Sienien terveyshyödyt

Sisältö

• Voi alentaa kolesterolia
• On antioksidanttisia ominaisuuksia
• Luonnolliset anti-inflammatoriset vaikutukset
• Matalasuolainen ruoka
• Paljon kaliumia
• Ei haitallista sinulle
• Sienet ja ranskalainen ruoka

Sienet voivat olla vielä yksi herkullinen superruoka, joka lisätään luetteloon elintarvikkeista, joilla on tieteellisesti todistettu olevan voimakkaita tauteja torjuvia ominaisuuksia. Useat elintarvikkeet, kuten kala, pähkinät, soija, viini ja banaanit, voivat auttaa sinua rikastuttamaan ruokavaliotasi aivohalvauksen helpottamiseksi. Sienet ovat kuitenkin ainutlaatuisia, koska niillä on niin monia tunnistettuja aivohalvaustoimia, että ne voivat taistella aivohalvausta vastaan ​​monista eri suunnista. Lisätietoja sienien toiminnasta vähentää aivohalvausriskiäsi.

Voi alentaa kolesterolia

Sienille on hyvitetty kolesterolin alentaminen. Toisin kuin useimmat runsas, tyydyttävä ruoka, sienet eivät sisällä kolesterolia. Kolesterolin kertyminen elimistöön on yksi johtavista aivohalvauksen syistä, koska korkea veren kolesterolitaso lisää vaarallisen veritulpan muodostumisen todennäköisyyttä, joka voi muodostua aivoihin tai kulkeutua sydämestä tukkiakseen aivojen verisuonia, mikä johtaa aivohalvaus.

On antioksidanttisia ominaisuuksia

Sienillä on osoitettu olevan antioksidanttisia ominaisuuksia. Myrkylliset vauriot aivohalvauksen aikana aiheuttavat haitallisten kemiallisten tapahtumien kaskadin, joka tuhoaa aivosolut. Antioksidantit voivat auttaa vähentämään vaurioita. Mikä tärkeintä, monet ihmiset kärsivät pienistä mini-aivohalvauksista tai hiljaisista aivohalvauksista, jotka voivat yhdessä aiheuttaa vakavia pitkäaikaisia ​​ongelmia, kuten dementiaa. Hiljaiset aivohalvaukset ovat juuri sellaisia ​​kuin ne kuulostavat - hiljaiset, näkymättömät aivohalvaukset, joita ihmisillä on edes tajuamatta. Antioksidantit voivat vähentää hiljaisten aivohalvausten torjuntaa torjumalla aivojen iskemian vaikutuksia.

Luonnolliset anti-inflammatoriset vaikutukset

Tulehduksella on rooli verisuonten vahingoittamisessa, mikä johtaa aivoverenkierto- ja sydänsairauksiin sekä lisää kehon haitallista veren hyytymistä. Tulehdus pahentaa myös aivohalvauksen neurotoksisia vaurioita. Sienillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka eivät ole yhtä voimakkaita kuin farmaseuttisesti tuotettujen lääkkeiden, kuten aspiriinin, anti-inflammatoriset vaikutukset. Sienen kohtalainen tulehdusta ehkäisevä vaikutus on arvokas aivohalvauksen ehkäisyväline, koska kaikilla tulehduskipulääkkeillä on sivuvaikutuksia, joten ne eivät välttämättä ole turvallisia kaikille, kun taas sienet tarjoavat turvallisen ja luonnollisen tulehdusta estävän vaikutuksen.

Matalasuolainen ruoka

Sienissä on luonnostaan ​​vähän suolapitoisuutta. Hypertensio on yksi aivohalvauksen tärkeimmistä syistä. Ylimääräisen suolan on osoitettu edistävän verenpainetta, ja vähäsuolaisen ruoan on osoitettu estävän verenpainetaudin pahenemista. Jotkut ihmiset ovat alttiimpia korkealle verenpaineelle kuin toiset, ja heidän on rajoitettava suolan saantiaan. On olemassa useita tapoja vähentää suolaa ruokavaliossa ja maukkaiden, vähän suolaa sisältävien ainesosien, kuten sienien, käyttö on yksi tehokkaimmista menetelmistä.

Paljon kaliumia

Kaliumin on äskettäin tieteellisesti todistettu vähentävän aivohalvausriskiä erityisesti naisilla. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi kaliumia ruokavaliossaan, joten on hienoa pitää silmällä ruokia, joissa on runsaasti tätä arvokasta mineraalia.

Ei haitallista sinulle

Monien elintarvikkeiden, juomien ja vitamiinien, joiden on osoitettu auttavan estämään aivohalvauksen, on myös todettu aiheuttavan haitallisia vaikutuksia keholle suurina annoksina.

Sienet ja ranskalainen ruoka

Sienet tunnetaan muuten ranskalaisen keittiön katkona. Ranskassa on poikkeuksellisen alhainen aivohalvaus, ja yksi selitys on, että ranskalainen ruokavalio, johon sattuu usein sisällyttämään sieniä, on yksi alhaisen ranskalaisen aivohalvauksen tekijöistä.