Sisältö
Metioniini (L-metioniini) on ravintolisä sekä välttämätön aminohappo, jota löytyy ruoasta. Metioniinia tarvitaan kehon kudosten normaaliin kasvuun ja korjaamiseen; keho ei voi tehdä sitä, mutta se on saatava ruokavaliosta; siten sitä pidetään "välttämättömänä" aminohappona. Metioniini-L-metioniinia (joka esiintyy luonnossa) ja D-metioniinia on kahta tyyppiä. Jokainen sisältää saman kemiallisen meikin, mutta molekyylit ovat peilikuvia. Näiden kahden seosta kutsutaan DL-metioniiniksi.Metioniini on rikkia sisältävä aminohappo, joka parantaa ihon sävyä ja kimmoisuutta, edistää terveitä hiuksia ja vahvistaa kynsiä. Metioniinilisäaineita käytetään yleensä erilaisten infektioiden ja häiriöiden hoitoon, mutta tehokkuuden tueksi on rajallista tieteellistä tutkimusta. sairauksien hoidossa käytettävistä lisäaineista. Metioniinin uskotaan kuitenkin olevan tehokas tylenolimyrkytyksen (asetaminofeeni) hoidossa.
Tunnetaan myös
Muita metioniinin nimiä ovat:
- D-metioniini
- DL-metioniini
- DL-metioniini
- L-2-amino-4- (metyylitio) voihappo
Terveyshyödyt
Metioniinissa oleva rikki antaa keholle monia terveysvaikutuksia, joita voivat olla:
- Ravitsee hiuksia, ihoa ja kynsiä
- Solujen suojaaminen epäpuhtauksilta
- Detoksifikaatioprosessin helpottaminen
- Hidastaa ikääntymistä
- Auttaa imemään muita ravintoaineita (kuten seleeni ja sinkki)
- Auttaminen raskasmetallien (kuten lyijyn ja elohopean) erittymisessä auttaa kehon erittymisprosessia
- Rasvan kertymisen estäminen maksassa (toimimalla lipotrooppisena aineena, joka helpottaa rasvojen hajoamista)
- Kolesterolitasojen alentaminen lisäämällä lesitiinin tuotantoa maksassa
Tylenoli (asetaminofeeni) Yliannostus
Asetaminofeenimyrkytyksen hoidossa on käytetty suun kautta otettavan metioniiniannoksen ottamista 10 tunnin kuluessa Tylenol (acetaminophen) -yliannostuksesta. Metioniinin uskotaan estävän asetaminofeenin sivutuotteita vahingoittamasta maksaa Tylenol-yliannostuksen seurauksena. . Kuitenkin käytetään myös muita hoitoja, ja metioniini ei välttämättä ole tehokkain.
Syöpä
Vaikka osa tutkimuksesta on sekaantunut paksusuolisyöpään ja metioniiniin, vuoden 2013 meta-analyysi raportoi: "Tämä meta-analyysi osoittaa, että ruokavalion metioniiniannokseen voi liittyä kolorektaalisyövän, erityisesti paksusuolen syövän, vähentynyt riski. Lisää tulevaisuuden tutkimuksia pitkällä seurannalla -aikaa tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi. " Esimerkiksi vuoden 2016 tutkimuksessa raportoitiin: "Testattujen 10 välttämättömän aminohapon joukossa metioniinipuutos aiheutti voimakkaimmat estovaikutukset näiden [rintasyöpäsolujen] migraatiossa ja hyökkäyksessä."
Jotkut tutkimukset osoittavat, että a matala metioniiniruokavalio voisi olla hyödyllinen. On olemassa erityisiä syöpäsolutyyppejä, jotka riippuvat metioniinista. Siksi metioniinia sisältävien elintarvikkeiden saannin rajoittaminen on hyödyllistä niille, joilla on tietyntyyppinen syöpä, koska se johtaa syöpäsolujen kuolemaan.
