Kuntoutus- ja parantumisaika Jones-murtuman jälkeen

Sisältö

• Syyt
• Merkit ja oireet
• Jonesin murtuman alkuperäinen hallinta
• Mitä odottaa fysioterapialta
• PT-harjoitukset Jones-murtumalle
• Parantumisaika Jones-murtumalle

Fysioterapia Jonesin murtuman jälkeen voi auttaa parantamaan jalan ja nilkan yleistä liikerataa, voimaa ja toiminnallista liikkuvuutta.

Jonesin murtuma on tauon viidennessä jalkapohjassa, jalkasi luussa, joka yhdistää vaaleanpunaisen varpaasi muuhun jalkaasi. Murtumat ovat tuskallinen kokemus, ja ne voivat rajoittaa kykyäsi kävellä normaalisti ja harjoittaa työtä, virkistystä ja urheilullista toimintaa.

Syyt

Jonesin murtuma johtuu usein voimakkaasta iskusta jalkasi pohjaan tai ulkopuolelle. Se tapahtuu yleensä hyppäämisen ja laskeutumisen jälkeen voimakkaasti jalkaasi.Joskus yksinkertainen juoksu voi aiheuttaa mikrotrauman viidenteen metatarsaliin ja voi tapahtua Jonesin murtuma. Kivun puhkeaminen voi olla asteittaista ja tapahtua viikkojen tai kuukausien aikana. Kun näin tapahtuu, sitä pidetään yleensä stressimurtumana, ja tämäntyyppisen Jones-murtuman ennuste on huonompi kuin akuutilla Jones-murtumalla.

Merkit ja oireet

Jonesin murtuman tyypillisiä oireita ovat, mutta eivät rajoitu niihin:

• Kipu jalkasi ulkopinnalla
• Turvotus jalkasi ulkopinnalla
• Jalkasi värimuutokset tai mustelmat
• Vaikeus kävellä tai painaa jalkaa

Jos olet loukkaantunut jalkaasi tai jos sinulla on näitä oireita, on tärkeää, että vierailet välittömästi lääkärillesi tai hätäosastolla. Jos jalkasi ei saa asianmukaista hoitoa, se voi aiheuttaa pysyvän toimintahäiriön.

Jonesin murtuman alkuperäinen hallinta

Ilmoitettuasi lääkärillesi tai sairaalaan ja jos epäillään Jonesin murtumaa, todennäköisesti tehdään röntgenkuva nähdäksesi jalkasi luut. Röntgenkuva osoittaa, että murtuma on läsnä (tai ei) ja asianmukainen hoito voidaan antaa.

Jos Jones-murtuma vahvistetaan, murtuma on vähennettävä, mikä on prosessi, jossa luut asetetaan oikeaan paikkaan. Monta kertaa Jones-murtumalla luunpalat ovat lähellä toisiaan, mutta vakavilla murtumilla kirurginen toimenpide, jota kutsutaan avoimeksi vähennyssisäiseksi kiinnitykseksi (ORIF), saattaa olla tarpeen tehdä luiden vähentämiseksi.

Vähentämisen jälkeen lääkäri todennäköisesti laittaa jalkasi valettuun auttamaan murtuman liikkumattomana, kun se paranee. Olet yleensä painoton, mikä tarkoittaa, että et voi laittaa jalkaa lattialle ja kantaa painoa sille.Siksi tarvitset todennäköisesti kävelemiseen apuvälineitä, kuten kainalosauvoja tai kävelijöitä. Vierailu fysioterapeutin luona voi auttaa oppimaan käyttämään apulaitettasi oikein.

Mitä odottaa fysioterapialta

Kun sopiva määrä paranemista on tapahtunut, yleensä 6–8 viikkoa loukkaantumisen jälkeen, lääkäri ottaa kipsin irti jalalta.Älä ole yllättynyt, jos jalkasi on edelleen turvonnut ja värjäytynyt. Tämä on yleistä Jonesin murtuman jälkeen, ja jalkasi lihakset voivat näyttää pienemmiltä kuin loukkaantumattomalta jalalta. Tällä hetkellä lääkäri voi ohjata sinut fysioterapiaan auttamaan kuntoutusprosessiasi.

Fysioterapian pääpaino Jonesin murtuman jälkeen on liikkumattomuuden vaikutusten voittaminen ja kävelyyn ja liikkumiseen liittyvän toiminnan parantaminen.

Fysioterapia voi myös auttaa asettamaan oikean stressin parantavalle luusi. Tämä on tärkeää, koska Wolffin lain mukaan luu paranee ja kasvaa vastauksena siihen kohdistuvaan stressiin ja rasitukseen.

