Sisältö
- Kofeiiniallergia vs. suvaitsemattomuus
- Kofeiiniallergia
- Kofeiini-intoleranssi
- Riskitekijät
- Diagnoosi
- Hoito
- Selviytyminen
Tämä voi johtua suuresta kulutuksesta (yli 400 mg kofeiinia päivässä, mikä on noin neljä kupillista kahvia), mutta joillekin se voi ilmetä vain yhden kupin javan (95 mg kofeiinin) jälkeen. Negatiiviset reaktiot vaatimattomaan määrään kofeiinia voivat johtua ei-allergisesta ruoka-intoleranssista sitä tai harvemmin immuunijärjestelmän allergisesta reaktiosta, kuten mikä tahansa muu ruoka-aineallergia.
Kofeiiniallergia vs. suvaitsemattomuus
Saatat olla tietoinen siitä, miten kofeiini vaikuttaa sinuun, mutta voi olla vaikeaa - sekä sinulle että lääkärillesi - tietää heti, johtuuko koetusta ruoka-aineallergiasta tai suvaitsemattomuudesta (ellei liikakulutus). On kuitenkin joitain tärkeitä vivahteita, jotka kannattaa tietää.
KofeiiniallergiaImmuunijärjestelmän reaktio IgE-vasta-aineen kanssa
Ihottuma, kutina, nokkosihottuma
Äärimmäisissä tapauksissa anafylaksia voi kehittyä
Liian herkkä kofeiinivaikutuksille, jotka estävät adenosiinia ja stimuloivat adrenaliinia
Jitteriness, unettomuus, vatsavaivat
Voi olla ahdistavaa, mutta harvoin vakavaa
Kofeiiniallergia
Kofeiiniallergia kehittyy, kun immuunijärjestelmä tunnistaa kofeiinin väärin haitalliseksi aineeksi ja vapauttaa vasta-aineen, joka tunnetaan nimellä immunoglobuliini E (IgE), verenkiertoon.
Kun näin tapahtuu, keho reagoi tulehdukseen, laajenee verisuonia ja kudoksia ja laukaisee ihottuman, kutinan (kutinaa), nokkosihottumaa (nokkosihottumaa) tai turvotusta (turvotusta) .Ihottumat ovat ehkä tärkeimmät erottavat piirteet kofeiini-intoleranssi ja kofeiiniallergia. Dermatologisten oireiden lisäksi muita ominaisuuksia ovat:
- Ahdistus
- Rintakipu
- Kylmä hiki
- Huimaus
- Väsymys
- Päänsärky
- Sydämen sydämentykytys
- Nivelkipu
- Lihakset särkevät
Toisin kuin joissakin allergioissa, hengitystieoireet ovat harvinaisia. Ruoka-intoleranssi ja kofeiiniallergiat voivat ilmetä oireina muutamassa minuutissa - kahdessa tunnissa.Kofeiiniallergian yhteydessä oireiden vakavuus liittyy kuitenkin tyypillisesti niiden kehittymisen nopeuteen.
Nopeasti kehittyvät voivat harvinaisissa tapauksissa edetä mahdollisesti henkeä uhkaavaksi allergiseksi reaktioksi, joka tunnetaan nimellä anafylaksia.Ruokailu-intoleranssi on harvoin vakava, vaikka se voi olla ahdistavaa.
Kofeiini-intoleranssi
Sitä vastoin ruoka-intoleranssi - joka tunnetaan myös nimellä ei-IgE-välitteinen ruoan yliherkkyys tai ei-allerginen ruokaherkkyys - viittaa vaikeuksiin sulattaa tiettyjä elintarvikkeita pikemminkin kuin allergioihin niihin.
Ruoka-intoleranssi johtuu usein tietyn entsyymin puutteesta, joka tarvitaan tietyn ravintoaineen (kuten laktoosin) metaboloitumiseen. Ilman keinoja ruoan sulattamiseen voi helposti esiintyä oireita, kuten turvotusta, ripulia, kaasua, kouristuksia ja vatsakipuja.
Kofeiinin suhteen suvaitsemattomuus johtuu usein vaikutuksesta hormonaaliseen järjestelmään. Kun kofeiini kulutetaan, se estää kemiallisen lähettimen, joka tunnetaan nimellä adenosiini, joka auttaa sinua nukkumaan, samalla kun se stimuloi adrenaliinin tuotantoa, joka laukaisee "taistele tai lennä" -vasteen.
Ylimääräisesti erittyvä adrenaliini voi aiheuttaa hermostuneisuutta, unettomuutta, huimausta, kasvojen punoitusta, nopeaa sykettä, nopeaa hengitystä, runsasta hikoilua ja vatsavaivoja. Jos sinulla on taustalla oleva ruoka-intoleranssi, oireet voivat suurentua ja aiheuttaa näkyvää ahdistusta.
Riskitekijät
Kuten muidenkin allergioiden kohdalla, kofeiiniallergian taustalla olevat syyt ovat suurelta osin tuntemattomia. Genetiikan uskotaan olevan osa.
