Sisältö
Sinulla on kaksi pectoralis majoria tai "pecs", yksi kummallakin puolella rintaasi. Nämä suuret lihakset auttavat sinua siirtämään olkapääsi.Nämä lihakset auttavat vetämään käsivartesi kehon etuosaan. Pectoralis major -vamma voi aiheuttaa olkapään kipua ja rajoittaa kykyäsi käyttää käsivartesi kokonaan.
Pectoralis major on pinnallinen, joten se on helppo nähdä ja tuntea (palpate). Jos asetat yhden käden olkapääsi etuosaan ja liu'utat sitä kohti rintaluusi, nivelsääresi asuvat rintakehän rasvakudoksen tai rintakudoksen alla.
Anatomia
Pectoralis major on tuulettimen muotoinen lihas rintaseinän edessä. Lihaksessa on kaksi päätä: clavicular-pää ja sternocostal-pää.
Klavikulaarinen pää on peräisin kaulusluusi (mediaalinen solisluun) etupuolelta ja jatkuu sitten olkavarren luun (olkavarren) alapuolelle, missä se kiinnittyy tuberkuloosien väliseen sulkaan.
Rintalastan pää on peräisin rintaluustasi (rintalastasi), kylkiluidesi kuudesta ylemmästä rintarustosta ja ulkoisesta vinosta lihaksesta. Rintalastan pää kiinnittyy olkaluun klavikulaarisen pään kanssa.
Rintalihas toimitetaan hermoilla (innervoitu) olkapäästä.
Lihaksen yläosaa innervoi sivusuunnassa oleva rintahermo, joka tulee kohdunkaulan tasoista viisi, kuusi ja seitsemän.
Pecin alaosaa innervoi sivusuunnassa oleva ja mediaalinen rintahermo kohdunkaulan tasoista viisi, kuusi, seitsemän ja rintakehän taso yksi.
Pectoralis majorin verenkierto tulee rintakehän rungon rintaosasta.
Katsaus Pectoralis Minor MuscleToiminto
Pectoralis major auttaa sinua vetämään käsivartesi kehosi etuosan yli (lisäys). Lihas toimii myös rotaattorimansettisi (subscapularis) kanssa, jotta voit kääntää käsivartesi sisään.
Kun käsivartesi on kiinteä tai kantava paino, pectoralis major toimii yhdessä latissimus dorsin ja muiden olkapään vakaajien kanssa kehon nostamiseksi.
Käsien käyttäminen työntöön tai kainalosauvojen käyttö ovat kaksi esimerkkiä siitä, milloin nämä lihakset toimisivat yhdessä.
Pecs auttaa myös nostamaan rintaasi ja kylkiluutasi pakotetun hengityksen tai raskaan hengityksen aikana. Korkeus on välttämätön, jotta keuhkot laajenevat kokonaan, kun otat sisään ja hengität ilmaa.
Liittyvät ehdot
Vaikka harvinainen, pectoralis-murtuma voi tapahtua, jos lihakseen kohdistettu voiman määrä ylikuormittaa jänettä ja aiheuttaa sen repeämisen.
Rintalihaksen kyyneleet luokitellaan vakavuuden mukaan.
- Luokka I: Jänteen yksinkertainen ylisuunnittelu
- Luokka II: Jänne on liikaa ja osittain repeytynyt
- Luokka III: Rintakehän jänteen koko paksuus
Julkaistujen tapaustutkimusten mukaan vamma näkyy yksinomaan miesurheilijoissa ja liittyy useimmiten painonnostoon (erityisesti penkkipunnerrus).
Rintakehän suurten repeämien oireita ovat:
- Kuuluva "popping" ääni, kun loukkaantuminen tapahtuu
- Kipu olkapääsi edessä
- Turvotus olkapääsi edessä
- Vaikeus siirtää käsivartesi sisäänpäin tai kehon yli
- Näkyvä tai tuntettava divot olkapääsi edessä
- Mustelmat rintakehässä tai olkavarressa
Jos luulet repeämäsi tai repeytyneen rintakehääsi, hakeudu välittömästi lääkäriin.