Fysioterapia alkaa yleensä alustavalla arvioinnilla, jossa fysioterapeutti kerää tietoja vammoistasi. Jonesin murtuman jälkeen mitattuja ja hoidettuja yleisiä häiriöitä ovat:

• Liikerata: Liikealueella tarkoitetaan liikkuvuuden määrää tietyn nivelen tai nivelten ympärillä. Jonesin murtuman jälkeen ja jalkasi ja nilkkaasi on valettu, nilkkasi ja jalkasi nivelet ovat saattaneet olla tiukkoja. Myös nilkan, jalan ja varpaiden ympärillä olevat lihakset ovat saattaneet olla tiukkoja, joten joustavuus ja monipuoliset liikeharjoitukset voivat olla tarpeen liikkuvuuden parantamiseksi.
• Turvotus: Kun lääkäri poistaa kipsisi, jalkasi ja nilkkasi ympärillä voi olla jonkin verran turvotusta. Fysioterapeutti voi määrätä harjoituksia turvotuksen helpottamiseksi. Hän voi myös käyttää fyysisiä aineita, kuten lämpöä tai jäätä, tai fyysisiä modaliteetteja, kuten sähköstimulaatiota, voidaan käyttää turvotuksen hallintaan.
• Arpiarvio (jos sinulla on ollut ORIF): Jos sinulla on ollut leikkaus Jones-murtuman vähentämiseksi, sinulla on kirurginen arpi jalkasi ulkopinnalla. Joskus arpikudos muodostuu sinne ja estää ihoa ja taustakudosta liikkumasta normaalisti. Arpikudoksen hierontaa voidaan määrätä parantamaan arpesi liikkuvuutta.
• Kipu: Jopa liikkumattomuuden jälkeen jalkasi ja nilkkasi voivat silti olla kivuliaita Jonesin murtuman jälkeen.Kun käytät jalkasi enemmän ja alat painostaa sitä enemmän, jotkut jalan lihaksista ja nivelistä voi tulla kipeäksi. Murtumassa voi olla myös kipua. Fysioterapeutti voi käyttää lämpöä, jäätä tai TENSia kipusi hallitsemiseksi.
• Vahvuus: Kun olet liikkumattomana kipsissä, lihaksiasi ei käytetä ja ne voivat siksi heikentyä. Fysioterapeutti voi auttaa sinua parantamaan jalkasi ja nilkkasi ympärillä olevien lihasten voimaa. Parantuessasi muita tasapainoa parantavia harjoituksia ja plyometrisiä harjoituksia voi olla tarpeen varmistaa, että pystyt seisomaan, kävelemään ja juoksemaan normaalisti.
• Käynti: Kävely tarkoittaa ihmisten kävelytapaa, ja Jonesin murtuman jälkeen kävelysi ei välttämättä ole normaalia. Fysioterapeutti voi auttaa sinua parantamaan kävelyäsi määräämällä harjoituksia ja harjoittamalla tiettyjä toimintoja parantamaan kävelytapaa. Hän voi myös antaa suosituksia siitä, mitä apulaitetta sinun olisi parasta käyttää.

Kun PT on kerännyt tietoja tilastasi, hän työskentelee kanssasi sopivan hoitosuunnitelman kehittämiseksi.

PT-harjoitukset Jones-murtumalle

Jonesin murtuman kuntoutuksen tärkein osa on liikunta. Jonesin murtuman jälkeiset harjoitukset auttavat parantamaan jalkasi ja nilkkasi liikerataa ja voimaa.Tämä on tärkeää auttamaan voittamaan liikkumattomuuden negatiiviset vaikutukset, kun asiat parantuivat.

Jonesin murtuman jälkeen määrättävät harjoitukset voivat sisältää:

• Nilkan liike- ja venytysharjoitukset
• Nilkan vahvistusharjoitukset
• Jalkojen liikkuvuusharjoitukset, kuten pyyhe tarttuu varpaillesi
• Tasapaino- ja proprioreseptiharjoitukset

PT näyttää sinulle, mitkä harjoitukset ovat sinulle parhaiten, ja hän voi määrätä harjoituksia suoritettavaksi osana kotiharjoitusohjelmaa.

Fysioterapeutti voi myös käyttää erilaisia ​​terapeuttisia toimintamalleja kivun tai turvotuksen hallitsemiseksi Jones-murtuman jälkeen. Sähköstimulaatio tai lämpö ja jää voivat tuntua hyvältä, mutta tutkimukset osoittavat, että aktiivinen harjoittelu, kuten liikunta, on eniten hyötyä palautettaessa. toiminnallinen liikkuvuus Jonesin murtuman jälkeen.

Parantumisaika Jones-murtumalle

Muutaman viikon fysioterapian jälkeen kiputasosi tulisi olla minimissä ja voiman ja liikealueen jalkasi ja nilkkasi pitäisi olla normaalia. Fysioterapeutti etenee ohjelmasi sinulle sopivassa tahdissa varmista, että palaat edelliselle toimintotasolle nopeasti.

Jones-murtuman tulisi olla täysin parantunut noin kolme kuukautta vamman jälkeen murtuman vakavuudesta riippuen.

Jonesin murtuma voi olla tuskallinen vamma ja voi rajoittaa kykyäsi liikkua normaalisti. Fysioterapia voi auttaa varmistamaan, että pystyt nopeasti ja turvallisesti palaamaan normaaliin toimintaan ja toimintaan Jonesin murtuman jälkeen.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti