Sisältö
Peptiset haavaumat ovat kivuliaita, avoimia haavaumia, jotka kehittyvät mahalaukun sisäpuolelle (mahahaava) ja ohutsuolen yläosaan (pohjukaissuolihaava). Ottaen huomioon, että ne sijaitsevat polulla, jolla ruoka ja juomat kulkevat ruoansulatuksen aikana, ei ole yllättävää, että tietyt asiat, joita haavainen henkilö syö ja juo, voivat ärsyttää näitä vaurioita.Yksi parhaista tavoista hallita mahahaava on siis välttää elintarvikkeet ja juomat, joiden tiedetään pahentavan niitä. Tässä on nopea katsaus mahahaavan syistä ja oireista sekä kattavat luettelot elintarvikkeista, joita on hyvä ja huono syödä, jos sinulla on niitä.
Syyt ja oireet
Suurin osa mahahaavoista johtuu nimeltään bakteeri Helicobacter pylori (H. pylori), joka asuu yli puolet maailman ihmisistä vatsassa, yleensä lapsuuden aikana.
H. pylori voi vahingoittaa maha-suolikanavan limakalvon limakalvoa, mikä helpottaa happamien ruoansulatuskanavan mehujen aiheuttamia vaurioita ja tulehduksia.
Toinen mahahaavan syy on aspiriinin ja tiettyjen muiden särkylääkkeiden, erityisesti ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden pitkäaikainen käyttö, mukaan lukien Advil ja Motrin (ibuprofeeni) sekä Aleve ja Anaprox (naprokseeni). Tupakoinnilla voi myös olla merkitystä haavaumien kehittymisessä, ja on olemassa viitteitä siitä, että tietyt ihmiset ovat geneettisesti alttiita heille.
Toisin kuin pitkäaikaiset myytit siitä, mikä aiheuttaa haavaumia, mausteisilla ruoilla tai liiallisella stressillä ei ole merkitystä. Molemmat voivat kuitenkin pahentaa seuraavia mahahaavan oireita:
- Vatsakipu
- Turvotus
- Röyhtäily
- Närästys
- Pahoinvointi
- Rasvainen ruoka-intoleranssi
Ruokavalion tavoitteet
Vatsan tuottamat hapot, kun tiettyjä elintarvikkeita syödään, voivat aiheuttaa peptisen haavauman klassisen polttavan kivun, joten näiden ruokien välttäminen on avain leimahdusten estämisessä.
On myös tärkeää tietää, että tyhjään vatsaan voi pahentua kipua, joten mahahapon puskuroimiseksi auttavien elintarvikkeiden valitseminen voi olla hyödyllinen strategia haavaumien hallinnassa. Mahahappoa vähentävät lääkkeet voivat myös auttaa.
Niin paljon kuin ruoalla on merkitystä mahahaavan oireiden ilmaantumisessa, Miten syöt myös tekijöitä. Keskittymällä parempiin ruokailutottumuksiin voit vähentää merkittävästi mahahaavan vaikutuksia ja vakavuutta.
Syömisvinkit
- Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä kolmen ison sijaan.
- Istu pystyssä tuolilla syömisen sijaan sohvalla sohvalla, makaamassa sängyssä tai syömällä juoksulla.
- Levätä ja rentoutua muutama minuutti ennen jokaista ateriaa ja sen jälkeen.
- Syö hitaasti ja pureskele jokainen purema huolellisesti.
