Sisältö
Ensimmäisestä kuukautiskierrosta (menarche) kuukautisten loppumiseen vaihdevuodet päättyessä kuukausittaisen jaksosi ainoa tarkoitus on lisääntyä. Jos hedelmöitetty muna ei istu kohdun seinämään ovulaation jälkeen, vuori irtoaa. Tämä on kuukautisesi. Kuukautiset tapahtuvat kuukausittain, koska et tullut raskaaksi.Säännöllinen kuukautiset tapahtuvat keskimäärin joka 28. päivä tai noin 14 päivää säännöllisen ovulaation jälkeen. Kun keho ei toimi kunnolla aiheuttamaan ovulaatiota, kuukautiset eivät tule säännöllisesti.
Uskokaa tai älkää, kohtu on enemmän sivullista tässä kuukausiprosessissa. Tärkeimmät toimijat ovat kaksi rakennetta aivoissa - hypotalamus ja aivolisäke - yhdessä munasarjojen kanssa. Teknisesti tähän viitataan hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja sukurauhanen akselina. Kun tämän neuroendokriinisen trion vuorovaikutus toimii kunnolla, ovulaatio ja (jos raskaus ei johdu vapautuneen munan hedelmöityksestä) kuukautiset tapahtuvat säännöllisin väliajoin.
Keskimääräinen ikä, jolloin kuukautiset alkavat ja loppuvat, ovat vastaavasti 12 vuotta ja 52 vuotta.
Kuukautiskierron vaiheet
Kehossasi tapahtuu paljon hormonaalisia muutoksia, jotka johtavat kuukautisiin. Nämä tapahtuvat ennustettavalla tavalla joka kuukausi ja ovat kuukautiskierron liikkeellepaneva voima.
Päivä yksi
Kuukautiset ovat kohdun limakalvon syklistä irtoamista. Jotkut saattavat ajatella, että kuukautiset merkitsevät heidän jaksonsa loppua. Jopa tavallinen kuukautisten termi - "kuukautisesi" - saa sinut ajattelemaan jotain tulossa. Todellisuudessa kuukautiset merkitsevät ensimmäinen uuden syklin päivä.
Kun verenvuoto alkaa, aivot ovat jo aloittaneet hormonimuutokset uuden syklin käynnistämiseksi.
Laske kuukautisten ensimmäinen päivä syklipäivänä.
Follikulaarinen vaihe
Kun kuukautisesi alkavat ja edellisen syklin rakennettu vuori irtoaa, aivosi tuottavat hormoneja, jotka stimuloivat munasarjoja vapauttamaan estrogeenia ja valmistavat munan ovulaatiota varten. Tätä kutsutaan follikulaarivaiheeksi.
Kohonneen estrogeenitason vaikutuksesta kohdun limakalvo tai endometrium alkaa sakeutua tai lisääntyä.
Ovulaatio
Vastauksena toiseen aivojen hormonitason muutokseen munasarjasi vapauttaa munan (munasolu) ja ovulaatio tapahtuu. Tämä tapahtuu yleensä syklipäivänä 14.
Luteaalivaihe
Munarakon, joka vapautti munan, alkaa nyt kutistua ja siitä tulee rakenne, joka tunnetaan keltarauhana. Se tuottaa edelleen estrogeenia, mutta alkaa nyt tuottaa myös progesteronia.
Vaikka sekä estrogeenia että progesteronia tuotetaan syklin tämän osan aikana, jälkimmäisen pitoisuudet hallitsevat.Progesteronin vaikutuksesta kohdun limakalvo alkaa muuttua tavoilla valmistaa se raskauteen.
Syklin viimeisellä puoliskolla kohdun limakalvo paksummaksi ja monimutkaisemmaksi rauhasten, verisuonten ja kudosten turvotuksen kanssa. Nämä ovat kaikki muutoksia, jotka valmistavat sitä implantointiprosessiin ja raskauteen.
