Sisältö
Eläminen rosacean kanssa voi olla haastavaa. Vaikka iho itsessään aiheuttaa vain harvoin lääketieteellisiä komplikaatioita, kosmeettiset vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin. Ja ei ole harvinaista tuntea huomattavaa emotionaalista taakkaa oireiden takia.Jos sinulla on ruusufinni, stressi ja ahdistus voivat pahentaa oireitasi. Ruusufinni selviytyminen on erilaista jokaiselle ihmiselle. Sosiaalisen tuen saaminen, meikkien tehokas käyttö ja laukaisijoiden tunteminen ovat kaikki strategioita, jotka on otettava huomioon, kun keskityt parhaan elämän elämiseen rosacean kanssa.
Tunteellinen
Henkilökohtaisten tunteiden ja ihon kunnon välistä yhteyttä ei pidä jättää huomioimatta. Vaikka kaikilla ei ole samaa tarkkaa ihoreaktiota vasteena stressin, ahdistuksen, masennuksen tai muiden tunteiden tunteisiin, monet rosaceaa sairastavat ihmiset huomaavat yhteyden.
Saatat huomata, että ruusufinni syttyy, kun sinulla on lyhytaikaisia mielialan muutoksia, tai ruusufinni voi vaikuttaa melutaso, joka on läsnä melkein koko ajan.
Joskus ihon ulkonäkö on emotionaalisen kärsimyksen pääasiallinen syy. Tämä voi johtaa ahdistuneisuuteen ja ihon puhkeamiseen, varsinkin jos olet huolissasi ulkonäöstäsi tulevassa tapahtumassa.
Emotionaalisten laukaisimien hallinta
Voit yrittää tunnistaa tunteet, jotka yleensä pahentavat iho-oireitasi. Esimerkiksi työhaastattelu, pelottava tai kiusaava henkilö tai valmistautuminen esityksiin voivat kaikki pahentaa ruusufinni.
Et ehkä pysty välttämään näitä tilanteita, ja saatat hyötyä muilla elämäsi alueilla käymällä läpi niitä.
Jos huomaat, että tietyt tilanteet tai ihmiset aiheuttavat tunteita, jotka pahentavat ihon tilaa, saatat hyötyä keskustelemasta terapeutin kanssa auttaaksesi sinua hankkimaan taitoja hallita ahdistustasi näistä asioista.
Selviytyminen ulkoasua koskevista huolista
Kun ruusufinni on tärkein ongelma, joka aiheuttaa sinulle stressiä tai masennusta, voit saada apua keskustelemalla lääkärisi kanssa keinoista vähentää tilan näkyviä vaikutuksia. Hallinnan tunteen saaminen lääkityksen tai kosmetiikan avulla voi auttaa lievittämään joitain negatiivisia tunteita ihollesi.
Saatat hyötyä myös neuvonnasta, joka auttaa sinua selviytymään tunteistasi ruusufinni näkökohdista, joita et aina pysty täysin hallitsemaan.
Fyysinen
Koska elämäntapaa aiheuttavat tekijät, kuten auringonvalo ja ruokavalio, voivat vaikuttaa ruusufinnien, tilasi pahentavien tekijöiden tunnistaminen on olennainen osa ihon pitämistä terveellisimpänä.
Todennäköisesti koet enemmän ruusufinni vaikutuksia, kun olet alttiina yleisille laukaisijoille.Mutta et välttämättä saa kehitystä kaikista tyypillisistä laukaisimista, ja saatat huomata joitain omiasi, jotka eivät ole niin yleisiä.
Aurinkosuojatuotteiden käyttö ja äärimmäisten kuumien tai kylmien lämpötilojen välttäminen voivat pitää soihdut loitolla. Ja pysyminen poissa savukkeista (mukaan lukien käytetty savu), alkoholista ja mausteisesta ruoasta on hyödyllinen strategia rosacean torjunnassa.
