Sisältö
Metabolinen oireyhtymä on tilanne, joka yhdessä lisää tyypin 2 diabeteksen, aivohalvauksen ja sydän- ja verisuonitautien, mukaan lukien sydänkohtaus, riskiä. Niihin kuuluvat hypertensio (korkea verenpaine), korkea verensokeri, dyslipidemia (epänormaali rasvan määrä veressä) ja ylimääräinen vatsan rasva.Suurta vyötärön ympärysmittaa lukuun ottamatta metabolinen oireyhtymä on suurimmaksi osaksi oireeton, joten diagnoosi riippuu verikokeista. ja muut kliiniset toimenpiteet. Terveiden elämäntapojen muutokset ovat tehokkain tapa hoitaa metabolista oireyhtymää, vaikka joissakin tapauksissa lääkitys on hyödyllistä.
Tunnetaan myös
- MetSyn
- MetS
- Oireyhtymä X
- Insuliiniresistenssioireyhtymä
- Dysmetabolinen oireyhtymä
Metabolisen oireyhtymän oireet
Metabolista oireyhtymää kuvaavat häiriöt eivät tyypillisesti aiheuta avoimia oireita, joten tila havaitaan kliinisten testien perusteella (katso Diagnoosi, alla).
Yksi ilmeinen merkki metabolisesta oireyhtymästä on kuitenkin suuri vyötärön ympärysmitta, mikä viittaa vatsaan liittyvään viskeraaliseen rasvakudokseen (rasvaan) (usein, mutta ei aina, liiallisen painon tai liikalihavuuden kanssa).
Tätä kutsutaan epävirallisesti vatsarasvaksi, tämä on rasvaa, joka ympäröi elimiä ja liittyy insuliiniresistenssiin, jossa keho ei pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti siirtämään glukoosia (sokeria) verestä soluihin, joissa sitä voidaan käyttää energiaa. Tämän seurauksena sokeri voi kerääntyä veressä, mikä voi lopulta johtaa tyypin 2 diabetekseen.
Lisäksi viskeraalinen vatsarasva on metabolisesti aktiivista ja tulehdusta edistävää, mikä tarkoittaa, että se erittää tulehdusmerkkejä, jotka tunnetaan nimellä adipokiinit, proteiinit, jotka voivat vaikuttaa insuliiniherkkyyteen.
Mikä on sisäelinten rasva?
Muita metabolisen oireyhtymän mahdollisia oireita ovat:
- Huimaus
- Väsymys
- Yleisesti diabetekseen liittyvät merkit, kuten lisääntynyt jano ja usein virtsaaminen
Syyt ja riskitekijät
Vaikka metabolisen oireyhtymän selvää syytä ei ole tunnistettu, se liittyy vahvasti insuliiniresistenssiin.
Metabolisen oireyhtymän tiedossa on kuitenkin useita tunnettuja riskitekijöitä:
- Ikä: Noin kolmanneksella aikuisista Yhdysvalloissa on metabolinen oireyhtymä, jonka esiintyvyys kasvaa ihmisten ikääntyessä.
- Perhehistoria: Metabolinen oireyhtymä yleensä esiintyy perheissä, samoin kuin taipumus tyypin 2 diabetekseen.
- Etnisyys: Latinalaiset, erityisesti naiset, ovat erityisen alttiita metaboliselle oireyhtymälle.
- Muut terveysolosuhteet. Metabolisen oireyhtymän kanssa esiintyy usein useita sairauksia, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, alkoholittomat rasva-maksasairaudet, munasarjojen monirakkulatauti ja uniapnea, jotka kaikki liittyvät muuttuneeseen insuliinin / glukoosin käyttöön ja krooniseen tulehdukseen. A
Diagnoosi
Metabolisen oireyhtymän diagnosointi on suoraviivaista ja perustuu erityisiin kriteereihin: Jos kolme tai enemmän seuraavista kliinisistä markkereista esiintyy, tila vahvistuu:
- Kohonnut vyötärön ympärysmitta: 40 tuumaa tai enemmän miehille; 35 tuumaa tai enemmän naisille
- Kohonnut veren triglyseridipitoisuus: 150 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl) tai enemmän
- Alhaiset korkean tiheyden lipoproteiinien (HDL) tasot (hyvä kolesteroli): Alle 40 mg / dl miehillä; alle 50 mg / dl naisilla
- Kohonnut verenpaine: Lukema 130/85 mmHg tai parhaillaan verenpainelääkitystä
- Kohonnut paastoglukoosi: 100 mg / dl tai enemmän tai tällä hetkellä glukoosia alentavilla lääkkeillä
Huomaa, että jos sinulla ei ole kolmea näistä markkereista, mutta sinulla on kaksi tai jopa yksi, saatat olla vaarassa metabolisen oireyhtymän.
Hoito
Useimmille ihmisille askeleita kohti terveellisempää elämäntapaa pidetään parhaana tapana hoitaa metabolista oireyhtymää, jonka yleisenä tavoitteena on kääntää riskitekijät yksitellen:
- Terveellisen ruokavalion noudattaminen korostaen muita kuin tärkkelysvihanneksia, tuoreita hedelmiä, vähärasvaisia proteiineja, kasvipohjaisia rasvoja (esimerkiksi oliiviöljy ja avokado), vähärasvaista meijeriä ja vähän tai ei lainkaan lisättyä sokeria
- Terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen ruokavalion ja liikunnan avulla. 5–10%: n menetyksen kokonaispainosta on osoitettu parantavan insuliiniherkkyyttä; alle 25-vuotiaiden painoindeksi (BMI) on ihanteellinen
- Säännöllinen liikunta - vähintään 20 minuuttia päivässä
- Stressin hallinta sellaisten käytäntöjen avulla kuin jooga, meditaatio ja syvä hengitys
- Laadukkaan unen saaminen - vähintään kuusi tuntia per yö
- Tupakoinnin lopettaminen
Lääkitys
Useimmissa tapauksissa elämäntapamuutokset ovat riittäviä metabolisen oireyhtymän torjumiseksi, mutta joskus tarvitaan erityisiä lääkkeitä veren kohonneiden lipidien ja / tai verenpainetaudin hoitamiseksi:
- Statiinit (joskus pariksi kuitulisäaineen kanssa) auttavat vähentämään LDL- ja triglyseriditasoja
- Angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjät, beetasalpaajat tai diureetit korkean verenpaineen alentamiseksi terveelle tasolle
Sana Verywelliltä
Metabolisella oireyhtymällä voi olla vakavia vaikutuksia, jos sitä ei hoideta, mutta samalla on suhteellisen helppo peruuttaa ilman lääkkeitä tai muita hoitoja. Suurin osa ihmisistä pystyy tehokkaasti käsittelemään metabolista oireyhtymää laihtumalla, parantamalla ruokavaliotaan, lopettamalla tupakoinnin ja tekemällä muita vastaavia muutoksia, jotka lisäävät yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Joskus voi olla haastavaa tehdä tällaisia muutoksia elämäntyyliisi, mutta ponnistelut ovat sen arvoisia, mikä vähentää kroonisten sairauksien riskiä ja auttaa sinua tuntemaan elinvoimaisen ja terveellisen.