Sisältö
- Oireet
- Nämä ovat 4 yleisintä parasomniaa:
- Painajaiset ja painajaisten häiriöt
- Yön kauhut
- Yökastelu
- Unikävely
Parasomnia-häiriöihin liittyy jonkinlainen epänormaali käyttäytyminen unen aikana, kuten kävely tai puhuminen. Parasomniat voidaan luokitella ensisijaisiksi parasomniaiksi (unitilojen häiriöiksi) tai toissijaisiksi parasomniaiksi (muiden elinjärjestelmien häiriöt, jotka voivat ilmetä unen aikana, mukaan lukien kouristukset, hengityselinten dyskinesia ja gastroesofageaalinen refluksi).
Oireet
Äkillinen osittainen herääminen liittyy sekaannukseen ja hämmennykseen
Unikävely tai kiihottuminen monimutkaisilla motorisilla käyttäytymisillä, kuten kävely, juokseminen, puhuminen tai syöminen
Painajaiset ja yön kauhut
Halvaus, joka tapahtuu lähellä unen alkua tai loppua tai heräämisen aikana
Toistuva hampaiden hionta unen aikana
Nämä ovat 4 yleisintä parasomniaa:
Painajaiset ja painajaisten häiriöt
Yön kauhut
Yökastelu
Unikävely
Painajaiset ja painajaisten häiriöt
Painajaiset ovat pelottavia unia, jotka järkyttävät nukkuja äkillisesti hereillä. Ihmiset muistavat yleensä eläviä yksityiskohtia painajaisista. Jos sinulla on sama painajainen yhä uudelleen, koet painajaishäiriötä.
Aikuisilla painajaiset liittyvät usein olosuhteisiin, kuten posttraumaattiseen stressihäiriöön, masennukseen ja skitsofreniaan. Niitä voi tapahtua useammin stressaavissa elämäntilanteissa, kuten rakkaansa kuolema, hajoaminen tai avioero tai työpaikan menetys. Ne voivat liittyä myös tiettyihin lääkkeisiin, kuten masennuslääkkeisiin, huumausaineisiin tai kohtauslääkkeisiin.
Yön kauhut
Yökauhut, joita kutsutaan myös unikauhuiksi, ovat pelon, sekaannuksen ja huutamisen jaksot unen aikana. Yökauhua kokevat pikkulapset voivat yrittää ryömiä tai kävellä unessa; jos näin tapahtuu, heitä on tarkkailtava, jotta he eivät vahingoita itseään. Yökauhut kestävät yleensä muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin ja tapahtuvat usein unissakävelyn yhteydessä. Toisin kuin painajaisissa, yöterroria kokeva henkilö ei herää eikä muista mitään seuraavana aamuna.
Painajaiset ja kauhut ovat yleisempiä lapsilla kuin aikuisilla. Lapsilla ne johtuvat harvoin fyysisestä tai henkisestä sairaudesta. Sekä painajaiset että kauhut ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on muita unihäiriöitä, kuten obstruktiivinen uniapnea.
Jos lapsellasi on painajaisia, hän yleensä herää äkillisesti ja voi tulla luoksesi mukavuuden vuoksi. Voit selittää lapsellesi, että hänellä on ollut huono unelma.
Yöterroria kokevien lasten silmät saattavat olla auki ja näyttävät olevan hereillä, mutta kuitenkin hämmentyneitä, lasisilmäisiä ja kykenemättömiä kommunikoimaan. Lapsi on usein lohduton. Lapsesi saattaa myös:
Istu sängyssä
Huutaa tai huutaa
Potkaise tai tuhlaa kiihkeästi
Hengitä voimakkaasti ja hiki
Ole vaikea herätä tai vaikea rauhoittua
Tuijota silmät
Nouse sängystä ja ryömi tai juokse talon ympäri
Jos lapsellasi on yöllinen kauhu, puhu lapsellesi rauhallisesti ja lempeästi ja yritä saada hänet takaisin sänkyyn huutamatta tai ravistelematta lasta.
Diagnoosi
Painajaiset ja kauhut diagnosoidaan yleensä pelkästään historian perusteella. Jotkut aikuiset saattavat joutua suorittamaan enemmän arviointia, kuten hermotestejä, varmistaakseen, että heillä ei ole yön kauhuihin liittyvää taustalla olevaa ongelmaa.
Hoito
Painajaiset ja kauhut voivat olla pelottavia, mutta niistä ei yleensä tarvitse huolehtia. Useimmat lapset kasvavat niistä yli teini-ikäisiksi. Mutta on tärkeää varmistaa, että lapsesi tai perheenjäsenesi on turvassa vahingoista yöllä.
Jos lapsellasi on yöllisiä kauhuja, joudut saattamaan joutua asettamaan portit portaikkoihin loukkaantumisen estämiseksi ja vaarallisten esineiden poistamiseksi kotoa. Lasten, joilla on usein yön kauhuja, ei tule nukkua kerrossängyissä. Muista keskustella lääkärisi kanssa, jos sinä tai perheenjäsen satutat koskaan nukkuessasi.
Aikuiset, joilla on usein painajaisia ja kauhuja, voivat hyötyä kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (CBT). CBT voidaan tehdä neuvonantajan tai unilääkekeskuksen kanssa, ja se voi olla tehokas vain muutaman istunnon jälkeen.