Alzheimerin tauti
Tutkimukset viittaavat siihen, että L-metioniini voi auttaa parantamaan muistia ja aivotoimintaa, mutta julkaisijan tutkimuksen mukaan Molekulaarinen neurodegeneraatio"Jotkut todisteet osoittavat, että ylimääräinen metioniinipitoisuus voi olla haitallista ja voi lisätä tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien, tietyntyyppisten syöpien, aivojen muutosten, kuten skitsofrenian, ja muistin heikkenemisen riskiä."
L-metioniinia ja Alzheimerin tautia koskevia tutkimuksia on tehty vain eläinkokeissa. Vuonna 2015 tehdyssä hiirimallitutkimuksessa havaittiin, että L-metioniinilla rikastettu ruokavalio johti:
- Amyloidipitoisuuden lisääntyminen (aine, joka kertyy yleisesti Alzheimerin tautia sairastavien aivoihin)
- Tau-proteiinin tason nousu aivoissa (nousu voi johtaa tau-proteiinin väärentymiseen ja kasaantumiseen muodostaen epänormaaleja tau-punoksia, joita löytyy Alzheimerin taudista kärsivillä)
- Oksidatiivisen stressin ja tulehdusreaktion lisääntyminen (molempien uskotaan lisäävän Alzheimerin taudin riskiä)
- Muistin heikkeneminen ja menetys
Tutkimuksen kirjoittajat päättelivät: "Tutkimuksen tulokset yhdessä osoittavat, että L-metioniinilla rikastettu ruokavalio aiheuttaa vaikutuksia [tapahtuu elävässä organismissa] ja saattaa vaikuttaa Alzheimerin taudin esiintymiseen villityypin eläimillä "
Muut käyttötavat
Metioniinia käytetään yleisesti muihin häiriöihin, mutta kliinisten tutkimusten tuloksista puuttuu sen käytön turvallisuuden ja tehokkuuden parantaminen näissä olosuhteissa:
- Herpes simplex ja herpes zoster (vyöruusu)
- Vaihdevuosien oireet
- Haimatulehdus
- Maksaongelmat
- Masennus
- Alkoholismi
- Virtsatieinfektiot
- Astma ja allergiat
- Skitsofrenia
Mahdolliset haittavaikutukset
Metioniini voi aiheuttaa useita lieviä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua, uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä. Itse asiassa pahoinvointi on tiettävästi hyvin yleinen sivuvaikutus, joka voi ilmetä ottamalla metioniinilisäaineita.
Vasta-aiheet
Vasta-aihe on tila tai olosuhde, joka osoittaa, että tiettyä tekniikkaa tai lääkettä ei tule käyttää. Metioniini on vasta-aiheinen niille, joilla on:
- Maksavaurio
- Maksan enkefalopatia (maksavaurion aiheuttama aivotoiminnan heikkeneminen)
- Vaikea maksasairaus (kuten maksakirroosi)
- Acidoosi (kehon liiallinen happo ja veren happamuus)
- Raskaus ja imetys (metioniinin turvallisuuden tukemiseksi alkioiden tai imettävien imeväisten hoidossa ei ole riittävästi luotettavaa tietoa).
- Ateroskleroosi (valtimoiden kovettuminen): Metioniini voi pahentaa ateroskleroosia. Ravintolisään on liittynyt lisääntynyt sydänsairauksien riski.
- Skitsofrenia: Suurten metioniiniannosten (yli 20 g päivässä viiden päivän ajan) tiedetään aiheuttavan sekavuutta, deliriumia ja levottomuutta skitsofreniaa sairastavilla.
- Metyleenitetrahydrofolaattireduktaasin (MTHFR) puute (perinnöllinen sairaus, johon liittyy epänormaali menetelmä sydänsairauksien riskin käsittelemiseksi)
Annostus ja valmistelu
Aikuisten suositeltu päiväannos (RDA) metioniinille (toisen kysteiinia sisältävän aminohapon kanssa) on 14 mg / kg ruumiinpainoa päivässä.
