Sisältö
Piparmintunlehteä ja piparminttuöljyä käytetään yleisesti maustamaan ruokaa, etenkin makeita herkkuja. Piparminttu on vesimintun ja vihermintun yhdistelmä. Tätä yrttiä voidaan käyttää myös lääkkeinä. Sekä lehtiä että öljyä käytetään joskus erilaisten olosuhteiden hoitoon.Esimerkiksi piparminttuöljyn on pitkään uskottu auttavan vähentämään ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita. Tämä on mitä sinun on tiedettävä, ennen kuin kokeilet tätä vanhanaikaista korjaustoimenpidettä.
Terveyshyödyt
Piparminttua on käytetty satojen vuosien ajan erilaisten sairauksien hoitoon. Käytöstä on historiaa ja joitain rajoitettuja kliinisiä todisteita siitä, että piparmintunlehti- ja piparminttuöljy voi auttaa:
- Imetysvaivat
- Närästys
- Jännitys päänsärky
- Vapautus epämukavuudesta ruoansulatuskanavan tutkimuksissa
Ihmiset ovat käyttäneet mintun yrttiä myös kuumien aaltojen, hammasplakin, pahanhajuisen hengityksen, vyöruusun kivun, stressin, aamupahoinvoinnin, pahoinvoinnin ja oksentelun sekä monien muiden sairauksien hoitoon. Ei ole riittävästi todisteita tietämään varmasti, voiko piparminttuöljy tarjota mitään näistä eduista.
Piparminttuöljy IBS: lle
Piparminttuöljyä on tutkittu ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa. Tutkimukset ovat tuottaneet lupaavia tuloksia vuoden 2019 katsauksen mukaan.
Piparminttuöljy sisältää L-mentolia, joka estää sileän lihaksen kalsiumkanavat ja tuottaa antispasmodisen vaikutuksen maha-suolikanavan lihaksiin. Lisäksi piparminttuöljy sisältää myös antimikrobisia, anti-inflammatorisia, antioksidantteja, immunomoduloivia ja anestesia-aktiivisuuksia, jotka kaikki voivat olla merkityksellisiä IBS: n hoidossa. A
Useita tutkimuksia on tehty sen arvioimiseksi, onko piparminttuöljy parempi kuin lumelääke IBS-oireiden vähentämisessä. Yleensä on ollut joitain viitteitä siitä, että piparminttuöljy on yhtä tehokasta kuin reseptilääkeiset kouristukset, minkä vuoksi American College of Gastroenterology suositteli piparminttuöljyä etulinjassa.
Yksi vuonna 2001 julkaistu tutkimus osoitti, että IBS: stä kärsivät lapset kokivat huomattavasti vähemmän vatsakipuja kahden viikon kuluttua piparminttuöljylisäaineiden ottamisesta. Tulokset olivat dramaattisia, ja 75 prosenttia lapsista koki kivunlievitystä.
Sivuvaikutukset
Piparminttuöljy on yleensä hyvin siedetty, vaikka IBS: n hoidossa on joitain raportteja närästyksestä tai polttavista tunneista peräsuolen alueella. Saatat myös kokea ihotulehdusta, jos käytät piparminttuöljyä iholla.
Piparmintunlehti ja öljy voivat myös aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten närästystä ja allergisia reaktioita, kuten punoitusta, päänsärkyä ja suun haavaumia.
Piparminttu- tai piparminttuöljyn pitkäaikaisen (yli kahdeksan viikon) käytön turvallisuutta ei tunneta.
Annostus ja valmistelu
Piparminttu- tai piparminttuöljyä ei ole suositeltu annos. Yrtin vaikutuksia eri olosuhteisiin tutkivissa tutkimuksissa on arvioitu erilaisia annoksia.
Esimerkiksi vuoden 2007 katsauksen mukaan tutkimukset, joissa tutkittiin piparmintun vaikutusta vatsavaivoihin, 90 mg piparminttuöljyä ja 50 mg kuminaöljyä sisältävää tuotetta otettiin kaksi tai kolme kertaa päivässä enintään neljän viikon ajan.
Vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa, johon osallistui IBS-potilaita, on käytetty 1-2 enteropäällysteistä kapselia, joista kukin antaa 0,2 ml tai 180-225 mg piparminttuöljyä kolme kertaa päivässä.
Kuten minkä tahansa lääkkeen kohdalla, on parasta saada lääkäriltä selvitys. He todennäköisesti suosittelevat, että otat kaksi kapselia kahdesti päivässä.
Mitä etsiä
Piparminttuöljyä on saatavana nestemäisessä muodossa ja kapseleina, mukaan lukien enteerisesti päällystetyt kapselit. Enteropäällysteisiä kapseleita suositellaan usein IBS-potilaille.
Se, että IBS on krooninen sairaus, vaatii varovaisuutta harkittaessa reseptilääkkeiden käyttöä pitkäaikaisen turvallisuuden vuoksi. Tehokkaista lisäravinteista tulee siten tärkeä osa hoitoa. Piparminttuöljy näyttäisi sopivan laskuun tarjoamalla turvallisen, hyvin siedetyn hoitovaihtoehdon IBS-oireiden vähentämiseksi.
Kun ostat piparminttuöljytuotetta tai -lisäainetta, tarkista Supplement Facts -etiketti saadaksesi tietoa tuotteessa olevasta. Myös National Institutes of Health (NIH) ehdottaa, että etsit tuotetta, joka sisältää laatutestauksen tarjoavan kolmannen osapuolen organisaation hyväksynnän.
Näitä organisaatioita ovat U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com ja NSF International. Yhden näistä organisaatioista antama hyväksyntä ei takaa tuotteen turvallisuutta tai tehokkuutta, mutta antaa varmuuden siitä, että tuote on valmistettu oikein, sisältää etiketissä luetellut ainesosat eikä sisällä haitallisia määriä epäpuhtauksia.