Mielen ja kehon hoitovaihtoehdot IBS: lle

Sisältö

• Mielen / kehon jakautuminen
• Mielen / kehon yhteys IBS: ssä
• Psykoterapia IBS: lle
• Vaihtoehtoiset hoidot
• Mindfulness-meditaatio
• Liikkeeseen perustuvat meditaatiot

Kaikista ihmisistä kärsivistä erilaisista terveysolosuhteista mikään ei näytä merkitsevän mielen ja kehon välistä vuorovaikutusta yhtä paljon kuin ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Tämä ei johdu siitä, että IBS on "kaikki päähänsä", vaan pikemminkin aivojemme ja ruoansulatuskanavan suurten toisiinsa liittyvien yhteyksien takia.

Tämä aivojen ja suoliston yhteys on johtanut erilaisten mielen / kehon hoitovaihtoehtojen käyttöön IBS: n mahdollisena hoitona.Seuraava keskustelu mielen ja kehon suhteesta IBS: ssä ja erilaiset mielen / kehon hoitovaihtoehdot auttavat sinua päättämään, voiko tällainen vaihtoehto olla oikea sinulle.

Mielen / kehon jakautuminen

Koska alkuperä on yleensä filosofi Rene Descartesin omistama, nykyaikainen lääketiede on käyttänyt "jaa ja valloita" -strategiaa ja siten suunnitellut jaon mielen ja kehon välillä. Vaikka tämä lähestymistapa on käytännöllinen, koska tutkijat ja lääkärit voivat keskittää ponnistelunsa tiettyihin kehojärjestelmiin, merkittävä haittapuoli on keskittymisen menettäminen siihen, että keho toimii kokonaisuutena. Stressin pahenevat sairaudet, kuten IBS, jotka kulkevat mielen ja kehon välillä, eivät ole niin helposti ymmärrettävissä tai hoidettavissa. Siksi ne putoavat usein lääketieteen alojen välisiin halkeamiin.

Mielen / kehon yhteys IBS: ssä

Onneksi viimeaikaisissa tutkimuksissa on yritetty ymmärtää paremmin stressiin liittyviä sairauksia. IBS: n tapauksessa tutkijat ovat keskittyneet aivojen ja suoliston akseliin, edestakaisin viestintäjärjestelmään aivojemme ja suoliston välillä. Tämän akselin sisällä viestintä tapahtuu välittäjäaineiden, keskushermostossa ja enteerisen hermoston, joka on osa autonomista hermostoa, joka hoitaa ruoansulatusta, kautta. Näiden järjestelmien toimintahäiriöiden uskotaan vaikuttavan IBS-potilaiden motorisuuteen ja sisäelinten yliherkkyyteen.

Vaikka useiden tunnettujen ja tuntemattomien tekijöiden uskotaan aiheuttavan IBS-oireita, yksi selvä syyllinen on stressi. Kun olemme stressaantuneita, neurokemialliset muutokset näkyvät koko keskushermostossa ja enteerisessä hermostossa osana kehomme luonnollista stressivastetta. Tutkijat tutkivat miksi ja miten nämä tietyt neurokemialliset muutokset vaikuttavat IBS: ään.

Kuten monet IBS-potilaat kertovat sinulle, ongelman monimutkaistamiseksi IBS: ssä on "kana ja muna". Stressi voi pahentaa IBS-oireita, mutta IBS itsessään voi olla melko stressaavaa! Mielen / kehon hoitomenetelmistä tulee houkutteleva vaihtoehto, koska ne auttavat lisäämään kehon kykyä käsitellä psykososiaalisia stressitekijöitä.

Psykoterapia IBS: lle

Psykoterapia on mielen / kehon hoitotyyppi, joka on saanut eniten tutkimusta. Yleensä tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat psykoterapiatyypit ovat parempia kuin tavanomainen lääketieteellinen hoito IBS-oireiden vähentämisessä. Oireiden paraneminen psykoterapian avulla tapahtuu paitsi lyhyellä aikavälillä myös näyttää jatkuvan ajan myötä.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• Hypnoterapia
• Psykodynaaminen psykoterapia

Vaikka onkin parasta löytää terapeutti, jolla on kokemusta IBS: n hoidosta, tämä ei ole aina mahdollista. Tämän kirjoittajan mielipiteen ja kokemuksen mukaan ahdistukseen erikoistunut terapeutti voi silti olla apua, kunhan he ovat avoimia ymmärtämään IBS: n käsittelyyn liittyvät erityiset haasteet. Joka tapauksessa varmista, että terapeutillasi on asianmukainen lupa.

Vaihtoehtoiset hoidot

Seuraavia hoitoja on käytetty onnistuneesti monien ihmisen sairauksien hoitoon, ja niitä on tutkittu IBS: n varalta. Tähän mennessä tutkimus ei ole osoittanut akupunktion jatkuvia etuja IBS: lle. Toisaalta biopalaute on osoittanut jonkin verran tutkimustukea ummetuksen hoidoksi, erityisesti dyssynergiseksi ulostamiseksi kutsutun tilan aiheuttaman hoidon.

Mindfulness-meditaatio

Mindfulness-meditaatio, joka on tärkeä osa mindfulness-pohjaista stressin vähentämistä (MBSR), näyttää teoriassa olevan luonnollinen sovitus keinona vähentää IBS-oireita. Kliiniset tutkimukset MBSR: n käytöstä IBS: ssä ovat osoittaneet, että siitä voi olla apua oireiden, erityisesti kivun, lievittämisessä ja elämänlaadun parantamisessa.

Liikkeeseen perustuvat meditaatiot

Joogaa ja tai chiä on jo pitkään harjoitettu keinona vähentää stressiä ja parantaa terveyttä. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet joogan positiivisia vaikutuksia IBS-oireisiin, mutta valitettavasti virallista tutkimusta tai chin hyödyistä IBS: lle näyttää olevan olematta.