11 parasta aurinkovoidetta vuonna 2020Harjoittele
Joillekin ihmisille fyysinen harjoittelu voi pahentaa ruusufinniä. Koska liikunta on yleensä hyvää terveydellesi, voit keskustella lääkärisi tai henkilökohtaisen kouluttajan kanssa sellaisten fyysisten harjoitusten kokeilemisesta, jotka eivät aiheuta hikoilua tai ylikuumenemista.
Harkitse liikuntaa suhteellisen viileässä ympäristössä, mahdollisesti pitämällä tuuletin lähellä. Tämä voi olla vaihtoehto sinulle kun liikut yksin, ja monet kuntokeskukset pitävät myös faneja kuntosaleissaan. Kysy ohjaajalta, voitko pysyä tuulettimen läheisyydessä ollessasi luokassa.
Myös suihkulla tai kasvojen puhdistaminen pian harjoituksen jälkeen voi minimoida hiki vaikutukset ihoon.
Sosiaalinen
Vaikka ruusufinni ei ole harvinaista, et ehkä itse tunne muita, joilla on se. Verkostoituminen ihmisten kanssa, jotka elävät samassa kunnossa kuin sinä, voi auttaa sinua jakamaan kokemuksiasi ja ymmärtämään, ettet ole yksin. Saatat oppia hyödyllisistä tuotteista tai tuotteista, jotka voivat pahentaa ihon kuntoa.
Löydät ihmisiä verkostoitumaan henkilökohtaisesti tai osana online-tukiryhmää. Ensimmäinen askel voisi olla pyytää dermatologiasi tai heidän henkilökuntaansa antamaan sinulle suosituksia tukiryhmästä, johon voisit liittyä.
Muista kuitenkin, että joillekin ihmisille tukiryhmät voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Tämä voi olla ongelma, jos jäsenet jakavat todistamattomia lääketieteellisiä ideoita tai yrittävät kilpailla keskenään sen suhteen, kuka lisää tautitietoisuutta tai kenellä on eniten ahdistavia sairausvaikutuksia.
Käytä sosiaalista tukea vain, jos se on hyödyllistä omalle mielenrauhallesi ja jos se auttaa sinua selviytymään tilastasi ja elämästäsi.
Käytännöllinen
Kun olet asunut ruusufinni kanssa, saatat päättää, että ihosi ulkonäön hallinta on sinulle tärkeää, vaikka olisitkin hyväksynyt tilasi emotionaalisesti.
On ymmärrettävää, että saatat haluta olla tasainen kasvojen ulkonäkö, joka ei muutu ajan myötä, tai että et halua tuntea olevasi velvollinen selittämään ihon puhkeamista ihmisille. Voit myös välttää näyttämistä siltä, että sinulla voi olla tarttuva infektio, kun tapaat ihmisiä, jotka eivät tiedä ihosi kunnosta.
Meikki ja peittely voivat auttaa sinua pitämään yhtenäisen fyysisen ulkonäön, johon olet tyytyväinen.
Voit kokeilla eri tuotemerkkejä varmistaaksesi, että käytät tuotteita, jotka eivät ärsytä ihoa. Ja löydät kasvojen sävyjä, jotka sekoittuvat hyvin ihosi sävyyn.
Jos tarvitset apua meikkien valinnassa ja oppimisessa, harkitse menemistä lähikaupan kauneustiskille tai salonkiin saadaksesi neuvoja. Miehet ja naiset saattavat pitää meikkiä hyödyllisenä peittämään ihon värimuutoksia.
Meikin käyttö ihon vikojen peittämiseksiSana Verywelliltä
Ruusufinni on krooninen sairaus. Rosacean kanssa eläminen edellyttää tietoisuutta tunteiden ja ihon vuorovaikutuksesta. Jos emotionaaliset haasteet häiritsevät mielenrauhaa, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi lähettämistä varten, jotta voit minimoida tilan vaikutuksen tunteisiisi ja tunteiden vaikutuksen ihoon.
Voit ottaa yhteyttä lääkäriisi ja sosiaaliseen tukijärjestelmään auttamaan sinua selviytymään. Ja voit kehittää omat rutiinisi, kuten terveellisen ihonhoito-ohjelman, meikkiä tai välttää tiettyjä ruokia, jotta voit hallita ihosi.