuuteen.
Toisessa tutkimuksessa testattiin, miten ihmiset tunsivat joko lehmänmaidon tai soijamaidon juomisen, ja tulokset olivat samat. Osallistujat eivät tienneet, minkä tyyppistä maitoa he juovat, mutta ilmoittivat hyvin samanlaisista oireista.
Vaikka molemmissa tutkimuksissa pääteltiin, että ei ole näyttöä siitä, että meijerillä olisi vaikutusta liman tuotantoon, uudemmat tutkimukset viittaavat toisin.
Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että meijeritön ruokavalio voi todellakin vähentää limaa. Tutkijat määrittivät satunnaisesti 108 ihmistä joko käyttämättä tai ei lainkaan maitotuotteita kuuden päivän ajan, ja havaitsivat, että itse ilmoittamat ruuhkautumisasteet olivat pienempiä maitotuoteryhmässä.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että maidon vaikutus liman tuotantoon riippuu henkilön geneettisestä koostumuksesta ja maitoproteiinin tyypistä. Teorian mukaan A1-kaseiiniproteiini, tyypillisesti lehmänmaidossa, stimuloi joillakin yksilöillä suolen limatuotantoa, joka kiertää koko kehossa johtaen ruuhkautumiseen.
Tämä tutkimus on kuitenkin rajallista, ja ihmiskokeita tarvitaan ennen geneettisen yhteyden muodostamista.
Riippumatta siitä, onko maidon ja liman tuotannon välillä yhteyttä, maidon juominen peittää limaa suussa ja kurkussa, mikä voi tehdä siitä havaittavamman.
Liman hoito
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä ruuhkien ja ylimääräisen liman lievittämiseksi, on pysyä kosteutettuna. Veden juominen, kostuttimen käyttö, suolaliuoksen nenäsumutteen käyttö ja poskionteloiden huuhtelu netipannulla voivat auttaa ohutta limaa, mikä helpottaa karkottamista.
On myös reseptilääkkeitä, kuten dekongestantit ja yskänlääkkeet, jotka voivat auttaa hajottamaan limaa ja antamaan sen valua poskionteloista tai karkottaa yskimisen kautta.
Nenän dekongestanttien yleiskatsaus ja sivuvaikutukset