Kuntoutus ACL-leikkauksen jälkeen

Sisältö

• Ensimmäiset päivät
• Viikot 1-2
• Viikot 3-6
• Viikot 7-12
• Kuukaudet 4-7
• Palaa urheiluun
• Jatkuva ACL-leikkauksen jälkeen

Kuntoutus leikkauksen jälkeen ACL-repäisylle on pitkä prosessi. Paluu urheiluun ja aktiviteetteihin kestää kuukausia. ACL-kuntoutuksessa on monia muunnelmia, ja tässä annetut tiedot ovat yksinkertaisesti yleiskatsaus. Erityisen kuntoutuksen on keskityttävä jokaiseen yksittäiseen urheilijaan, ja sinun on noudatettava omaa protokollaasi. On myös tärkeää huomata, että aikataulut ovat opas - eteneminen riippuu yhden vaiheen suorittamisesta ennen seuraavaan vaiheeseen siirtymistä. Useimmat urheilulääketieteen kirurgit ovat yhtä mieltä siitä, että kuntoutuksen aikataulut eivät ole jäykkiä. Yksittäisten urheilijoiden eteneminen voi vaihdella, ja kuntoutuksen vaiheesta toiseen siirtyminen vaatii urheilijan osoittamaan odotetun etenemisen.

Hyvä fysioterapeutti seuraa edistymistäsi kuntoutuksen eri vaiheissa ja siirtää sinut vain vaiheesta toiseen, kun se on tarkoituksenmukaista. Jotkut vaiheet voivat liikkua nopeammin, toiset saattavat kestää hieman kauemmin. Tärkein tavoite on varmistaa parhaat mahdollisuudet pitkäaikaiseen toipumiseen ja palata urheilutoimintaan, ei nopeus, jolla edistyt kuntoutuksesi kautta.

Ensimmäiset päivät

ACL: n jälleenrakennuksen jälkeisten ensimmäisten päivien tavoitteena on minimoida turvotus ja estää epämukavuus.Tämä voidaan saavuttaa:

• Jään usein
• Kohonnut polvi
• Käyttää kainalosauvoja

Jotkut kirurgit suosittelevat kannattimen käyttöä ACL-leikkauksen jälkeen. Tämä on kiistanalaista, ja monet kirurgit päättävät olla käyttämättä aaltoja tällä hetkellä.

Toinen kiistanalainen aihe on CPM: n tai liikekoneen käyttö leikkauksen jälkeen. Jälleen jotkut kirurgit käyttävät tuhannen näyttökerran hintaa huolimatta siitä, ettei ole näyttöä siitä, että se auttaa toipumistasi.

Viikot 1-2

Liikeharjoitukset voivat alkaa heti leikkauksen jälkeen. Aluksi keskitytään palauttamaan polven täysi pidennys (kyky suoristaa kokonaan) Yleensä taipumista (taipumiskykyä) on paljon helpompi saada takaisin kuin pidennystä.

Potilaat työskentelevät fysioterapeuttien kanssa kävelemisen (kävely), kevyen vahvistamisen ja aerobisen työn parissa. Haluan saada potilaat paikallaan olevalle polkupyörälle mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen, koska se parantaa voimaa, liikettä ja aerobista toimintaa.

Viikot 3-6

Työtä jatketaan fysioterapialla. Liikkeen kasvaessa painopiste siirtyy vahvistamiseen. Erityisesti tasapaino- ja proprioseptiiviset harjoitukset.

Kun normaali liike on saavutettu, voidaan aloittaa joitain urheilulajikohtaisia ​​toimintoja. Ennen näiden toimintojen aloittamista liikkeen on oltava lähellä normaalia ja polven turvotuksen on oltava kadonnut.

Viikot 7-12

Varhainen urheilutoiminta voidaan aloittaa, ja potilaat voivat usein aloittaa kevyen lenkkeilyn, pyöräilyn ulkona ja uima-altaan harjoittelun. Rinnakkaisia, kääntyviä urheilulajeja - kuten koripalloa, jalkapalloa ja jalkapalloa - on vältettävä.

Tämän vaiheen loppupuolella jotkut urheilijat voivat aloittaa sukkulamatkat, sivuttaiset sukkulat ja hyppynaru.

Kuukaudet 4-7

Edistyminen jatkui urheilukohtaisilla aktiviteeteilla. Tämä kuntoutusvaihe on usein vaikein, koska potilailla voi olla polvi, joka "tuntuu" normaalilta, mutta ei ole valmis joidenkin urheilutoimintojen rasituksiin.

Kuntoutuksen tulisi painottua urheilua simuloivaan toimintaan. Näihin sisältyy kahdeksan harjoitusta ja plyometriikkaa, ja ajan myötä myös urheiluharjoituksia. Esimerkiksi tennispelaaja voi alkaa lyödä kevyesti, jalkapalloilija voi hallita harhauttamista jne.

Palaa urheiluun

Päätös siitä, milloin palata rajoittamattomaan urheilutoimintaan, riippuu useista tekijöistä:

• Toiminnallinen eteneminen
  • Päätöksen palata urheiluun on perustuttava kunkin yksilön etenemiseen terapiansa kautta.
• Siirteen tyyppi
  • Jotkut kirurgit saattavat viivästyttää paluuta urheiluun, jos ACL: n rekonstruointiin käytetty elinsiirto tuli luovuttajalta. Koska nämä vartteet ovat steriloituja ja jäädytettyjä, uskotaan, että niiden parantuminen kestää kauemmin potilaan sisällä.
• Kirurgin etusija
  • Kirurgi ohjaa kuntoutustasi ja lopullista päätöstä palata urheiluun.

Jatkuva ACL-leikkauksen jälkeen

On myös erimielisyyksiä aaltosuojien käytöstä urheilun aikana ACL: n jälleenrakennuksen jälkeen. Tutkimukset eivät ole osoittaneet mitään hyötyä ACL: n uudelleenvahingon estämisessä. Jotkut urheilijat tuntevat olonsa mukavammaksi aaltosuljeessa, eikä urheilutukien käytöstä ole haittaa. Tyypillinen suositukseni on käyttää ahdinpaluua, kun palaat ensin urheilutoimintaan, jotta urheilija saa luottamuksen äskettäin loukkaantuneeseen polviinsa. Ajan myötä piristys voidaan lopettaa.

Sana Verywelliltä

Toipuminen ACL-leikkauksen jälkeen on pitkä prosessi, joka vaatii pitkäaikaista kuntoutusta. Aluksi pyritään vähentämään turvotusta ja parantamaan liikkuvuutta leikkauksen jälkeen. Ajan myötä vahvistuminen ja tasapaino ovat tärkeämpiä ja viime kädessä suoritetaan urheilulajikohtaisia ​​aktiviteetteja urheilijoiden palaamiseksi kentälle. Kuntoutuksen vaiheesta eteenpäin siirtyminen riippuu kunkin vaiheen tavoitteiden onnistuneesta saavuttamisesta. Urheilijoiden ja fysioterapeutin on oltava joustavia, jotta heillä on riittävästi aikaa saavuttaa asianmukaiset virstanpylväät kuntoutuksen jokaisessa vaiheessa.