Sisältö
- Erilaiset masennustyypit
- Masennustila
- Kaksisuuntainen masennus
- Kausittainen affektiivinen häiriö
- Yleisimmät masennuksen merkit ja oireet
- Kuinka masennusta hoidetaan?
- Terveysongelmat, jotka voivat näyttää masennukselta
- Milloin apua pyydetään, jos koet masentavia oireita
On monia syitä, miksi PCOS-naisilla on niin korkea masennus. Ensinnäkin on mahdollista, että siihen liittyvä sukupuolihormonien tai insuliinin epätasapaino voi olla syyllinen. PCOS: n metabolisten komplikaatioiden, kuten pre -diabetes, tyypin 2 diabetes, metabolinen oireyhtymä ja sydän- ja verisuonisairaudet voivat olla myös vaikea selviytyä.
Korkeampi androgeenien taso tai miesten hormonit, jotka liittyvät klassisesti tilaan, voivat myös vaikuttaa mielialahäiriöiden lisääntymiseen naisilla, joilla on PCOS.
PCOS: n fyysisten vaikutusten lisäksi, jotka voivat vaikuttaa masennukseen, ei voida unohtaa PCOS: n hallitsemattomien oireiden hallinnan vaikeuksia ja turhautumisia. Lapsettomuuden, painonnousun ja dermatologisten oireiden (akne, hiustenlähtö, liiallinen hiusten kasvu) taistelut voivat kaikki aiheuttaa merkittävän tullin PCOS-potilaiden emotionaaliselle terveydelle. Niin monet PCOS-osa-alueet saattavat tuntua hallitsemattomilta ja voivat pahentua ajan myötä, jopa parhaansa mukaan terveellisen elämäntavan saavuttamiseksi.
Erilaiset masennustyypit
Masennus on paljon enemmän kuin vain surullinen. Jokainen, joka kamppailee masennuksen kanssa, tietää, että tunne on pimeässä aukossa, josta et pääse pois, vaikka haluaisit kipeästi. Masennus on vakava mielenterveystila, joka vaatii hoitoa. Se on ehdottomasti sellainen, jota ei voi vain "irrottaa".
Masennus voi ilmetä monissa muodoissa.Tässä on joitain masennustyyppejä, jotka voivat vaikuttaa PCOS-potilaiden emotionaaliseen terveyteen.
Masennustila
Vakava masennushäiriö on erillinen psykologinen häiriö, joka eroaa "bluesista" tai tuntuu alhaalta tai turhautuneen PCOS: n saamisesta.Se eroaa myös surun reaktiosta, joka voi johtua läheisen kuolemasta tai avioliiton päättymisestä suhde. Vakava masennus voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia ja voi vaikuttaa kykyynne toimia päivittäisessä toiminnassa.
Tila kuluttaa energiaa ja kiinnostusta aktiviteetteihin, jotka olivat kerran miellyttäviä, ja se voi toistua koko yksilön elämässä. Vakava masennushäiriö diagnosoidaan, kun henkilö kokee yhden tai useampia masennusjaksoja ilman mania-, sekoitus- tai hypomaniajaksoja . Yksilön on täytynyt kokea merkittävä muutos toiminnassa, jossa yksi tärkeimmistä kliinisistä ilmenemismuodoista on joko masentunut mieliala tai mielenkiinnon tai mielihyvän menetys.
Vakavan masennuksen häiriö voi vaikeuttaa motivaatiota huolehtia itsestäsi asianmukaisesti.Koska säännöllinen liikunta ja terveellisten ruokien valmistaminen tai syöminen ovat niin tärkeä osa kaikkien, varsinkin PCOS-potilaiden, itsepalvelua, masennuksella voi olla todellinen vaikutus siihen, kuinka hyvin tunnet olosi oireyhtymääsi hoidettaessa.
Kaksisuuntainen masennus
PCOS-naisilla on osoitettu olevan korkeampi kaksisuuntainen masennus, joka vaatii hoitoa koulutetun mielenterveyden ammattilaisen hoidossa.
I-kaksisuuntainen mielialahäiriö, jota kutsutaan kerran maaniseksi masennukseksi, diagnosoidaan, kun jollakin on aiemmin ollut sekä masennus- että maanisia jaksoja. Yksilölle voidaan diagnosoida bipolaarinen I, kun hän on kokenut ainakin yhden maanisen jakson. Maaniselle jaksolle on ominaista epänormaalisti ja jatkuvasti kohonnut laaja tai ärtynyt mieliala viikkojen kuluessa.
Bipolaarinen II eroaa bipolaarisesta I siinä, että henkilöllä on ollut vähintään yksi hypomaninen jakso.Hypomanisten jaksojen oireet ovat samanlaisia kuin manialla, joilla on eroja vakavuudella, heikentymisasteella ja jakson kestolla. Hypomaniassa oireet kestävät vähintään neljä peräkkäistä päivää.Ärtyneisyys on myös todennäköisempi keskeinen mieliala hypomanian aikana kuin kohonnut mieliala, eikä häiriö ole riittävän vakava aiheuttamaan merkittävää heikentymistä.
Kausittainen affektiivinen häiriö
Kausittainen mielialahäiriö, jota kutsutaan yleisesti nimellä SAD, voi myös vaikuttaa naisiin, joilla on PCOS.SAD on kausiluonteinen masennuksen muoto, joka esiintyy samana ajanjaksona joka vuosi. Useimmat ihmiset kokevat SAD: n syksystä talvikuukausiin, jolloin päivät ovat lyhyempiä ja pimeämpiä. Tyypillisiä SAD-oireita ovat energian puute, mielialan tunne ja väsymys. SAD: n oireet paranevat muiden kuukausien aikana.