Jos hedelmöitettyä munasolua ei istuteta, munasarjassa oleva corpus luteum kutistuu edelleen. Tänä aikana estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat edelleen. Kun näin tapahtuu, sakeutuneessa vuorauksessa laajentuneet verisuonet supistuvat ja katkaisevat verenkierron. Sakeutunut vuori, joka nyt ei ole verenkiertoa sen tukemiseksi, kuolee ja irtoaa kohdusta.
Muutokset kuukautisessasi
Kuukautiskierto on sinulle ainutlaatuinen. Kuinka paljon verenvuotoa aloitat ja kuinka kauan se on toisin kuin kukaan muu. (Normaali kuukautisten vaihteluväli on 21-35 päivän välein.) Se on kuitenkin myös yleistä ja hyvin normaalia, että oma kuukautisesi muuttuu kuukausittain.
Kuukaudesta riippuen kuukautiset voivat tulla muutama päivä aikaisin / myöhään tai kuukautisesi voivat olla raskaita / kevyitä. Monet tekijät voivat vaikuttaa kehon hormonimuutoksiin, mukaan lukien:
- Stressi
- Harjoittele
- Painonnousu / -lasku
- Matkustaa
- Sairaus
Jotkut naisten syklit ovat herkempiä hormonitasojen vaihteluille kuin toiset. Vaikka kuukautisten vaihtelu on normaalia, on myös normaalia, että ne pysyvät täysin säännöllisinä.
Jotkut naiset ovat erittäin raskas verenvuoto ja / tai erittäin tuskalliset kuukautiset. Tämä ei ole normaalia. Jos et osallistu normaaliin toimintaan tai jos puuttuu työstä / koulusta tuskallisten tai raskaiden kuukautisten vuoksi, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
Vastaamattomat jaksot
On normaalia ohittaa jakso satunnaisesti. Mutta kun sinulla on alkanut säännölliset kuukautiset, kuukautisten puuttuminen voi olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta. Jos kuitenkin harrastat seksiä, yleisin menetettyjen kuukautisten syy on raskaus.
Harkitse raskaustestin suorittamista, jos olet yli seitsemän päivää myöhemmin tai kuukautiset ovat jääneet väliin.
Jos et ole raskaana, menetetty kuukautinen tarkoittaa yleensä sitä, että ovulaatiota ei tapahtunut. Samat asiat, jotka voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon, kuten stressi ja liikunta, voivat vaikuttaa ovulaatioon.
Niin kauan kuin olet todennut, että et ole raskaana, on OK odottaa vielä yksi kuukausi nähdäksesi, tuleeko kuukautisesi. Jos unohdat kuukautiset kaksi tai kolme kuukautta peräkkäin, keskustele lääkärisi kanssa.
Hygienia
Normaali jakso ei ole sairaus tai vamma. Ei ole mitään lääketieteellistä syytä rajoittaa fyysistä aktiivisuutta kuukautisten aikana, mukaan lukien uinti, jooga ja kaikki extreme-urheilulajit. On myös täysin turvallista, vaikkakin sotkuista, harrastaa seksiä kuukautisten aikana.
On monia vaihtoehtoja, joiden avulla voit hallita kuukautiskiertoa. Voit valita tuotteen mukavuuden, mukavuuden tai elämäntavan perusteella. Minkä tahansa tuotteen valitsitkin, on tärkeää vaihtaa se usein. Harkitse hajusteita tai hajusteita sisältävien tuotteiden välttämistä, koska ne voivat olla erittäin ärsyttäviä.
Jotkut ihmiset kokevat tarvitsevansa puhdistaa emättimen kuukausittaisten kuukautisten jälkeen suihkulla. Tämä ei ole vain välttämätöntä, mutta se voi myös tappaa emättimen hyvät bakteerit, jotka pitävät sen puhtaana ja terveellisenä.
Sana Verywelliltä
Kuukautiset ovat normaalia naisen kehon toimintaa. Sinun ei pitäisi hävetä kuukautisistasi, eikä kuukautisten pitäisi häiritä elämäntyyliäsi. Jos sinulla on kuukautisten ongelmia, ota yhteys lääkäriisi.