- Pidä viimeinen ateriasi tai välipala vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Ruoka syödä
On tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat helpompia vatsassa hoidettaessa mahahaavaa. Ne sisältävät elintarvikkeita, joilla on vähemmän rasvaa, happamuutta ja mausteisuutta, mukaan lukien:
- Suurin osa tuoreista, pakastetuista tai purkitetuista vihanneksista ja hedelmistä
- Maito ja maitotuotteet, mukaan lukien vähärasvainen ja rasvaton jogurtti ja raejuusto sekä tavallinen mieto juusto, jossa on vähemmän kuin 5 grammaa rasvaa unssilta
- Täysjyväinen tai rikastettu siemenetön leipä ja jyvät, mukaan lukien sämpylät, tortillat, englantilaiset muffinit, pitaleipä, pullat, päivällirullat, vähärasvaiset keksejä, vilja, ohra, riisi ja pasta
- Ranskalainen paahtoleipä, muffinit, pannukakut ja vohvelit, jotka on valmistettu vähärasvoisista ainesosista
- Vähärasvainen liha, mukaan lukien naudanliha, sianliha, lammas, vasikanliha, nahaton siipikarja, rapea pekoni, vähärasvainen kinkku, tuore tai pakastettu kala tai vesipakattu säilyke
- Munat
- Sileä maapähkinävoi ja muut pähkinävoi
- Tofu ja muut lihan korvikkeet
- Pavut ja herneet keitetyt ilman rasvaa
- Keitot ja lievästi maustettu lihaliemi
- Rasvat (käytetty säästeliäästi), mukaan lukien rasvaton tai vähärasvainen majoneesi ja salaattikastikkeet sekä kevyt tai vähärasvainen margariini
- Makeiset, mukaan lukien sokeri, siirappi, hunaja, hyytelö, siemenettömät hillot, vaahtokarkit, karkit, serbetti, hedelmäjäätelöt, gelatiini, enkeliruokakakku, graham-keksejä
- Vähärasvaiset välipalat, kuten suolat ja riisikakut
- Suola, pippuri, miedot mausteet ja mausteet, useimmat yrtit, ketsuppi, sinappi ja etikka (kohtuullisesti)
- Kaikki juomat siedettyinä
Vältettävät elintarvikkeet
Kääntöpuolella, jotta vältetään mahahaavan oireet, sinun on vähennettävä rasvan saantia ja vältettävä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat mahahapon ja ärsyttävät avoimia haavaumia. Nämä sisältävät:
- Paistettuja ruokia
- Mausteiset ruoat
- Kahvi (myös kofeiiniton), tee ja kola
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- Sitrushedelmät ja mehut (ananakset, marjat, viikunat)
- Suklaa
- Alkoholi
- Rasvaiset hiilihydraatit, kuten croissantit, keksit, muffinit, granola- ja lesejauhot, pähkinöitä tai siemeniä sisältävä leipä, villiriisi ja keksejä
- Raakavihannekset sekä maissi, parsakaali, ruusukaali, kaali, sipuli, kukkakaali, kurkut, vihreät paprikat, rutabagat, nauriit, hapankaali, tomaatit ja lisättyä rasvaa sisältävät vihannekset
- Tomaattipohjaiset tuotteet, kuten keitot ja kastikkeet
- Täysmaito, suklaamaito, täysmaidosta valmistettu kirnupiimä, haihdutettu täysmaito, kerma ja vahvat juustot
- Voimakkaasti maustettu liha, siipikarja ja kala, mukaan lukien suolattua naudanlihaa, lounaslihaa, keksejä, muita makkaroita, sardiineja ja sardellia
- Rasvainen liha
- Kuivatut pavut ja rasvalla keitetyt herneet
- Paksu maapähkinävoi
- Pähkinät ja siemenet
- Kastike
- Sosekeitto
- Hyvin maustetut salaattikastikkeet
- Rasvaiset välipalat, kuten sirut ja voilla leikattu popcorn
- Jälkiruoat, mukaan lukien kakku, evästeet, piirakka, leivonnaiset, munkit, suklaa, kermaiset karkit ja kaikki makeiset ja jälkiruoat, jotka sisältävät pähkinöitä, kookospähkinää tai hedelmiä
- Voimakkaasti maustetut mausteet ja mausteet, kuten valkosipuliöljy, grillikastike, chilikastike, chilipippuri, chilijauhe, piparjuuri ja mustapippuri
- Suolakurkkua
Tiettyjen ruokien välttämisen lisäksi yritä lopettaa tupakointi imemällä mahahaava ja vältä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriini, Advil ja Motrin (ibuprofeeni) ja Aleve (naprokseeni), kunnes olet täysin parantunut.
Miksi sinun pitäisi nähdä lääkäri, jos sinulla on peptisiä haavaumia