Diagnoosi
Kofeiiniallergioita on vaikea diagnosoida pelkästään oireiden perusteella.Vaikka ihottuma tai nokkosihottuma kehittyy, tarvitaan usein allergiatestejä sen selvittämiseksi, onko syy-aiheuttaja (allergeeni) kofeiini vai jokin muu siihen liittyvä ainesosa. Kahvin kanssa on jopa mahdollista, että tietyntyyppiset pavut tai paahtotekniikat saattavat olla ongelmallisempia kuin toiset.
On myös mahdollista, että tietyt käsiteltyjen kahvien tai teelehtien sienet voivat laukaista allergisen reaktion, joka ei liity kofeiiniin. Monet näistä sienistä tuottavat itiöitä, jotka keho tunnistaa biologisiksi uhiksi.
Allergiatestitesti ja IgE-vasta-ainetestit ovat nopein ja tehokkain tapa diagnosoida kofeiiniallergia. Harvemmin geneettistä testausta voidaan käyttää mutaatioiden tunnistamiseksi ADORA2A-geenissä (sama geeni, joka liittyy löyhästi Parkinsonin tautiin).
Positiiviset testit osoittavat kofeiiniallergian, kun taas negatiiviset tulokset osoittavat suvaitsemattomuutta.
Hoito
Jos allergia tai suvaitsemattomuus on kroonista ja suhteellisen lievää, on järkevää lopettaa kahvi ja muut kofeiinia sisältävät tuotteet - tee, kolat, suklaa, urheilujuomat, tietyt päänsärkylääkkeet (kuten Anacin) ja käsikauppalääkkeet (kuten NoDoz) - onko oireiden selvä vai uusiutuva.
Jos olet epävarma, lue tuoteselosteesta, onko siinä kofeiinia, kahvia, kahviuutetta, suklaata, kaakaota, kaakaota, teetä tai cola-siirappia. Jopa "kofeiinittomana" merkitty tuote voi sisältää pieniä määriä, jotka voivat stimuloida keskushermostoa erityisen herkillä henkilöillä.
Jos allergiaoireita kehittyy, oraalinen antihistamiini voi usein auttaa. Krooniset tai toistuvat allergiat voivat hyötyä allergiakuvista, joita käytetään herkistämään sinua allergeenille.
Selviytyminen
Kofeiinin lopettaminen on joskus helpompaa sanoa kuin tehdä. Kuten monien muiden vieroitusmuotojen kohdalla, kofeiinin vieroitus voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja ärtyneisyyttä. Vaikeissa tapauksissa saatat jopa kokea pahoinvointia ja flunssankaltaisia oireita.
Kofeiinin vieroitusoireita esiintyy 12–24 tunnin sisällä kofeiinin lopettamisen jälkeen, ja niiden kesto kestää kahdesta yhdeksään päivään.
On useita asioita, joita voit tehdä vieroittaaksesi itsesi kofeiinista pienimmällä stressillä:
- Juo kofeiiniton kuuma juoma aamulla, jos kahvi on osa aamu-rituaaliasi. Vältä kofeiinia, joka voi sisältää jopa 18 milligrammaa kofeiinia.Valitse sen sijaan yrttitee, lämmin omenasiideri tai kuppi kuumaa vettä sitruunalla. Paahdetusta juurisikurista on myös kofeiiniton Teeccino-tuote, joka on suunniteltu maistumaan kahvilta.
- Juo runsaasti vettä koko päivän ajan vähentääksesi kolan tai kofeiinipitoisten energiajuomien halua.Jos olet tottunut kolaan, vaihda kuohuviiniin, joka voi pitää sinut hydratoituneena ilman ylimääräistä sokeria.
- Käy pitkällä kävelyllä tai harjoittele väsymyksen torjumiseksi. Raikas ilma voi antaa sinulle kaivatun virran, kun energiasi alkaa viivästyä. Jopa 20 minuutin harjoittelu voi saada sydämesi pumppaamaan ja stimuloimaan endorfiinien tuotantoa kohottamaan mielialaasi ja valppautta.
- Anna itsellesi aikaa levätä.Jos olet tottunut juomaan paljon kofeiinia, voi olla pari päivää, jolloin kehosi "kaatuu", kun häneltä puuttuu piriste. Voit valmistautua tähän varaamalla aikaa ylimääräiseen uneen ja rentoutumiseen.
Sana Verywelliltä
Kohtuullisesti käytettynä kofeiinin vaikutukset, kuten lisääntynyt valppaus, ovat usein hyödyllisiä. Mutta vaikka kofeiiniallergia on harvinaista, se voi aiheuttaa syvällistä sairautta ja epämukavuutta kärsiville. Jos oireet kehittyvät nopeasti ja ilmenevät laajalla nokkosihottumalla, kuumetta, hengitysvaikeuksia, kasvojen turvotusta, nopeaa sykettä tai oksentelua, soita 911 tai pyydä jotakuta viemään sinut lähimpään päivystykseen. Hoitamattomana anafylaksia voi edetä nopeasti ja johtaa sokkiin, koomaan, sydämen tai hengityksen vajaatoimintaan ja kuolemaan.
Ruoka-aineallergiatohtoriopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