Yökastelu
Lääkärit kutsuvat öistä yökastelua yölliseksi enureesiksi. Tämä tila on melko yleinen lapsilla. Ei ole epätavallista, että alle 6-vuotiaat lapset kastelevat sänkyä. Sillä on taipumus vaikuttaa pojiin enemmän kuin tyttöihin. Enureesi on myös paljon yleisempää lapsilla, joiden vanhemmilla molemmilla oli enureesi lapsena.
Bedwetting tapahtuu usein, kun lapsi tuottaa liian paljon virtsaa määrälle, jonka hänen virtsarakko voi varastoida. Lapset, joilla on tila, eivät herää, kun heidän virtsarakko on täynnä.
Diagnoosi
Sinun tulisi viedä lapsesi lääkärin luokse, jos hän kastelee sänkyä vielä 6 vuoden iän jälkeen. Lääkäri todennäköisesti kysyy lapsesi kylpyhuoneesta päivällä ja yöllä ja tekee fyysisen kokeen. Lääkäri tekee myös virtsatestin, jota kutsutaan virtsa-analyysiksi, jotta voidaan selvittää, onko sängyn kostamiseen ilmeistä syytä, kuten virtsatieinfektio tai diabetes.
Lääkäri saattaa kysyä, miten lapsellesi menee koulussa ja kotona. Vaikka lapsesi sängyn kastelu saattaa koskea sinua, sängyn kastaneet lapset eivät yleensä ole henkisesti järkyttyneempiä kuin muut lapset.
Jos lääkäri ei löydä taustalla olevaa syytä, yökastelua kutsutaan ensisijaiseksi yölliseksi enureesiksi. Jos erillinen sairaus, kuten virtsatieinfektio, diabetes, selkäytimen poikkeavuudet tai kehon osien, kuten virtsaputken, epämuodostumat, aiheuttaa yökastelua, sitä kutsutaan sekundääriseksi yölliseksi enureesiksi.
Hoito
Suurin osa lapsista ei tarvitse hoitoa yökasteluun. Jos lääkäri päättää hoitaa lastasi, se tapahtuu todennäköisesti käyttäytymisterapialla tai lääkityksellä. Nämä ovat mahdollisia käyttäytymisterapiahoitoja:
Rajoita nesteitä ennen nukkumaanmenoa.
Pyydä lasta menemään vessaan nukkumaanmenorutiinin alkaessa ja uudelleen juuri ennen nukkumaanmenoa.
Palkitse lapsesi kuivista öistä.
Pyydä lastasi auttamaan sinua vaihtamaan lakanat, kun hän kastaa sängyn.
Anna lapsellesi virtsarakon koulutus, johon kuuluu, että lapsesi harjoittelee virtsan pitämistä jonkin aikaa koko päivän ajan, jotta virtsarakko venyttää enemmän virtsaa.
Jos käyttäytymisterapia ei toimi lapsellesi ja hän on vähintään 7-vuotias, lääkäri saattaa määrätä lääkettä. Yksi lääketyyppi auttaa virtsarakkoa pitämään enemmän virtsaa, ja toinen saa munuaiset tuottamaan vähemmän virtsaa. Näillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten poskien punoitus ja suun kuivuminen, eivätkä ne ole parannuskeino yökasteluun.
Auttaa lastasi selviytymään
On tärkeää muistaa, että yökastelu ei ole lapsen vika. Se ei ole henkinen tai käyttäytymisongelma, eikä sitä tapahdu, koska lapsi on liian laiska nousemaan sängystä. Sinun ei pidä saada lasta tuntemaan syyllisyyttä tai häpeää tai rangaistaan häntä sängyn kastumisesta.
Kannusta lasta käyttämään kylpyhuonetta yöllä ja sijoita yövalot käytäviin ja huoneisiin tämän helpottamiseksi. Voi olla hyödyllistä käyttää vedenpitävää patjapatjaa.
Unikävely
Unikävely, joka tunnetaan myös somnambulismina, on häiriö, jossa henkilö herää osittain yöllä ja kävelee ympäriinsä huomaamatta sitä. Unikävelijä saattaa tehdä toistuvia liikkeitä, kuten kävelemistä vaatteiden kanssa, nousta sängystä ja kävellä tai jopa puhua kanssasi. Unikävely ei yleensä aiheuta huolta. Suurin osa lapsista kasvaa unikävelyn teini-ikäisinä.
Jos lapsesi kävelee unessa, yritä ohjata hänet varovasti takaisin sänkyyn. Älä ravista tai huutaa lasta yrittäessäsi herättää hänet. Toinen tärkeä näkökohta on lapsesi turvallisuus. Kuten yön kauhuissa, poista vaaralliset esineet kodista ja aseta portit portaille putoamisen estämiseksi. Pidä ovet ja ikkunat lukittuina.
Suurin osa lapsista ei tarvitse hoitoa unissakävelyyn. Jos lapsesi kävelee pitkään tai jos sinulla on ongelmia päivällä unen puutteen vuoksi, keskustele lääkärisi kanssa. Haluat ehkä pitää unepäiväkirjan muutaman viikon ajan ja tallentaa, kun lapsesi kävelee. Yksi tapa, jota joskus käytetään unissakävelyn hoitoon, on lapsesi herättäminen 15 minuuttia ennen kuin hän normaalisti kävelee, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet niin.