Metioniinin uskotaan olevan myrkyllisin ihmisen yhdeksästä aminohaposta.Siksi on tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa annoksesta ja siitä, kuinka kauan henkilö käyttää metioniinilisäaineita. Kliinisten tutkimusten tulokset eivät kuitenkaan osoittaneet vakavia toksisuuden oireita, paitsi erittäin suurilla metioniiniannoksilla. Päivittäiset 250 milligramman (mg) annokset, jotka ovat noin 25% metioniinin suositellusta päivittäisestä annoksesta, ovat tiettävästi turvallisia.
Aikuisten metioniiniannos asetaminofeenin yliannostukselle on 2,5 grammaa neljän tunnin välein (yhteensä 10 grammaa). Koska tylenoliannostus voi olla hengenvaarallinen, on välttämätöntä saada ensiapua pikemminkin kuin itsehoitoa.
Mitä etsiä
Valitse tuote, joka tarjoaa tehoa, turvallisuutta ja puhtautta. Kolmannen osapuolen, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia, NSF International, Consumer Lab tai Underwriters Laboratory, testaama sertifioitu luomutuote on suositeltavaa. Tämä johtuu siitä, että toisin kuin lääkkeet, ravintolisiä ei säännellä mikään hallintovirasto, kuten FDA.
Huomaa, että on olemassa useita erilaisia ravintolisiä, joiden farmaseuttinen laatu on tehokkain ja puhtain. Lääketieteellisissä tutkimuksissa käytetään farmaseuttisia lisäaineita. Tämä voi olla yksi syy siihen, että tutkimukset voivat tukea tietyn lisäravinteen tehoa, mutta henkilöt eivät välttämättä näe tuloksia; he saattavat valita alemman palkkaluokan.
Lääkealan lisäravinteet edellyttävät yleensä lisensoidun tarjoajan reseptiä.
Muut kysymykset
Onko metioniini turvallinen imeväisille tai lapsille?
Metioniini voi olla turvallinen imeväisille ja lapsille, mutta palveluntarjoajaa tulisi aina kuulla ennen käyttöä. Tutkimuksessa julkaissut Journal of Nutritionpikkulapsilla, joille annettiin 2-5 kertaa metioniinin normaaliarvo, oli merkkejä heikentyneestä kasvusta, mutta pitkäaikaisia haittavaikutuksia ei havaittu.
Mitkä ruokalähteet ovat korkeimpia metioniinissa?
Kaikki elintarvikkeet sisältävät jonkin verran metioniinia, mutta lehden mukaan Ravitsemus ja aineenvaihdunta, suurinta määrää sisältävät kalat, liha ja munat.
Pitääkö kasvissyöjien ottaa metioniinilisäaineita saadakseen riittävästi rikkiä ruokavaliossa?
Mielenkiintoista on, että tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin kasvissyöjillä on korkeammat metioniinipitoisuudet veressä kuin lihansyöjillä, joten kaikkien kasvissyöjien ei välttämättä tarvitse ottaa metioniinilisäaineita.
Sana
Kun on kyse monista luonnollisista lisäravinteista, kuten metioniinista, kliinisen tutkimuksen tiedoista puuttuu turvallisuuden ja tehokkuuden lopullinen todistaminen etenkin ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa. Tämä ei tarkoita sitä, että lisäravinteet eivät ole tehokkaita, se on pikemminkin osoitus siitä, että lääkärin kuuleminen on välttämätöntä lisäaineen turvallisen ja tehokkaan käytön varmistamiseksi. Metioniini on ainutlaatuinen ravintoaine siinä mielessä, että joitain etuja on metioniinin lisäämisestä ruokavaliossa ja muita hyötyjä on vähän metioniinia sisältävästä ruokavaliosta. Kuten kaikkien luonnollisten ja rohdosvalmisteiden kohdalla, keskustele aina ammattimaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen metioniinin käyttöä.