Sisältö
Eläke-ajat ovat muuttuneet: Suuri osa boomer-sukupolvesta jää eläkkeelle vasta 62-vuotiaana ja voi sitten viettää vähintään 20 vuotta eläkkeellä. Mutta paremmalla terveydenhuollolla tänään, eikö sinun ole asetettu terveelliseen, rauhalliseen eläkkeelle niin kauan kuin taloutesi on kunnossa?
Ei välttämättä, varoittaa Johns Hopkinsin geriatrisen lääketieteen lääkäri Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Avain eläketerveyteen ja onnellisuuteen on ajatella eteenpäin, ei vain rahasta, vaan suhteistasi ja tyydytystunnestasi uran jälkeen. "Ihmiset haluavat jättää perinnön seuraavalle sukupolvelle, ja työtä pidetään tärkeimpänä meitä määrittelevänä asiana", Arbaje sanoo. "Ihmisten on löydettävä uusia tapoja tuntea olevansa takaisin."
Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että työelämän jättäminen taakse voi lisätä sydänsairauksien ja muiden sairauksien riskiä 40 prosentilla joillakin eläkeläisillä. Asiantuntijat uskovat, että tarkoituksen ja sosiaalisten yhteyksien puute eläkkeellä voi aiheuttaa fyysisen ja mielenterveyden ongelmia. Hyvä uutinen: Eläkkeelle suunnittelemansa ihmiset eivät todennäköisesti tunne masennusta tai heidän on vaikea sopeutua tähän uuteen elämänvaiheeseen. Tässä on, mitä sisällyttää terveelliseen suunnitelmaan.
Löydä työ uudelleen.
Se, että et enää työskentele samalla tasaisella tavalla, ei tarkoita sitä, ettet löydä täyttä roolia, joka antaisi tarkoituksen, Arbaje sanoo. Corporation for National & Community Service -tutkimuksessa todettiin, että vähintään 100 tuntia vuodessa vapaaehtoisiksi tekevillä iäkkäillä aikuisilla oli kaksi kolmasosaa vähemmän terveydentilaa ja kolmanneksen vähemmän todennäköistä kuolla muihin kuin vapaaehtoisiin. Muut vaihtoehdot: Tarjoa palveluitasi tasaisena lapsenvahtina lapsenlapsillesi, poimi miellyttävä osa-aikainen asema tai perusta voittoa tavoittelematon säätiö.
Määritä suhde uudelleen.
Aiempiin sukupolviin verrattuna enemmän naimisissa olevia boom-naisia on viettänyt elinaikansa työvoimassa ja liittyy miehiinsä eläkkeelle. Olitpa sitten eläkkeellä ja puolisosi on jo kotona tai molemmat ovat eläkkeellä, suhdettasi muutetaan. "Ei ole aina selvää, mitä odotuksia odotat tehtävien jakamisesta tai roolistasi kotona", Arbaje sanoo. Mutta haluat myös puhua suurikokoisista suunnitelmista - mitkä ovat tavoitteet ja unelmat, jotka molemmat haluavat toteuttaa yhdessä? "Voisit kysyä puolisoltasi:" Mitä haluaisit, että olisimme voineet tehdä koko tämän ajan, kun työskentelimme? ", Arbaje ehdottaa. Aloita sitten suunnittelu!
Palauta terveytesi.
Kiireinen työaikataulu voi valitettavasti aiheuttaa terveyden asettamisen takapolttimelle. Käytä uutta löydettyä aikaa varmistaaksesi, että olet ajan tasalla kaikista testeistä tai tarkastuksista. "Itse asiassa terveydenhuollon tarjoaja saattaa haluta aikatauluttaa ennaltaehkäisevää ylläpitoa ennen kuin vakuutusturva muuttuu", Arbaje sanoo. "Aivan kuten ilmoittaisit rahoitussuunnittelijallesi eläkkeelle siirtymispäiväsi, sinun tulisi ilmoittaa myös lääkärillesi."