Olkapääsi loukkaantumiset voivat myös aiheuttaa ongelmia pyöreissäsi. Esimerkiksi pyörivän mansetin repeämä voi aiheuttaa liiallista stressiä rintakehääsi varten, ja jäätynyt olkapää voi lyhentää lihaksia adaptiivisesti ja rajoittaa liikettä.
Puristunut hermo niskaasi voi vahingoittaa hermoa, joka innervoi suurta rintakehääsi aiheuttaen lihasheikkoutta tai halvaantumista.
Pyöristetyn olkapään ja eteenpäin asennon kanssa istuminen voi laittaa rintalihaksesi lyhennettyyn asentoon. Tämä voi vaikeuttaa seisomista ja istumista pystyasennossa ja rajoittaa olkapääsi liikealuetta.
Kuntoutus
Jos luulet loukkaantuneesi pecs, sinun on mentävä lääkäriisi. Oikea ja oikea-aikainen diagnoosi on ensimmäinen askel rintakehän vakavan vamman hoidossa.
Saatat joutua tekemään leikkauksen vamman korjaamiseksi viikkoja tai kuukausia kestäneen kuntoutumisen avulla.
Jos vahingoitat rintakehääsi, sinun täytyy levätä eikä liikuttaa olkapäätäsi (liikkumattomuus). Tämä antaa jänteelle aikaa parantua. Alkuperäisen lepojakson pituus riippuu vamman vakavuudesta, mutta 3 viikkoa on keskimäärin.
Saatat joutua käyttämään rintareppu pitämään olkapääsi liikkumatta ja optimaalisessa asennossa paranemista varten.
Kuinka käyttää olkapäähihnaa oikeinLevon jälkeen voit aloittaa kevyesti kätesi liikuttamista. Varovasti venyttämällä lihaksia voi parantaa liikkuvuutta jänteen ympärillä.
Fysioterapeutti on todennäköisesti tärkeä osa toipumistasi. He voivat näyttää, mitkä liikkeet ovat parhaiten parantavalle olkapäälle, kuten lempeät, erilaisia liikeharjoituksia.
He voivat myös suositella muita harjoituksia olkojen ja käsivarsien liikkuvuuden palauttamiseksi, kuten:
- Olkapyörät
- Corner pec venytys
- Oletko käyttänyt pyyhe venyttää pecs
Pectoralis majorin kevyt kuormitus voi olla myös osa kyyneleiden kuntoutusta. Nämä harjoitukset voivat sisältää sisäisen olkapään pyörimisen paino- tai vastusnauhalla, mikä auttaa asteittain lisäämään loukkaantuneen lihaksen kantokykyä.
Näissä harjoituksissa edistyt hitaasti loukkaantumisten välttämiseksi. Täysi vahvuus on saavutettava ennen käsipainon tai painon painon painamista.
Olkapään vammat, jotka voivat aiheuttaa rintakehän kireyttä, saattavat vaatia venyttämään sekä olkapäätä että lihaksia.
Paraneminen rintakehän suuresta repeämästä on erilainen kaikille. Tarkista lääkäriltäsi ja fysioterapeutiltasi ennen minkään harjoituksen tai venytyksen aloittamista.
Jos puristunut hermo aiheuttaa rintakehän suuren heikkouden, ensimmäinen askel on poistaa paine hermosta. Puristuneet hermot tulevat yleensä selkärangastasi, usein pullistuneen levyn tai selkärangan niveltulehduksen seurauksena.
Fysioterapeutti voi näyttää sinulle harjoituksia, jotka voivat vapauttaa hermoa. Kun hermo ei ole enää puristunut, voit aloittaa asteittain pecien vahvistamisen vastusnauhoilla, ruumiinpainolla tai käsipainoilla.
Sana Verywelliltä
Jos olet loukkaantunut rintakehäsi, ensimmäinen vaihe loukkaantumisen hoidossa on levätä. Saatat myös joutua leikkaukseen. Kun lihaksella on ollut aikaa parantua, työskenteleminen fysioterapeutin kanssa auttaa varmistamaan paranemisen jatkumisen sekä parantamaan olkapääsi liikerataa ja voimaa välttäen samalla lisävammoja.
Yleisten olkapääongelmien syyt