Sisältö
- Mitä ovat yön kauhut?
- Kuinka auttaa lasta yöllä tapahtuvan terrorin aikana
- Milloin soittaa lapsesi terveydenhuollon tarjoajaan
- Mitä painajaiset ovat?
- Kuinka auttaa painajaisia
- Milloin soittaa lapsesi terveydenhuollon tarjoajaan
Mitä ovat yön kauhut?
Yökauhut ovat unihäiriö, jossa henkilö herää nopeasti unesta kauhuissaan. Syy on tuntematon, mutta yön kauhut laukaisee usein kuume, unen puute tai emotionaaliset jännitteet, stressi tai konfliktit. Yökauhut ovat kuin painajaiset, paitsi että painajaisia esiintyy yleensä nopean silmänliikkeen (REM) aikana ja ne ovat yleisimpiä varhain aamulla. Yökauhuja tapahtuu yleensä yön ensimmäisellä puoliskolla. Yökauhat ovat myös yleisimpiä esi-ikäisillä pojilla, vaikka ne ovat melko yleisiä 3–5-vuotiailla lapsilla.
Yöterrorin yleisiä piirteitä ovat seuraavat:
Äkillinen herääminen unesta
Yöllä esiintyvä jatkuva pelko tai kauhu
Huutaa
Hikoilu
Sekavuus
Nopea syke
Ei pahojen unien tai painajaisten muistamista
Ei voi täysin herätä
Vaikea mukavuus
Kuinka auttaa lasta yöllä tapahtuvan terrorin aikana
Yritä auttaa lapsesi palaamaan normaaliin uneen. Älä yritä herättää lastasi. Tee rauhoittavia kommentteja. Pidä lapsestasi kiinni, jos se näyttää auttavan häntä paremmin. Ravistelu tai huutaminen lapsellesi voi aiheuttaa lapsen järkyttymisen.
Suojaa lapsesi loukkaantumisilta. Yöterrorin aikana lapsi voi pudota portaita pitkin, törmätä seinään tai rikkoa ikkunan. Yritä ohjata lapsesi varovasti takaisin sänkyyn.
Valmista lapsenvahteja näihin jaksoihin. Selitä lapsestasi huolehtiville ihmisille, mitä yöterror on ja mitä tehdä, jos sellainen tapahtuu.
Yritä estää yön kauhut. Yöterror voi laukaista, jos lapsesi väsyy liikaa. Varmista, että lapsesi menee nukkumaan säännöllisesti ja riittävän ajoissa, jotta hänellä olisi riittävästi unta. Nuorempien lasten on ehkä palattava päivittäiseen uneen.
Monissa tapauksissa lapsi, jolla on yön terror, tarvitsee vain mukavuutta ja rauhoittamista. Psykoterapia tai neuvonta voi olla tarkoituksenmukaista joissakin tapauksissa. Bentsodiatsepiinilääkkeet, joita käytetään nukkumaan mennessä, vähentävät usein yön kauhua; lääkitystä ei kuitenkaan yleensä suositella tämän häiriön hoitamiseksi.
Milloin soittaa lapsesi terveydenhuollon tarjoajaan
Vaikka yön kauhut eivät ole haitallisia, ne voivat muistuttaa muita olosuhteita tai aiheuttaa lapselle ongelmia. Ota yhteyttä lapsesi terveydenhuollon tarjoajaan, jos huomaat jotain seuraavista:
Lapsella on kuolaamista, nykimistä tai jäykistymistä
Terrorit keskeyttävät unen säännöllisesti
Terrorit kestävät yli 30 minuuttia
Lapsesi tekee jotain vaarallista jakson aikana
Muita oireita esiintyy yön kauhuissa
Lapsellasi on päivällä pelkoja
Sinusta tuntuu, että perheen stressi voi olla tekijä
Sinulla on muita kysymyksiä tai huolenaiheita lapsesi yön kauhuista
Monissa tapauksissa tutkimusta tai testausta ei tarvita. Jos yöterror on vakava tai pitkittynyt, lapsi saattaa tarvita psykologista arviointia.
Mitä painajaiset ovat?
Painajaiset ovat pelottavia unia, jotka herättävät lapsia ja saavat heidät pelkäämään palata nukkumaan. Painajaisia voi tapahtua ilman tunnettua syytä, mutta toisinaan ne tapahtuvat, kun lapsesi on nähnyt tai kuullut asioita, jotka häiritsevät häntä. Nämä voivat olla asioita, jotka tosiasiallisesti tapahtuvat tai ovat uskottavia. Painajaiset liittyvät usein lapsen kehitysvaiheisiin: pikkulapset voivat haaveilla erosta vanhemmistaan; esikoululaiset voivat haaveilla hirviöistä tai pimeästä; kouluikäiset lapset voivat haaveilla kuolemasta tai todellisista vaaroista.
Kuinka auttaa painajaisia
Mukava, rauhoittava ja halata lastasi.
Auta lastasi puhumaan huonoista unista päivän aikana.
Suojaa lastasi näkemästä tai kuulemasta pelottavia elokuvia ja televisio-ohjelmia.
Jätä makuuhuoneen ovi auki (älä koskaan sulje ovea pelokkaan lapsen kohdalla).
Toimita "turvahuopa" tai lelu mukavuuden takaamiseksi.
Anna lapsesi mennä takaisin nukkumaan omaan sänkyynsä.
Älä viettää paljon aikaa "hirviön" etsimiseen.
Ennen nukkumaanmenoa, ennen kuin lapsesi menee nukkumaan, puhu onnellisista tai hauskoista asioista.
Lue lapsellesi tarinoita yöllisten pelkojen voittamisesta.
Milloin soittaa lapsesi terveydenhuollon tarjoajaan
Ota yhteyttä lapsesi terveydenhuollon tarjoajaan, jos huomaat jotain seuraavista:
Painajaiset pahenevat tai tapahtuvat useammin
Pelko häiritsee päiväaktiviteetteja
Sinulla on muita huolenaiheita tai kysymyksiä lapsesi painajaisista