Yleisimmät masennuksen merkit ja oireet
Monet ihmiset kokevat masennusta eri tavalla. Alla on luettelo joistakin masennuksen yleisistä oireista, mutta älä sisällä kaikkia mahdollisia oireita.
- Väsymys
- Surullisuus
- Yksinäisyys
- Avuttomuus
- Itkuisuus
- Unihäiriöt
- Motivaation puute
- Ruokahalu muuttuu
- Painon muutokset (tämä on myös merkki itse PCOS: sta)
- Syyllisyyden tunne
- Keskittymisvaikeudet
- Kiinnostuksen menettäminen sukupuoleen
- Kiinnostuksen menettäminen harrastuksista tai harrastuksista aiemmin
- Huono päätöksenteko
- Päänsärky
- Fyysiset kivut, kuten niska tai selkäkipu
- Ruoansulatusongelmat
Kuinka masennusta hoidetaan?
Masennusta voidaan hallita monin tavoin, aina terapiasta ja lääkkeistä täydentävään ja vaihtoehtoiseen lääketieteeseen.
Yksilöllinen hoito
Jonkun löytäminen puhumaan voi olla hyödyllistä vaikeiden tai tuskallisten tunteiden käsittelyssä, mukaan lukien päivittäiset kamppailut PCOS: n kanssa. Se on myös hyödyllistä masennuksessa yleisten negatiivisten ajattelutapojen muuttamisessa. Vaikka puheterapiaa on monenlaisia, sekä kognitiivisen käyttäytymisen hoidon (CBT) että ihmissuhde-psykoterapian on todettu olevan tehokkaita masennuksen hoidossa.
Tukiryhmä
Tukiryhmä naisille, joilla on diagnosoitu PCOS, voi olla hyödyllistä joillekin.Ympärillä olevat naiset, joilla on samanlaisia kamppailuja, voi olla lohduttavaa ja tukevaa. Jos tukiryhmä johtaa koulutettua mielenterveysalan ammattilaista, tukiryhmä voi tarjota elämää muuttavia taitoja ja strategioita selviytymään PCOS: sta ja masennus.
Lääkitys
Masennuslääkkeitä on saatavana masennuksen hoitoon. Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi ja terapeutin kanssa. Muista myös keskustella lääkärisi kanssa muista lääkkeistä tai lisäravinteista, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa. Vältä mahdollisuuksien mukaan lääkkeitä, jotka voivat johtaa painonnousuun ja jotka voivat pahentaa tiettyjä PCOS-osa-alueita.
Vaihtoehtoinen ja integroiva lääketiede
Vaihtoehtoisia ja integroivia lääkehoitoja on myös saatavilla masennuksen hoitoon. Mindfulness-pohjaisen käytännön on osoitettu olevan tehokas hoito vähentämään masennuksen oireita naisilla, joilla on PCOS, sekä ahdistusta. Muut hoitostrategiat, kuten akupunktio ja Reiki, voivat myös olla hyödyllisiä.
Ravintolisät, kuten kalaöljy ja D-vitamiini, ovat myös osoittaneet tehokkuutta masennusoireiden parantamisessa. Yksi tutkimus julkaistiin Journal of Gynecology and Endocrinology havaittiin, että D-vitamiinin puute oli merkittävä riippumaton ennustaja masennuksesta sekä naisilla, joilla oli PCOS: ta että ilman sitä. Mäkikuisma voi myös auttaa parantamaan masennusoireita, mutta se voi myös sisältää joitain sivuvaikutuksia, jotka ovat erityisen tärkeitä niille PCOS: n kanssa, mukaan lukien hormonitason muutokset.
Terveysongelmat, jotka voivat näyttää masennukselta
Masennuksen lisäksi naisilla, joilla on PCOS, on suurempi mielialahäiriö: ahdistuneisuus.Jotkut ahdistuksen oireet ovat samanlaisia kuin masennuksen.
Ahdistusta esiintyy monissa muodoissa, kuten paniikkikohtaukset, agorafobia, posttraumaattinen stressihäiriö, akuutti stressihäiriö, sosiaalinen ahdistus ja yleistynyt ahdistus.
DSM-5: n mukaan yleistyneen ahdistuneisuushäiriön diagnostiset kriteerit sisältävät vähintään kolme seuraavista kuudesta oireesta:
- Levottomuus tai tunne olevan reunalla
- Helposti väsyvä
- Keskittymisvaikeudet tai mielen tyhjeneminen
- Ärsyttävyys
- Lihasjännitys
- Unihäiriöt
- Ruokahalu muuttuu
- Paino muuttuu
Koska mielenterveyshäiriöitä esiintyy enemmän, Androgen Excess and PCOS Society suosittelee, että lääkäri tutkii rutiininomaisesti kaikkia PCOS-potilaita ja ohjaa heidät asianmukaisten hoitopalvelujen tarjoajien puoleen.
Milloin apua pyydetään, jos koet masentavia oireita
Jos sinä tai joku tuntemastanne saattaa olla masentunut, on tärkeää, että haette apua koulutetulta mielenterveyden ammattilaiselta. Älä pelkää keskustella siitä, mitä tunnet ystävillesi ja perheellesi. Tiedä, että et ole yksin. PCOS on monimutkainen tila, joka liittyy mielialahäiriöihin, mukaan lukien masennus. Se, mitä tunnet, on todellista ja huomionarvoista. Keskustele oireistasi lääkärisi kanssa ja sovi tapaamiset psykologin tai neuvonantajan kanssa, joka voi auttaa sinua.