Sisältö
Nigella sativa on pieni musta siemen, jota on käytetty vuosisatojen ajan rohdosvalmisteissa. Siemenet ovat peräisin kukkivasta kasvista (osa Ranunculacea perhe) kotoisin Lounais-Aasiasta ja Välimerestä. Kasvi kasvaa nyt kaikkialla Intiassa, Lähi-idässä ja Euroopassa.Nigella sativaa käytetään joskus tiettyjen terveydentilojen, kuten astman, keuhkoputkentulehduksen ja tulehduksen, hoitoon, ja sitä on käytetty pitkään mausteena ja elintarvikkeiden säilöntäaineena.Vaikka Nigella sativan terveysvaikutukset ovat rajalliset, in vitro-, eläin- ja pieni määrä ihmiskokeita osoittavat, että se voi tarjota immuunivahvistavia ja antioksidanttisia etuja.
Tunnetaan myös
Nigella sativa on tieteellinen nimi kasville, jota käytetään useilla muilla nimillä, mukaan lukien:
- Musta siemen
- Musta kumina
- Musta kumina
- Kumina noir
- Fenkoli kukka
- Siunauksen siemen
- Pieni fenkoli
- Kalonji
Terveyshyödyt
Tähän mennessä ei ole kliinisiä tutkimuksia, joissa testattaisiin Nigella sativan terveysvaikutuksia. Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että siemenellä on lupa astman, verenpaineen ja tiettyjen syöpien hoitoon ja / tai ehkäisyyn tymokinonin ansiosta, joka on Nigella sativa -öljyuutteen vaikuttava aine, jolla on tulehdusta, yskänvastaista, verenpainetta alentavat, diabeettiset, antibakteeriset ja syövän vastaiset ominaisuudet.
Astma
Vuoden 2013 katsauksen mukaan, jossa tutkitaan Nigella sativan terapeuttista potentiaalia keitetyn uutteen muodossa, kirjoittajat päättelivät, että luonnollisella aineella on potentiaalia lievittää astman oireita laajentamalla keuhkoputkia, jotta ilmavirta keuhkoihin.
Vastaavasti kuukauden mittainen vuoden 2011 tutkimus tarkasteli Nigella sativan vaikutusta allergiseen nuhaan. Näytteessä 66 miestä ja naista, jotka kokivat nenän tukkoisuutta, vuotavaa ja kutisevaa nenää ja aivastelua, Nigella sativa vähensi oireita kahden ensimmäisen viikon aikana.
Korkea verenpaine
Nigella sativalla on yleisesti raportoitu olevan verenpainetta alentavia ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan verenpainetta. Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että Nigella sativaöljy laski merkittävästi systolista ja diastolista verenpainetta 70 osanottajan keskuudessa.
Tuoreempi tutkimus vuodelta 2017 halusi kuitenkin testata Nigella sativan diureettisia ominaisuuksia ja kykyä hillitä sympaattisen hermoston yliaktiivisuutta sen arvioimiseksi, vaikuttiko se positiivisesti verenpaineeseen. Annettuaan Nigella sativa -siemenuutetta kahdesti päivässä 28 päivän ajan tulos oli alempi verenpaine, mutta ei merkittävässä määrin.
Tämän hyödyn vahvistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia ihmisistä.
Syöpä
Vaikka suurin osa tutkimuksista on toistaiseksi keskittynyt eläinkokeisiin, vuoden 2019 katsauksessa mainittiin aikaisemmat tutkimukset, joissa ihmisen rinta-, virtsarakko-, kohdunkaulan-, eturauhas- ja munuaissyöpäsolut havaitsivat, että Nigella sativa pystyy torjumaan syöpää. Tutkimukset osoittivat, että tymokinoni inhiboi syöpäsolujen lisääntymistä ja joissakin tapauksissa tappoi syöpäsolut.
