Sisältö
- Liikalihavuutta syynä tukeva tutkimus
- Tutkimus, jolla kyseenalaistetaan liikalihavuus syynä
- Lihavuuden aiheuttamat yleiset selkäongelmat
Toisaalta on niitä, jotka uskovat, että syy-seuraus on selvä: ylipaino työntää lantion eteenpäin ja rasittaa siten alaselää.
Toisaalta on niitä, jotka uskovat, että pelkkä kehomekaniikka on aivan liian yksinkertainen selitys tilalle, joka voi vaihdella merkittävästi henkilöstä toiseen ja jopa saman ikäisillä, kehon tyypillä ja kokemuksilla.
Liikalihavuutta syynä tukeva tutkimus
Tilastollisesta näkökulmasta painon ja alaselän kipujen välillä näyttää olevan vahva ja melkein kiistaton yhteys.
American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistussa vuoden 2010 katsauksessa arvioitiin tietoja 95 korkealaatuisesta tutkimuksesta ja todettiin, että alaselän kivun riski liittyi suoraan painoindeksin (BMI) nousuun.
Luvut eivät olleet pääosin yllättäviä. Tutkimuksen mukaan normaalipainoisilla ihmisillä oli pienin riski, ylipainoisilla oli kohtalainen riski, kun taas liikalihavilla riskit olivat suurimmat.Tutkimuksessa todettiin myös, että ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset hakivat todennäköisemmin hoitoa heidän kipunsa hoitamiseksi.
Japanin Tokion yliopistollisen sairaalan vuonna 2017 tekemä tutkimus tuli samankaltaiseen johtopäätökseen. Tarkastellessaan 1152 miehen sairaushistoriaa vuosina 1986–2009 tutkijat havaitsivat, että henkilön BMI yhdessä kehon rasvaprosentin kanssa vastasi suoraan molempia selkäongelmien riski ja määrä.
Tutkimus, jolla kyseenalaistetaan liikalihavuus syynä
Toiset kuitenkin väittävät, että suhde ei ole niin leikattu ja kuiva. Vuonna 2017 Cornellin yliopiston koordinoiman yhteistyön avulla pyrittiin arvioimaan, minkä tyyppiset selkä- tai selkärangan ongelmat liittyivät liikalihavuuteen.
Käyttämällä vuoden 2014 Medical Expenditure Panel Study -tutkimuksen (laajamittainen kansallinen tutkimus terveydenhuollon tarjoajista, työnantajista ja yksityishenkilöistä) tietoja tutkijat tarkastelivat erityisesti neljää yleistä häiriötä:
- Alaselkäkipu
- Spondyloosi (selkärangan rappeuma)
- Sisäinen levyn häiriö (IDD)
- Niskaongelmat, jotka eivät liity spondyloosiin tai IDD: hen
Tutkijat havaitsivat, että liikalihavuus (mitattuna henkilön BMI: llä, kehon rasvalla ja lonkan ja vyötärön suhteella) oli vahva ennustaja alaselän kivulle ja IDD: lle, mutta ei kahdelle muulle tilalle.
Tämä viittaa siihen, että vaikka yhteys on selvästi olemassa, kehon mekaniikan lisäksi on todennäköisesti muita tekijöitä. Jos ei, he olisivat todennäköisesti nähneet saman kasvun spondyloosin määrissä kuin IDD.
Tutkijoiden mukaan on mahdollista, että rasvakudoksen lisääntyminen voi laukaista aineenvaihduntamuutoksia, joilla on yhtä paljon selkävaivoja kuin itse painolla.
On yhtä mahdollista, että paino ei ole niinkään selkäongelman syy kuin monimutkainen tekijä. Lääketieteellisessä arkistossa julkaistussa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa Lihavuus tuli tähän johtopäätökseen tarkistettuaan 101 samanlaisissa tehtävissä työskentelevän miehen sairaushistoriaa.
He päättivät, että liikalihavuus ei vaikuttanut suoraan selkäkipuun, vaan pikemminkin kiihdytti tai pahensi taustalla olevia häiriöitä (mukaan lukien herniated levy, nivelsiteiden kovettuminen ja selkärangan niveltulehdus).
Biomekaniikan suhteen liikalihavuuden havaittiin aiheuttavan ruumiinpainon epänormaalin uudelleenjakautumisen, joka yksinkertaisesti lisäsi jo olemassa olevaa kulumista.
Lihavuuden aiheuttamat yleiset selkäongelmat
Olipa liikalihavuus syy tai syynä alaselän kipuun, on selvää, että ylipaino voi tehdä selkään vähän hyvää. Selkänä rakenteena, joka tukee kehoa ja vaikuttaa liikkeeseen, on normaali selkäydinkäyrä, joka on tehokkain neutraalissa asennossa.
Kun henkilö on liikalihava, mikä tahansa lisätty paino keskiosassa siirtää lantion eteenpäin ja aiheuttaa selkärangan kaarevan liikaa sisäänpäin.Sitä kutsutaan hyperlordoosiksi tai heilahdukseksi. Se on tila, joka aiheuttaa epänormaalia painetta selän lihaksiin, jotka joutuvat kantamaan painon.
Alavatsan lihasten vahvistamiseen tarkoitetut harjoitukset voivat auttaa torjumaan tätä vaikutusta ja tuomaan lantion takaisin neutraaliin asentoon. Mutta mikä tärkeintä, painonpudotus on avain selän ja selkärangan rasituksen lievittämiseen.
Liikalihavuus voi pahentaa myös muita yleisiä selkätiloja. Heidän keskuudessaan:
- Herniated levy on yksi yleisimmistä selkärangan vammoista, joista ihmiset hakeutuvat hoitoon. Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, kehon mekaniikalla voi olla merkitystä sekä sairauden puhkeamiseen että kestoon.Oireita ovat iskias ja / tai lannerangan radikulaarikipu (ampumakipu, joka liittyy puristettuun lannerangan hermoon). Lihavilla ihmisillä on myös todennäköisemmin hiukan huonompi tulos leikkauksen jälkeen tyrän korjaamiseksi kuin normaalipainoisilla.
- Selkärangan nivelrikon tiedetään pahentavan ja nopeuttavan liikalihavuus. Vaikka ylipaino voi johtaa nivelten siirtymiseen, uskotaan vahvasti, että rungon rasvakudos voi vaikuttaa selkärangan rappeuttaviin muutoksiin luomalla pysyvän, paikallisen tulehduksen vaurioalueille ja niiden ympärille.
Sana Verywelliltä
Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, on täysin mahdollista, että kantamasi ylimääräinen paino aiheuttaa kohtuutonta painetta selkäsi ja selkärankaasi. Mutta se ei tarkoita, että se on ainoa syy. Jos sinulla on selkäkipuja tai minkäänlaista vammaa, pyydä se tarkistamaan taustalla oleva syy, vaikuttavat tekijät ja asianmukainen hoidon kulku.
Sen lisäksi jopa 10 prosentin painon menettäminen aiheuttaa todennäköisesti hyvän maailman ja saattaa jopa kääntää monet selkäviivat. Aloita siitä ja kysy lääkäriltäsi viitteitä pätevälle ravitsemusterapeutille ja kuntoasiantuntijalle, joka voi auttaa.