Sisältö
- Tervehdi haimaasi
- Ruoansulatusentsyymilisäaineiden tyypit
- Pitäisikö sinun kokeilla ruuansulatusentsyymilisäaineita?
Tervehdi haimaasi
Et voi ymmärtää täysin ruoansulatusentsyymilisäaineiden etuja ymmärtämättä mitä luonnossa esiintyvät ruoansulatusentsyymit tekevät kehossa. Ota hetki tutustua haimaasi. Haima erittää muun muassa erilaisia entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan nauttimiasi rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja.
Kun haima ei toimi niin kuin pitäisi, taudin tai vamman vuoksi tapahtuu tärkeiden ravintoaineiden imeytymishäiriöitä. Näissä tapauksissa täydentävien haimaentsyymien käyttö ilmoitetaan. Lääketieteelliset tutkijat ovat myös harkinneet ruoansulatusentsyymien käyttöä monissa muissa terveysolosuhteissa.
Ruoansulatusentsyymilisäaineiden tyypit
Ruoansulatusentsyymilisät voivat olla peräisin kasveista, eläimistä tai sienistä. Tässä on joitain yleisimpiä tyyppejä, joita myydään ilman reseptiä.
Bromelain
Bromelaiini sisältää erilaisia entsyymejä, jotka ovat peräisin ananasten varresta ja massasta. Bromelaiinin on hyödyllinen proteiinin sulattamisessa, ja sen uskotaan olevan hyödyllinen vähentämään ruoansulatushäiriöiden oireita sekä vammoista tai infektioista johtuvaa tulehdusta. Myös bromelaiinin hyötyä niveltulehduksen aiheuttaman kivun lievittämisessä arvioidaan.
Bromelainin käytöstä ruoansulatuskanavan apuna on paljon anekdootteja todisteita, mutta niukkaa muodollista tutkimustukea. Annosarviot vaihtelevat, mutta yleensä on suositeltavaa, että bromelaiini otetaan useita kertoja päivässä aterioiden yhteydessä. Bromelainia ei pidä käyttää raskaana oleville naisille tai lapsille. Bromelain voi vaikuttaa reseptilääkkeiden toimintaan, joten muista saada lääkäriltä selvitys ennen bromelainin käyttöä.
Lipaasi
Lipaasi on tärkeä rasvan sulamisen ja imeytymisen kannalta.Lipaasilisät ovat peräisin sioista, lehmistä, kasveista ja sienistä. Lipaasiformulaatiot voivat sisältää muita entsyymejä, kuten amylaasia, laktaasia ja proteaasia.
Lipaasilisäaineiden oletetaan vähentävän kaasun ja turvotuksen oireita, vaikka tutkimusta onkin tehty vähän. Tiettyihin terveysolosuhteisiin voi liittyä lipaasipuutos, joten lisälipaasi näyttäisi olevan hyödyllistä. Haimataudin tai loukkaantumisen lisäksi seuraavat ovat joitain muita sairauksia, joissa lipaasilisäys saattaa olla tarpeen:
- Keliakia
- Crohnin tauti
- Kystinen fibroosi
Jos otetaan ruoansulatuskanavan apuaine, on suositeltavaa ottaa lipaasi 30 minuuttia ennen syömistä. Varmista, että saat lääkäriltä selvityksen ennen lipaasin ottamista. Muut ruoansulatusentsyymit voivat vähentää lipaasilisäyksen vaikutuksia.
Papaiini
Papaiini on peräisin papaijahedelmistä. Papaiinin uskotaan olevan hyödyllinen proteiinien ja vähemmässä määrin myös rasvojen pilkkomisessa.Vaikka sitä suositellaan ruoansulatuskanavan apuaineeksi, on vähän tai ei lainkaan tutkimusta, joka tukisi papaiinin tehokkuutta tässä suhteessa. Muita papaiinin olosuhteita on harkittu, mutta niillä on vain vähän tutkimustukea, mukaan lukien niveltulehdus, ruoka-aineallergiat, vamman palautuminen, vyöruusu ja jotkut autoimmuunisairaudet.
Suositeltavaa papaiinia pidetään yleensä turvallisena. Suuret papaiiniannokset voivat johtaa kurkun loukkaantumiseen. Älä ota papaiinia ilman lääkärisi suostumusta tai jos olet raskaana tai imetät. Sinulla on todennäköisesti allerginen reaktio papaiiniin, jos olet allerginen viikunoille tai kiiville.
Laktaasi
Laktaasi eroaa yllä kuvatuista ruoansulatusentsyymeistä, koska sitä tuottaa ohutsuoli, ei haima. Laktaasia tarvitaan maitotuotteissa esiintyvän sokerin laktoosin pilkkomiseen.Erityisillä, joilla on matala entsyymi laktaasi, katsotaan olevan laktoosi-intoleranssi.
Jos sinulla on diagnosoitu laktoosi-intoleranssi, on tiettyjä maitotuotteita, joissa on vähemmän laktoosia. Saatat huomata, että voit nauttia näistä tuotteista pieninä annoksina ongelmitta. Laktaasilisäaineen ottaminen juuri ennen maitotuotteiden syömistä voi myös olla tapa saada maitotuotteiden ravitsemukselliset edut. Laktaasientsyymit voidaan lisätä myös suoraan maitoon ennen juomista.
Pitäisikö sinun kokeilla ruuansulatusentsyymilisäaineita?
Ruoansulatusentsyymilisät näyttävät olevan melko turvallinen interventio ruoansulatuskanavan hoidossa. Kuitenkin, näetkö oireissasi merkittävän eron, voi olla vähemmän selvää. Kuten minkä tahansa reseptilääkkeen kohdalla, hanki aina lääkäriltä selvitys ennen tällaisen lisäravinteen ottamista.