Muut sairaudet ja sairaudet
Jotkut rajoitetut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että Nigella sativa voi olla potentiaalinen Alzheimerin taudin ja korkean kolesterolin hoidossa.Muita suosittuja käyttötarkoituksia ovat:
- Tulehdus
- Migreeni
- Nivelreuma
- Heinänuha
- Kohtaukset
- Parempi henkinen suorituskyky
- Ekseema
- Vatsahaavat
- Metabolinen oireyhtymä
- Hepatiitti C
- Ehkäisy
- Immuunijärjestelmän tehostaminen
- Ruuhkia
- Yskä
- Ruoansulatusongelmat
- Rintamaidon virtauksen lisääminen
- Kuukautishäiriöt
Siitä huolimatta ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä, jotta voisimme varmasti tietää, voiko Nigella sativa auttaa näiden sairauksien hoidossa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Kun mustaa siementä käytetään elintarvikkeissa tai lääkkeissä pieninä määrinä lyhyen ajan, se on mahdollisesti turvallista. Mutta ei ole tarpeeksi tietoa, jotta tiedät varmasti, onko se turvallista suurempina määrinä vai pidempään. aika.
Nigella sativan ottaminen kemoterapian aikana voi haitata kemoterapialääkkeiden vaikutuksia. Eläinkokeet osoittavat, että suuret Nigella sativa -annokset voivat vahingoittaa munuaisia ja / tai maksaa.
Nigella sativan standardoitua annosta ei ole, mutta tutkimuksessa on tutkittu erilaisia määriä. Esimerkiksi kun tutkitaan mustan siemenen vaikutusta astmaan, kahta grammaa jauhettua nigella sativaa on käytetty päivittäin 12 viikon ajan. Lisäksi 500 milligrammaa mustan siemenöljyä on otettu kahdesti päivässä neljän viikon ajan. Kun tutkitaan sen vaikutusta verenpaineeseen, on otettu puoli-kaksi grammaa mustaa siemenjauhetta päivittäin enintään 12 viikon ajan.
Tiettyjen ihmisten on noudatettava varovaisuutta ja puhuttava terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen nigella sativan ottamista tai käyttämistä, mukaan lukien ne, joilla on matala verenpaine. Vaikka tutkimukset, joissa analysoidaan mitä tahansa Nigella sativan vaikutusta raskauteen ja imetykseen, ovat keskittyneet eläimiin, naisia kehotetaan keskustelemaan lääkärin kanssa ennen kulutusta.
Lopuksi Nigella sativa voi aiheuttaa allergisen reaktion paikallisesti käytettynä.
Valinta, valmistelu ja varastointi
Nigella sativa löytyy joistakin erikoisruokakaupoista, koska ainesosaa käytetään Intian, Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan ruokissa. Siementen tiedetään olevan voimakas tuoksu, jossa on sipulin, oreganon ja mustapippurin muistiinpanoja. Löydät ne käytetty curry ja linssi ruokia.
Säilytä Nigella sativa -siemeniä samalla tavoin kuin muut mausteet. Säilytä niitä ilmatiiviissä astioissa, poissa lämmön ja valon luota.
Luonnollista ainetta myydään myös ravintolisänä, joskus öljynä tai kapselina tai jauheena. Lue aina etiketti varmistaaksesi, että valitsemassasi tuotteessa ei ole muita ainesosia.
Muista kuitenkin, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole suurelta osin sääntelemässä ravintolisiä. Vaikka ravintolisätuotteiden markkinointi taudin hoitona tai parantamiseksi tai taudin oireiden vähentämiseksi on laitonta, FDA ei testaa tuotteiden turvallisuutta tai tehokkuutta. Joissakin tapauksissa tuote voi antaa annoksia, jotka poikkeavat etiketissä ilmoitetusta määrästä. On myös julkaistu raportteja lisäravinteista, jotka sisältävät ainesosia, joita ei ole mainittu etiketissä.
Kun valitset ravintolisiä, yritä ostaa tutulta myyjältä, kuten paikalliselta apteekilta. Esitä kysymyksiä, jos et ole varma, mikä tuote valita. Lisäksi on parasta etsiä tuotteita, jotka on sertifioinut ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention tai NSF International. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.
Sana Verywelliltä
Koska sen terveysvaikutuksista ei ole tieteellistä tukea, on liian aikaista suositella Nigella sativaa pääasialliseksi vakiohoidoksi kaikissa olosuhteissa. Jos harkitset Nigella sativan käyttöä tietyn terveysongelman hoitoon tai ehkäisyyn, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysohjelman.
Kasviperäisen lääketieteen opas